20년 이상의 경험을 보유한 라이프스타일 전문가로서 저는 건강과 웰니스에 대한 Beyoncé의 접근 방식을 진심으로 존경합니다. 신체적, 정신적 웰빙을 우선시하기 위한 그녀의 여정은 정말 고무적이며, 그녀가 수년 동안 귀중한 교훈을 배웠다는 것은 분명합니다.
열대 휴양지에서 43번째 생일을 축하한 지 일주일 만에 공개된 GQ와의 최근 인터뷰에서 비욘세는 자신의 웰빙을 유지하는 데 전념하고 있다고 밝혔습니다.
올 여름, 대중가요는 그녀가 건강을 유지하기 위해 노력하고 있으며 식단에 큰 변화를 주었다고 밝혔습니다. 그녀는 칠면조를 제외한 대부분의 고기를 먹지 않기로 결정했습니다. 또한 그녀는 가능하면 비타민을 섭취하고 운동도 부지런히 한다.
그녀는 최근 건강을 최우선으로 생각하기 위해 의식적으로 노력하고 있다고 매거진에 밝혔습니다. 여기에는 보충제 섭취와 영양가 높은 식단 유지가 포함됩니다. 단백질 공급원에 관해서는 그녀는 대부분의 고기를 먹지 않기로 결정했지만 이번 여름 시즌에는 계속해서 칠면조 고기를 섭취합니다.
10월 르네상스 2023 월드 투어에서 56회 공연을 마무리했음에도 불구하고, 세 아이의 엄마인 그녀는 계속해서 운동 루틴을 유지하기 위해 노력하고 있습니다.
그녀는 지금 운동을 위한 에너지를 모으는 것이 어렵다는 것을 알고 있지만 오늘은 그것을 관리할 수 없습니다. 아마도 그녀는 내일 다시 시도할 것이라고 그녀는 말했다.
이전에도 유명 인사는 비건 라이프스타일을 실험했지만, 어느 한 접근 방식을 엄격하게 고수하는 대신 식습관을 자주 바꾸는 것을 강조했습니다.
2015년에 그녀는 New York Times에 22일 완전채식 챌린지에 참여하는 것에 대해 이야기했습니다.
그녀는 다음과 같이 밝혔습니다. “처음에는 몇 가지 사소한 변화를 관찰했습니다. 더 활력이 넘쳤습니다… 채식의 장점을 이해하는 것이 중요합니다. 우리는 자신을 돌보는 데 더 많은 노력을 투자해야 하며, 이를 통해 자기 관리를 우선시해야 합니다. 영양가 있는 식습관과 현명한 음식 결정…
‘저는 탄수화물을 포기하지 않고도 피부에 눈에 띄는 광채를 뽐냈습니다. 놀랍게도 수면의 질도 향상되었습니다.’
2021년은 그녀가 자신의 개인 웰니스 여정의 진행 상황을 되돌아보며 여행이 자신의 건강에 미칠 수 있는 영향에 주목하는 해였습니다.
그녀는 많은 여성들과 마찬가지로 가족과 사업을 부양해야 하는 부담을 지고 있지만 그것이 자신의 정신적, 육체적 건강에 미치는 영향을 인식하지 못한 채 Harper’s BAZAAR와 공유했습니다. 그녀는 종종 자신의 필요를 무시한다고 인정했습니다.
그녀는 인생의 상당 부분을 투어로 인해 불면증에 시달렸고, 장시간 하이힐을 신고 춤을 추면서 근육의 긴장을 견뎌왔다고 밝혔습니다.
그녀는 수년 동안 각 공연에서 항상 최고의 모습을 보일 수 있는 수많은 팁과 요령을 배웠다고 말했습니다. 그러나 그녀는 최선을 다하려면 자기 관리를 우선시하고 신체의 신호에 주의를 기울이는 것이 중요하다는 것을 이해하고 있습니다.
이전에 월드 투어를 준비하는 동안 그래미상 32회 우승자인 그녀는 식단에서 빵, 카드, 설탕, 유제품, 고기, 생선 및 알코올을 제거했습니다. 그러나 이제 그녀는 더 이상 자신에게 이러한 엄격한 제한을 가하지 않을 것임을 분명히 했습니다.
이전에는 자기 관리가 오직 육체적 운동과 내 체격에 대한 지속적인 관심에 관한 것이라는 잘못된 믿음으로 다이어트에 너무 많은 시간을 투자했습니다. 지금 나에게 정말로 중요한 것은 전반적인 건강, 깨어났을 때의 기분, 정신적 평온, 미소의 빈도, 마음과 몸 모두에 영양을 공급하는 것과 같은 측면이며 이러한 요소가 나의 주요 초점이었습니다.
비욘세는 이어 “정신 건강을 돌보는 것도 자기 관리에 관한 것이다. 나는 에너지를 내 몸에 집중하고 그것이 보내는 작은 신호에 주의를 기울임으로써 건강에 해로운 패턴과 방치에서 벗어나는 법을 배우고 있습니다. 당신의 몸은 많은 것을 말하지만 나는 듣는 법을 배워야 했습니다. 오래된 습관을 바꾸고 간식이나 지저분한 주변 환경과 같은 과거의 빠른 수정 사항을 확인하는 여행입니다!’
SirDavis Whisky의 목소리로 스포트라이트를 받으며 GQ와의 흥미로운 대화를 나누면서 저는 빠르게 발전하는 기술 세계에 대한 우려를 공유하지 않을 수 없었습니다. 우리 시대의 경이로움인 인공 지능은 그것이 우리 미래에 미칠 영향에 대해 곰곰이 생각하게 만듭니다. 이러한 디지털 혁명 속에서 온라인 영역에서 나의 소중한 세 자녀의 안전과 웰빙을 보장하는 것은 점점 더 어려운 노력이 되고 있습니다.
현대 사회에서 우리는 풍부한 데이터에 둘러싸여 있습니다. 일부는 진짜 정보이고 일부는 진실을 가장한 오해의 소지가 있는 진술이라고 지적했다.
그녀는 계속해서 이렇게 말했습니다. ‘우리 아이들은 언제든지 FaceTime을 통해 친구들을 볼 수 있습니다. 남편과 나는? 우리는 사랑에 빠졌을 때 전화카드와 스카이프를 사용했습니다. 나는 국제 호텔 요금을 감당할 여유가 없었기 때문에 말 그대로 그에게 전화하려면 국제 전화 카드를 사곤 했습니다.
‘최근에 AI의 노래가 나와 너무 비슷해서 겁이 났다. 무엇이 진짜이고 무엇이 아닌지를 진정으로 아는 것은 불가능합니다.’
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2024-09-11 17:51