밀리의 진심 어린 글을 읽으면서 나는 그녀의 용기와 회복력에 깊은 존경심을 느끼지 않을 수 없었습니다. 정신 건강에 대한 그녀의 여정은 많은 사람들이 공감할 수 있는 것입니다. 우리는 내면에서 자신의 악마와 싸울 때 괜찮은 척하는 경우가 종종 있기 때문입니다.
지난 주말 어느 화창한 날, 밀리 매킨토시(Millie Mackintosh)는 시크한 흰색 여름 드레스를 입고 남편 휴고 테일러(Hugo Taylor)와 두 어린 딸과 함께 런던에서 캐주얼한 산책을 하던 중 세련미를 발산했습니다.
Made In Chelsea의 전 스타인 35세는 팔꿈치까지 닿는 긴 이중 퍼프 소매, 부채꼴 모양의 레이스 트림으로 장식된 스퀘어 네크라인, 꼭 맞는 스목 탑이 특징인 패셔너블한 의상으로 놀라운 룩을 선보였습니다.
그녀는 시대를 초월한 검은색 발레 플랫과 우아한 숫자를 조합했으며, 퀼팅으로 장식된 시크한 샤넬 핸드백에 필수품을 담았습니다.
그녀의 스타일을 마무리하기 위해 Millie는 커다란 고양이 눈 선글라스를 착용하고 눈에 띄는 금 목걸이로 액세서리를 장식했습니다.
동시에 38세의 휴고(Hugo)는 세 살짜리 딸 시에나(Sienna)와 두 살짜리 아우렐리아(Aurelia)를 유모차에 태워 데리고 가는 동안 사랑이 넘치는 아버지의 모습을 보였습니다.
그는 베이지색 더블브레스트 코트와 검정색 후드티, 약간 낡은 회색 데님진을 입고 스타일리시하고 여유로운 모습을 보였다.
그는 레오파드 프린트 스니커즈를 그의 룩에 매치하고 골드 펜던트 목걸이를 착용했습니다.
지난 몇 달 동안 Sienna와 Aurelia의 사랑스러운 어머니인 Millie는 파트너인 Hugo와 함께 감정적 웰빙과 관련된 몇 가지 문제와 씨름해 왔습니다.
최근에는 그녀가 불안과 우울증으로 인한 지속적인 어려움을 관리하기 위해 다시 약을 복용했다는 사실이 밝혀졌습니다.
지난 7월, 이 연예인은 자신의 인스타그램을 통해 “이 문제에 대해 한동안 고민했고, 마음이 편해질 때까지 기다렸다.
새해가 시작되면 앞으로 12개월 동안 우리를 기다리고 있는 경험과 기회에 대한 열의와 기대를 가지고 새해를 맞이하는 것이 관례입니다.
2024년은 전례 없는 수준의 불안과 씨름하고, 잦은 공황 에피소드를 경험하고, 지속적인 공포 상태에 살고, 매일 흐르는 눈물을 멈추기가 어렵고, 내 자신의 육체적 자아가 심하게 불편함을 느끼는 해였습니다.
지속적으로 고조된 인식 상태를 유지하는 것은 나에게 큰 타격을 주었고, 내 수면 패턴을 극적으로 방해했습니다. 낮에는 불가능하다는 걸 알면서도 잠을 갈망했고, 밤에는 너무 피곤하고 지쳐 불면증에 시달렸습니다. 이러한 장기간의 수면 부족으로 인해 불면증이 발생했습니다. 게다가 식사 시간은 영양보다는 스트레스의 원인이 되었고, 이로 인해 단기간에 상당한 체중 감량이 이루어졌습니다. 그 결과 나는 육체적으로, 정신적으로, 정서적으로 완전히 소진되었습니다.
내가 선호하는 방법이 실패했을 때, 나는 정신과 의사와 함께 치료를 다시 받아야 할 수도 있다는 것을 깨달았습니다. 비록 그것이 지난 2년 동안 밟기를 주저했던 길이었음에도 불구하고 말이죠. 그러나 나는 도움을 구하는 것이 중요하며 안정을 되찾기 위한 보다 확실한 경로를 제공할 수 있는 노련한 전문가를 신뢰하는 것이 필요하다는 것을 이해했습니다.
불행하게도 내 우려 속에서 제안된 치료 계획은 CBT와 EMDR 방법을 결합한 약물 치료와 치료의 혼합으로 예상대로 전개되었습니다. 두 번째 단계는 냉혹한 현실 점검이었습니다. 즉각적으로 활동을 줄이고 재편성을 위한 일시 중지를 통해 점차적으로 생활을 재개하고 다시 일할 수 있을 때를 위한 강력한 기반을 다시 구축하는 것이었습니다.
그것이 올바른 선택임을 인식했음에도 불구하고, 다시 약을 복용하는 것은 과거의 부정적인 경험으로 인해 추가적인 불안감을 불러일으켰습니다. 사실, 나는 내 팟캐스트에서 이에 대해 논의할 정도로 오래 전에 이 가능성을 일축해 왔습니다.
내 생각에는 모든 약이 나에게 동일한 효과를 나타낼 것이라고 생각했습니다. 그러나 모든 개인은 약물에 다르게 반응하므로 특히 조정 및 부작용 관리 과정에서 적절한 도움과 조언을 받는 것이 중요합니다. 이러한 지원을 통해 최종 결과는 긍정적일 수 있습니다.
그녀는 다음과 같이 끝냈습니다. ‘캐러셀에서 캡션이 계속되었습니다.’
개인적인 여정을 돌이켜보면 제가 꽤 오랫동안 괜찮은 척 겉모습으로 본심을 가리고 있었다는 사실을 정기적인 상담을 통해 깨닫게 되었습니다.
나를 넘어선 세상과 내 내면 모두에게 부정은 즐거울 수 있습니다. 즉, 내가 더 이상 겉모습을 유지할 수 없을 때까지는 말입니다!
꽤 오랫동안 나는 고기능 우울증과 불안을 모두 극복해 왔습니다. 지난 2년 동안 금주하면서 내 안의 치유가 필요한 측면을 진정으로 성찰하고 돌볼 수 있는 여정의 시작이 되었습니다.
과거에 그것이 나에게 효과가 없었다고 공개적으로 공유했던 것처럼, 내가 약 복용을 주저하는 이유 중 일부는 수치심과 다른 사람들의 의견에 대한 우려에서 비롯되었다는 생각이 들었습니다. 그러나 웰빙 실천에 집중함으로써 한동안 유지했던 상태가 크게 개선되었음을 발견했습니다.
‘지난 몇 년 동안 정신 건강과 약물 치료에 대한 낙인이 크게 확산되었지만 여전히 우위에 있습니다.’
원래 문장을 자연스럽고 읽기 쉬운 방식으로 바꾸는 가능한 방법은 다음과 같습니다.
헌신적인 추종자로서, 이 변화의 길을 6개월간 거치면서, 나는 나를 바라보는 반성이 점점 더 익숙해지고 있다고 자신있게 말할 수 있습니다. 나는 수년간 잃어버렸다고 생각했던 나 자신의 모습을 재발견하고 있습니다. 사랑하는 휴고마저도 예전의 내가 돌아온 것을 알아차린 것 같다.
각 사람의 경로는 독특하며 모든 사람에게 약물 치료가 필요한 것은 아닙니다. 나는 언젠가는 약 없이 살기를 열망하지만 그것에 대해 엄격한 경계를 설정하지는 않습니다.
현재 나는 불안, 공황 발작, 우울증의 근원을 밝히는 것을 목표로 치료를 통한 자기 탐구에 집중하고 있습니다.
이제 나는 적어도 진정한 행복을 경험하고, 진심으로 웃으며, 신체적, 정신적 웰빙 모두에 중요하다고 이해하는 활동(바이오해킹 기술, 호흡법 포함)에 참여할 활력을 가짐으로써 부정적인 감정의 균형을 맞출 수 있는 기회를 얻었습니다. , 보충 섭취, 운동 루틴 및 명상 연습).
개인 건강 전략의 일부로 약물 치료를 수용하면 진정한 웰빙을 얻을 수 있습니다! 귀하의 경로는 뚜렷하며 귀하에게 가장 적합한 방식으로 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 이 문제에 혼자 직면할 필요는 없다는 점을 명심하세요. 도움을 요청하는 것에는 힘이 있습니다.
Millie는 다음과 같은 강력한 격려의 말로 메시지를 마무리했습니다. “어려운 상황이라면 @Mind Charity가 제공하는 귀중한 리소스를 확인해 보십시오. 귀를 기울이고 도움을 줄 준비가 되어 있는 사람들이 있다는 것을 기억하십시오.
2022년, 꽤 오랫동안 불안과 우울증에 시달렸던 밀리는 처음으로 약을 먹기로 결심했다. 약을 시작한 지 6개월 후, 그녀는 약을 중단하기로 결정했습니다.
- ENA 가격 예측. ENA 암호화폐
- MEW 가격 예측. MEW 암호화폐
- INJ 가격 예측. INJ 암호화폐
- APU 가격 예측. APU 암호화폐
- BOME 가격 예측. BOME 암호화폐
- CET 가격 예측. CET 암호화폐
- 해리가 샐리를 만났을 때의 비밀 30개와 그녀가 갖고 있는 것
- EUR HUF 가격 예측
- USD HKD 가격 예측
- USD MXN 가격 예측
2024-09-09 18:20