스포츠 영양에 대한 배경 지식과 수년간 운동선수들과 함께 일한 경험을 갖춘 라이프스타일 전문가로서 저는 2024년 파리 올림픽을 위한 성과를 촉진하기 위한 미국 대표팀의 접근 방식이 영감을 주고 교육적이라고 자신있게 말할 수 있습니다.
1. 2024년 파리 올림픽을 준비하는 동안 적절한 영양 섭취는 미국 대표팀의 성과에 중요한 역할을 합니다.
운동선수들은 아침 식사에 큰 관심을 기울이고, 탄수화물과 단백질이 풍부한 균형잡힌 식사로 하루를 시작하여 아침 식사에서 챔피언의 성과를 촉진합니다.
궁수 케이시 카우프홀드(Casey Kaufhold)와 펜싱 선수 엘리 더슈비츠(Eli Dershwitz)는 단백질 보충을 위해 달걀로 하루를 시작합니다. 토스트, 오트밀 또는 과일과 같은 옵션을 반찬으로 곁들인 오늘 아침의 주식을 제공합니다. 이와 대조적으로 축구 선수 Emily Sonnett와 Rose Lavelle은 경기력 향상을 위해 탄수화물을 선택합니다. 그들은 현장으로 나가기 전에 베이글과 팬케이크를 잔뜩 먹습니다.
오후에는 운동선수들이 이동 중에도 편리한 음식을 포함해 단백질이 풍부한 음식으로 에너지를 충전합니다. 예를 들어, 필드 하키 선수인 Abigail Tamer는 자신이 선호하는 간식 중 하나로 허니 스팅어 와플을 선호합니다. 또 다른 운동선수인 Dershwitz는 그래놀라 바와 단백질 스무디를 섭취합니다. 태권도 선수인 CJ 니콜라스가 최근 식사를 간소화하기 위한 노력을 ‘어스’에 전했다.
수년에 걸쳐 가장 큰 올림픽 불화와 경쟁
Nickolas는 최근 식사 준비를 매우 즐기고 있습니다. 그는 대량의 타코 고기를 만든 다음 옥수수와 콩을 추가합니다. 그는 이 혼합물을 냉장고에 보관하고 원할 때마다 케사디야를 만드는 데 사용합니다.
1. Nickolas가 무언가를 만들고 싶지 않다면 그가 선호하는 테이크아웃 장소는 Chick-Fil-A입니다. 매콤한 치킨 샌드위치는 다음 운동 세션까지 그를 만족시켜 줍니다.
식사 시간에 Team USA는 단백질 공급원, 탄수화물, 야채가 포함된 대부분의 요리로 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 중점을 둡니다. Kaufhold는 개인적으로 파스타와 함께 제공되는 연어를 좋아하고 Tamer는 닭고기와 볶음밥을 좋아합니다.
경기가 끝난 후 미국 팀은 피곤한 하루를 보낸 후 맛있는 음식을 먹으며 식사 시간을 즐깁니다.
경기가 끝난 후, 먹고 싶은 것은 무엇이든 먹을 수 있습니다. 그 순간 제 감정이 지배하기 때문입니다(미국 대표팀의 축구 선수 Crystal Dunn이 말했습니다).
Dominique Moceanu는 ‘메달보다 웰빙’을 우선시하는 미국 팀을 칭찬합니다.
피겨 스케이터 Alex Shibutani는 훈련 중 식사 계획에 대해 덜 전통적인 접근 방식을 취합니다.
그는 Us Weekly에 자신의 에너지 수준을 유지하는 것이 중요하다고 언급했습니다. 이것이 그가 평소 세 끼의 주요 식사를 고수하는 대신 여러 끼의 식사를 선택하는 이유입니다. 특히 그는 단백질 바, 요구르트, 과일 등 하루 종일 간격을 두고 소량의 식사를 섭취합니다.
개인의 선택에 관계없이 미국 대표팀은 수분 섭취를 매우 중요하게 여겼습니다. 다양한 종목의 운동선수들은 이것의 중요성을 지속적으로 강조했고, 어떤 사람들은 식수에 정기적으로 전해질을 첨가하기도 했습니다.
2024년 파리 올림픽이 7월 26일 금요일에 개막합니다.
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2024-07-30 01:22