Jennifer Aniston의 피트니스 여정과 Dani Coleman과 함께 운동에 대한 그녀의 접근 방식에 대해 읽은 후 나는 그들의 방법론에 완전히 영감을 받았습니다. 일관된 운동 요법을 유지하기 위해 항상 노력해 온 사람으로서 저는 작게 시작하고 더 열심히가 아니라 더 똑똑하게 일하는 개념에 공감할 수 있습니다. 제니퍼 애니스톤과 같은 할리우드 스타도 비슷한 어려움에 직면하고 평생 동안 자기 관리와 건강을 우선시한다는 사실을 알면 위안이 됩니다.
운동이 고통스러울 필요가 없는 곳.
2024년 에미상에서 제니퍼 애니스톤이 오스카 드 라 렌타 드레스를 입고 빛나는 것을 목격한 후, 그녀는 모닝 쇼에서 그녀의 작품으로 최우수 여우주연상 후보에 올랐습니다. 우리는 그녀의 피트니스 요법에 대한 세부 사항을 밝히기 위해 많은 노력을 기울이고 싶습니다. 레드카펫 위의 스타에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.)
다행스럽게도 우리는 이미 프렌즈 스타의 트레이너인 Dani Coleman과 대화를 나눴고 그녀는 활동이 필요할 때의 운동 전략을 공유했습니다.
TopMob News와의 특별 인터뷰에서 피트니스 강사는 “제가 드릴 수 있는 가장 중요한 조언은 겸손한 단계부터 시작하라는 것입니다.”라고 조언했습니다. 사람들은 종종 자신의 운동 루틴을 거창하게 상상합니다. 그러나 생산적인 운동을 하려면 극도의 노력이 필요하거나 신체를 한계 이상으로 밀어붙여야 한다는 낡은 생각을 거부하는 것이 중요합니다.
건강 전문가가 말했듯이 “우리는 신체를 위해 더 열심히 일하는 것이 아니라 더 똑똑하게 일하는 것이 중요하다고 믿습니다.”
저충격, 고저항 운동을 전문으로 하는 Pvolve의 트레이닝 디렉터인 Dani는 자연스럽고 읽기 쉬운 방식으로 Jen이 강렬한 운동을 즐기면서도 자신의 개인적인 경계도 염두에 두고 있음을 인정했습니다.
Dani는 “Jen이든 다른 사람이든 내가 함께 일하는 모든 고객을 위해 항상 신체 요구 사항에 따라 맞춤형 운동 계획을 준비하여 도착합니다. Jen의 경우, 그녀는 Sculpt와 Burn 루틴을 혼합한 것을 선호합니다. 근력 강화 운동과 심장 강화 운동을 번갈아 가며 수행합니다.
그녀는 “기능적 피트니스의 매력적인 측면 중 하나는 일상적인 움직임을 재현하여 몸에 활력을 주는 능력에 있습니다.
하지만 운동은 만병통치약이 아닙니다. Jen에게 효과가 있는 것은 당신의 차 한잔이 아닐 수도 있습니다.
Dani는 목표를 설정할 때 겸손하게 시작하는 것이 중요하다고 강조했습니다. “그것은 하루에 10,000걸음에 도달하거나 엘리베이터 대신 계단을 선택하는 등의 초기 단계를 밟는 것을 의미합니다. 이러한 작고 일상적인 결정이 결국 다음과 같은 영감을 주는 것으로 이어집니다. 제니퍼 애니스톤.
Dani는 또한 피트니스가 신체 단련을 위한 유일한 방법은 아니라고 지적했습니다.
트레이너는 “내가 Jen에게서 진심으로 감사하고 존경하는 점 중 하나는 그녀가 평생 자기 관리에 전념하고 자신의 웰빙을 우선시한다는 점입니다. 이는 일관성에 관한 것입니다.”라고 말하며 Jen에 대한 높은 존경심을 표현했습니다.
그녀는 “Jen과 같은 사람을 보면 평생의 연습이 됩니다.”라고 말했습니다.
체력이 사람마다 다르듯이 웰빙도 마찬가지입니다. Dani가 말했듯이, 여기에는 정기적으로 수분을 공급하고, 적절한 휴식을 취하고, 신체의 회복 신호에 주의를 기울이고, 기분이 좋을 때 움직이는 것이 포함될 수 있습니다.
몸에 대한 작업을 하면 다른 모든 것이 제자리에 놓이게 됩니다.
다니는 자신의 말로 “동작은 우리의 감정, 기분, 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 코치로서 제가 외모보다 감정적인 측면을 우선시합니다.”라고 강조했습니다.
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2024-09-16 17:17