Danielle의 여정을 따르는 사람으로서 저는 그녀의 경험에 대한 솔직함과 개방성에 감동을 받지 않을 수 없습니다. 작년에 그녀는 아기 Edney No2의 탄생을 기쁜 마음으로 알렸고, 그 순간까지의 기대감은 뚜렷했습니다.
화요일, 다니엘 암스트롱(Danielle Armstrong)은 자신의 인스타그램 계정에 딸 우나(Una)를 낳은 지 1년여 만에 산후 몸매에 대한 업데이트를 게시했습니다.
라이프스타일을 사랑하는 사람으로서 저는 저의 개인적인 변화 이야기를 공유하고 싶습니다. 최근 저는 엄마가 된 지 얼마 되지 않아 시작된 체중 감량 여정을 강조하기 위해 소셜 미디어를 이용했습니다. 저는 1년 전 제가 산후 3개월이 되었을 때의 영상과 오늘 제 자신의 영상 두 개를 비교했습니다.
앞서 다니엘은 출산 3개월 만에 자신의 몸매에 대해 팬들에게 업데이트하는 모습이 포착됐다.
그녀는 영상에 다음과 같은 캡션을 달았습니다. ‘정확히 1년 전, 3개월 간의 산후 여정을 공유하기 위해 이 영상을 촬영했습니다.’
‘이 시점에서 나는 이미 아기 몸무게만큼 빠졌습니다.’
다음 장면은 이제 메인 포커스가 된 다니엘의 클립으로 전환되어 회색 운동복을 입은 그녀의 매끈한 몸매를 보여줍니다.
그녀는 동영상에 다음과 같은 캡션을 붙였습니다. ’12개월 안에 무엇을 성취할 수 있는지 보니 정말 놀랍습니다.’
‘몸에 시간을 주고 과정을 신뢰하세요.’
예전의 몸을 되찾지 못할까 봐 걱정된다면, 약간의 일관성을 가지고 그렇게 할 수 있으니 안심하세요. 몇 가지 일상 습관을 포함시키십시오.
동영상 제목에서 인기 진행자는 시청자에게 몇 가지 팁을 제공하고 전년도에 어떤 전략이 효과적이었는지 공유했습니다.
그녀는 ‘더 건강해지고 결과를 보고 싶은 사람이라면 누구나’라고 말했습니다.
우리의 외모의 약 80%는 식생활의 영향을 받습니다. 마치 제한적인 다이어트를 하고 있다는 느낌을 주지 않으면서 칼로리 섭취량을 자신의 생산량보다 낮게 유지할 수 있는 영양 전략을 찾는 것이 중요합니다.
‘다이어트는 단기적인 해결책을 제공하기 때문에 효과적이지 않습니다. 대신, 장기적인 성공을 위해 귀하의 라이프스타일과 선호도에 맞는 접근 방식을 찾으십시오. 나는 개인적으로 오후 8시 이후에는 식사를 피하는데, 이것이 내 결과에 큰 영향을 미쳤습니다.’
‘물은 결과를 얻는 데 핵심입니다. 저는 매일 2.5/3L의 물을 마시는 것을 목표로 합니다’
나는 매일의 걸음 수를 모니터링하는 것을 좋아하며 원 기호를 채우는 것으로 표시된 Apple Watch에서 설정한 목표를 달성하기 위해 노력하면서 나 자신과 상당히 경쟁적이라는 것을 알게 되었습니다.
‘저는 하루에 최소 10,000걸음을 목표로 하고 있습니다. 체육관에 갈 수 없더라도 나를 믿으십시오. 발걸음을 내딛는 것은 여전히 좋습니다.’
요즘 보충제는 나의 일상생활에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 나는 하루 중 다양한 시간에 다양한 약을 복용하는데, 이는 내가 섭취하는 음식과 스무디에서 필수 영양소를 효과적으로 흡수하는 데 도움이 됩니다. 또한, 나는 처방에 프리프로바이오틱스를 포함시킵니다. 이 보충제는 최적의 장 건강을 유지하고, 체중 관리를 촉진하고, 팽만감을 줄이고, 면역 체계를 강화하는 데 유익합니다.
‘마지막으로 수면과 휴식은 위의 모든 것만큼 중요합니다. 잠을 잘 못 자면 신진대사가 저하되어 칼로리 소모가 더 어려워질 수 있습니다. 그러니 오후 10시에 잠자리에 들고 오전 6시에 일어나세요.’
일상 생활에 몇 가지 사소한 조정을 하면 체중 감량 과정뿐만 아니라 전반적인 건강과 웰빙도 크게 향상될 수 있습니다. 이러한 변화를 통해 당신은 더욱 활기차고, 우아하게 늙어가고, 인생에서 최고의 잠재력에 도달하게 될 것입니다.
앞서 다니엘은 세 가지 임신 테스트 결과를 보여주는 감동적인 흑백 영상을 통해 둘째 아이를 임신했다고 발표하며 불안감을 드러냈다.
그녀는 다음과 같이 썼습니다. ‘Baby Edney No2….아, 꼭 당신을 만나고 싶습니다.’
우리는 정말 기뻐요! 우리는 2023년 여름까지 새로운 작은 아이로 가족을 확장할 예정입니다. Orla는 확실히 놀라운 큰 언니가 될 것입니다.
나중에 다니엘은 둘째 아이를 임신하는 과정이 그녀에게 ‘매우 감정적’이자 ‘도전적’이었다고 밝혔습니다.
새해를 시작하면서 그녀는 더 이상 임신 사실을 숨길 필요가 없어 안도감을 표하고, 이번에는 다소 불안함을 느꼈다고 털어놨다.
그녀는 이번 임신 기간 동안 훨씬 더 높은 수준의 불안을 경험했다고 말했습니다. 그녀는 다양한 의사와의 상담, 수많은 스캔, 다양한 검사를 통해 확신을 원합니다.
‘무슨 일인지는 모르겠지만 이번에는 정말 힘들었어요.’
이어 “드디어 소식이 나왔다. 헐렁한 상의를 입지 않고 그냥 나 자신으로 있을 수 있어서 너무 안심이 된다. 지난 몇 주 동안 사람들로부터 ‘임신하셨나요?’라는 메시지를 꽤 많이 받았습니다. 여자들은 느낌을 받는 것 같아요.’
‘하지만 그것을 간직하고 친구와 가족들로부터 그것을 지키는 것이 너무 어려웠습니다. 심지어 우리 엄마도요!’
나는 어머니와 매우 강한 유대감을 갖고 있으며, 특정 기간 동안 어머니에게 그 유대감을 숨기는 것이 어렵습니다. 그것은 단순히 도전적입니다.
다니엘은 추종자들에게 누군가 임신했는지 묻지 말라고 조언했습니다. ‘그러나 이 영상을 보고 있는 누군가가 임신했다고 생각하거나 의심하는 경우 내가 무슨 말을 할지 아시겠습니까? 단지 약간의 조언일 뿐입니다. 그들에게 묻지 마세요. 힌트를 얻으려고 하지 말고, 그냥 혼자만 간직하세요.’
지난 몇 주 동안 저는 이런 상황을 자주 접했는데 정말 불쾌했습니다. 그런 상황에 놓이게 되면 남을 속이고 있는 것 같은 느낌이 들기 때문에 괴롭지만 꼭 그렇지는 않습니다.
나는 임신에 관한 결정이 임신을 하든 임신을 하든 매우 개인적인 문제라고 믿습니다. 이 정보를 다른 사람과 공유하려는 시기와 공유 여부에 대한 개인의 선택을 항상 인정하고 존중하는 것이 중요합니다.
그녀는 “드디어 진실이 드러났다”고 요약했다. 나는 더 이상 숨을 필요를 느끼지 않으며 이것이 비밀스러운 문제로 남아 있기를 바라지도 않습니다.’
사실 제가 비밀을 잘 아는 편은 아니지만 뭔가 흥미진진한 일이 준비되고 있어 기대감이 가득합니다. 여름이 다가오고 있고, 앞으로 우리 일정이 상당히 바쁜 것 같습니다.
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2024-09-18 02:21