라이프스타일 전문가로서 저는 자기애와 정신 건강 개선을 향한 놀라운 여정을 공유하는 Jelena Dokic의 용기와 탄력성을 깊이 존경합니다. 그녀의 변화는 단지 체중 감량에 관한 것이 아닙니다. 그것은 치유, 성장, 자기 발견에 관한 것입니다.
옐레나 도키치(Jelena Dokic)는 20kg 감량 후 드라마틱한 신체적 변화를 공개했으며, 우울증과 섭식장애로 인한 어려움을 솔직하게 털어놨습니다.
41세 테니스 프로 선수는 지난 주말 자신의 인스타그램에 체중 감량 여정의 전후 사진을 올렸습니다. 이 사진들은 7년의 간격을 두고 촬영되었으며, 그녀는 그 기회를 이용해 자신감과 개인적 가치에 대한 자신의 어려움에 대해 이야기했습니다.
나는 나의 정신적 웰빙과 관련해 직면한 어려움을 탐구하면서 나의 놀라운 신체적 변화를 자랑스럽게 보여주고 사려 깊은 메시지를 통해 희망적인 통찰력을 제공했습니다.
Jelena는 자신의 체중 감량이 의도적인 목표라기보다는 오히려 부작용에 가까웠다고 강조하면서 정신적 웰빙 개선에 집중하고 있습니다. 그녀는 우울증, 불안, 섭식 장애로 인한 어려움에 대해 공개했습니다.
7년 전, 그녀는 “이것은 육체적인 키에 관한 것이 아니라, 나는 삶 자체를 누릴 자격이 없다는 뿌리깊은 믿음에 관한 것입니다!”라고 표현했습니다.
오른쪽에 살이 좀 빠졌지만, 내 몸무게 때문은 아니다. 왼쪽에 있는 내가 얼마나 작았는지에 관계없이 나는 여전히 내 안에 같은 감정을 가지고 있을 것입니다. 그렇다면 나는 왜 이런 생각을 하는 걸까? 마치 내 가치가 존재하기에도 부족한 것처럼!
첫 사진 촬영에서 그녀는 우울증과 PTSD로 인해 너무 무서워서 야외 활동을 할 수 없었고, 이로 인해 산산조각이 나고 취약한 기분이 들었다고 털어놓았습니다.
그녀는 얼굴 표정, 몸짓, 왼쪽 옷차림을 통해 자신의 자존감이 극도로 낮다는 것을 표현했습니다. 그녀는 너무 무서워서 집 밖으로 나갈 수 없었다고 고백했습니다.
좀 더 편안한 표현으로 문장을 다시 쓸 수 있는 방법은 다음과 같습니다. ‘사람들의 시선을 맞추기가 어려웠습니다. 대신에 나는 어두운 옷을 갈망했고 나 자신을 숨기고 싶었습니다. 때로는 얼굴과 머리를 완전히 가리고 싶은 상상도 했고, 다시는 집 밖으로 나가지 않았으면 좋겠다는 생각도 했어요.’
트라우마에서 비롯된 이 강렬한 감정적 혼란으로 인해 나는 완전히 무가치하다는 느낌을 받았고 마치 내 삶이 보존할 가치가 없는 것처럼 느껴졌습니다. 불안과 우울증의 압도적인 무게였습니다.
‘이것은 특히 나와 가까운 사람들에 의해 내 인생 전체를 무시한 결과였습니다.
왼쪽에 있는 사람은 불안, 우울증, PTSD, 경계성 인격 장애, 섭식 장애 등 다양한 정신 건강 문제를 다루며 심각한 어려움을 겪고 있었습니다. 단지 이러한 감정의 무거운 짐에서 벗어나고 싶어서 깨어나고 싶지 않은 순간들이 있었습니다.
그러나 이것이 동정심을 불러일으키거나 자기 연민에 빠지는 것이 아니라는 점을 분명히 하는 것이 중요합니다. 대신 내 목표는 결코 피해자로 보이지 않는 것이 었습니다. 오히려 저는 단지 살아남는 것이 아니라 진정으로 번영하기 위해 인내하기를 열망했고 그것을 성취했습니다.
나중에 Jelena는 자신의 ‘용감함과 힘’에 대해 격려적인 생각을 전하면서 다른 사람들에게 도전적이거나 ‘어려운’ 시기에도 인내할 것을 촉구했습니다.
나는 날마다 흔들리지 않는 결의로 싸울 것을 간청합니다. 나는 도전이 크고 벅차 보일 때에도 물러서거나 굴복하지 않습니다. 안전한 피난처에서 벗어나는 것이 처음에는 두려울 수도 있지만, 시간이 지날수록 더 쉬워지고 더 매력적으로 느껴질 것입니다.
힘들게 느껴지더라도 인내하세요. 포기하지 않고 용기를 보여주고 지속하십시오. 자신에게 진실하고 진정으로 자신을 사랑함으로써 자신감을 찾으십시오. 자기 수용과 만족을 향한 여정은 자신의 진정한 자아를 포용하는 것에서 시작됩니다.
오류와 좌절의 가능성을 받아들이십시오. 왜냐하면 그것은 귀중한 교훈을 제공하기 때문입니다. 정말로 중요한 것은 회복력, 즉 넘어진 후 다시 튀어오르는 능력입니다.
“자신이나 열망에 대한 믿음을 결코 버리지 마십시오. 항상 다른 사람의 의견과 비판에 의해 형성되는 것을 거부하십시오.”
‘당신의 가치는 논의할 대상도 아니고 집단 결정도 아닙니다. 그리고 기억하세요, 당신은 당신이 결정하는 사람입니다. 다른 사람은 없습니다. 그래서 당신은 거기로 나가서 그것을 위해 가십시오.
당신의 진정한 정체성을 받아들이십시오. 진정성, 정직성, 개방성은 행복과 성공을 향한 길입니다. 당신은 타고난 가치를 갖고 있으며, 그 누구도 당신이 그것을 의심하게 만들 권리가 없다는 것을 항상 기억하십시오.
이전에 체중 감량과 건강 변화에 대한 여정을 공유한 적이 있지만 최신 세부 정보를 알려드리겠습니다. 이번에는 건강을 최우선으로 생각했습니다.
캡션에서 Jelena는 가족의 당뇨병 배경과 고혈압 진단을 받은 개인적인 경험 덕분에 초과 파운드를 감량할 수 있었다고 밝혔습니다.
두 사진 모두에서 그녀는 체중 감량이 자신의 의도가 아니라는 점을 강조하면서 자신이 만족한다는 점을 분명히 했습니다. 대신, 그것은 더 건강한 생활 방식을 선택하는 자연스러운 결과였습니다.
그녀는 ‘정말 중요한 것은 체중에 관계없이 두 이미지 모두에서 만족감과 영광감을 느낀다는 것’이라고 강조했다. 나는 한결같이 친절하다.’
그녀는 자신의 초점이 ‘신체적 크기’보다는 ‘건강 문제’에 있다고 강조했습니다. 많은 사람들이 그녀의 웰빙이 개선되어 체중이 감소한 것에 대해 문의했습니다. 체중 감량은 고의적인 노력이 아니었습니다. 대신, 이는 건강과 복지에 초점을 맞춘 부수적인 결과입니다.
옐레나는 자신이 다이어트 중이라는 주장에 대해 “급격하게 체중을 감량한 것은 아니다. 대신 약 10개월에 걸쳐 약 20kg을 감량했다. 빠른 방법은 없다”고 분명히 밝혔다.
“그녀는 야식, 특히 햄버거, 피자, 감자튀김, 과자 등을 먹으면 아침 출근이나 비행기 탑승을 위해 잠에서 깨어날 때 무기력함을 느끼기 때문에 더 이상 먹지 않는다고 설명했습니다. 그 결과 이제 그녀는 무거운 저녁 식사를 피하고 식사도 중단합니다. 오후 7시 이후.”
‘저는 이제 치킨 시저 샐러드나 잡곡빵을 곁들인 토마토 수프처럼 식사로 샐러드와 수프를 더 많이 먹습니다. 이런 종류의 식사는 나를 나른하게 만들지 않고 포만감을 줍니다. 지금은 물을 더 많이 마시고 탄산음료, 심지어 다이어트 탄산음료도 줄였습니다.’
조금씩 조금씩 조절하면서 식습관이 더 건강해졌다고 하더군요. 비록 그녀가 가끔 치즈버거와 감자튀김을 먹긴 하지만 이전에 비해 그 빈도는 현저히 줄었습니다. 더욱이 그녀는 업무 시간과 여행 시간 동안 정크 푸드를 완전히 피합니다. 그것은 그녀의 생활 방식의 변화를 요약합니다.
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2024-08-27 02:19