유명인의 라이프스타일과 개인 여행을 예리하게 관찰하는 사람으로서 저는 이들 개인 모두가 건강, 운동, 자기 수용에 대해 독특한 접근 방식을 가지고 있다고 말씀드리고 싶습니다. 제시카 알바(Jessica Alba)의 사우스 비치 다이어트 복귀부터 에릭 데커(Eric Decker)의 야외 모험에 대한 열망까지, 그들의 삶은 영감을 주는 만큼 다양하다는 것이 분명합니다.
Jelly Roll은 자신의 체중 감량 여정에 대한 자세한 내용을 공유하고 있습니다.
지난해 그래미 후보에 오른 그는 11월 20일 2024 컨트리 뮤직 어워드에서 자신이 선보인 변화를 통해 100파운드 이상을 감량했습니다. 이를 통해 그는 자신의 건강 여정의 한 측면이 음식과의 관계를 재정의하는 것과 관련이 있다고 공유했습니다.
11월 20일에 발표된 최근 기사에서 People과의 인터뷰에서 Jelly Roll(Jason Bradley DeeFord)은 지난 39년 동안 싸워온 음식 중독과의 투쟁을 공유했습니다. 그는 가족 중 음식과 건강한 관계를 맺고 있는 사람이 아무도 없기 때문에 이러한 초기 장애물을 극복하는 것이 특히 어려웠다고 설명했습니다. 그러나 식사에 대한 내면의 관점을 바꾸자 그의 남은 여정은 더욱 순조로워졌습니다.
2016년 Bunnie XO와 결혼한 39세의 이 남성은 특히 8월부터 Beautifully Broken 투어를 위해 여행하는 동안 더욱 건강한 라이프스타일을 쉽게 채택했습니다. 그는 이 기간 동안 약 65파운드를 감량한 것으로 추정합니다.
그는 “변화된 모습이 인상적이다. 예전에는 투어 환경이 술과 마약 중심이었다면 지금은 팀과 함께 건강한 식습관과 운동, 매일의 감정 점검을 우선시한다”고 말했다.
투어 내내(이달 말까지 플로리다에서 미국 투어를 마무리함) Jelly Roll은 팀과 함께 매일 농구 경기에 참여하고 대신 건강을 고려한 음식을 선택했습니다.
그는 “이 체중을 계속 감량하고 싶습니다”라고 말했습니다.
실제로 Jelly Roll이 체중 감량을 선택했다는 사실을 공개한 것은 새로운 일이 아닙니다. 실제로 그는 2018년에 처음으로 라이프스타일 변화에 대한 계획을 공유했습니다.
어렸을 때 나는 항상 무거운 것, 부담처럼 느껴지는 여분의 무게를 지닌 사람이었습니다. 저는 인스타그램에 “평생 과체중이어서 정말 비참했습니다. 높은 곳에서 뛰어내릴 수 있는 자유, 고무줄로 다리를 뛰어넘을 수 있는 자유, 맹수를 탈 수 있는 자유를 갈망합니다. , 파도 위로 날아오르고, 롤러코스터에서 비명을 지르세요. 기본적으로 대부분의 사람들이 당연하게 여기는 삶을 살기 위해 저는 음식과의 정상적인 관계를 이루고 심지어 사랑을 찾기 위해 매일 중독과 알코올 중독과 싸우고 있습니다.
실제로 ‘와일드 원스’ 가수는 6년 만에 큰 성과를 거뒀다.
최근 Pat McAfee Show에서 그는 학습 과정에 전념하고 많은 노력을 기울이고 있음을 표현했습니다. 그는 진지하게 물을 많이 마셔 수분을 유지하고, 추위를 견디고, 건강식을 먹고, 전반적으로 잘 지내고 있다고 강조했습니다.
체중 감량 여정을 자세히 설명한 더 많은 스타를 계속 읽어보세요.
실제로 토크쇼 진행자는 요즘 더 솔직해 보인다. 그녀가 People 잡지에 공유한 내용에 따르면 의사는 그녀가 당뇨병에 걸릴 위험이 있다고 말했습니다. 그녀는 “저는 의사의 조언에 따라 체중을 감량했는데, 이는 몇 년 동안 하지 않았던 일이었습니다”라고 말했습니다. 또한, 그녀는 단백질이 풍부한 식단이 자신에게 잘 맞고 약 90%의 시간 동안 이를 고수한다고 말했습니다.
그녀는 결국 텍사스 소녀입니다. “그래서 저는 고기를 좋아합니다. 죄송합니다. 전 세계 채식주의 자입니다!”
River와 Remington의 어머니도 마찬가지로 뉴욕시에서의 새로운 시작을 즐기고 있습니다. 그녀는 “시내를 산책하는 것이 꽤 운동이 된다”고 말했습니다. 더욱이 그녀는 최근 적외선 사우나에 대한 애정을 언급하며 모두의 설득에 최근 냉찜질을 시도했다고 밝혔다.
그녀는 2024년 5월 켈리 클락슨 쇼에 출연해 “현재 인기 있는 체중 감량 약은 내 무기고에 없다. 의사가 2년 동안 나를 설득하려고 노력했지만 우려 때문에 거절했다”고 말했다. 내 갑상선 문제에 대해.” 그것은 오젬픽이 아니라 내 몸이 스스로 설탕을 적절하게 처리하지 않기 때문에 설탕을 더 효과적으로 대사하는 데 도움이 되는 또 다른 약이라고 그녀는 밝혔습니다.
건강에 관한 조언을 얻으세요! 그리고 당신은 건강에 관한 조언도 얻으실 수 있습니다! 이제 미디어의 전설이 그 어느 때보다 기분이 좋아졌기 때문에 그녀는 최고의 팁을 제공하고 있습니다. 그녀는 Entertainment Tonight에 런닝머신 운동, 하이킹, 물 섭취, 영양가 있는 식사 등을 강조하며 “그것이 한 가지가 아닙니다. 그것이 모든 것입니다“라고 강조했습니다.
오프라 윈프리는 자신이 복용하고 있는 구체적인 체중 감량 약품을 공개하지 않았지만 지난해 12월 피플 매거진과의 인터뷰에서 “체중 관리와 건강 개선을 위해 의학적으로 승인된 처방전을 발견하는 것은 마치 구제책처럼 느껴진다. 숨길 것이 아니라 축복입니다. 나는 다른 사람들과 대부분 나 자신의 당혹감을 완전히 극복했습니다.
2023년 7월 Instagram 게시물에서 HGTV 유명인은 자신의 변화에 대한 개인적인 이야기를 공유하면서 자신의 인생을 변화시키기 위한 성공적인 2년간의 여정을 자세히 설명했습니다.
어떤 경우에는 올바른 길을 가고 있는 것처럼 보일 수도 있지만, 실제로 필요한 것은 성장을 촉진하기 위한 방향의 변화입니다. 파트너인 Heather Rae El Moussa와 함께 핫요가 세션에 가끔 참석했음에도 불구하고 그는 특정 루틴을 따르거나 단백질 섭취를 모니터링하거나 전문가의 조언을 구하지 않았다는 점을 인정했습니다.
영양사 션 토르바티(Sean Torbati)는 자신의 건강 루틴을 공유했다. “나는 영양가 있는 음식을 선택하고 일주일에 두 번씩 핫요가를 연습하고 있다”고 말했다. “핵심은 정신적, 육체적 웰빙을 위해 이러한 생활 방식을 유지하는 데 동기를 부여하고 지속적으로 유지하는 것입니다.
그는 자신과 배우자, 자녀, 그리고 수명을 위해 기분이 좋아지고 건강을 유지하려는 강한 열망을 깊이 이해한 후 확고한 결심을 하고 부지런히 일하기 시작했습니다!
최근 공개에서 View의 공동 진행자는 2021년에 경험한 체중 증가를 관리하는 데 도움을 주기 위해 Farxiga(제2형 당뇨병 약물 Mounjaro의 브랜드 이름)를 사용했다고 밝혔습니다.
그녀는 3월 19일 토크쇼에서 “Till“을 만드는 동안 몸무게가 거의 300파운드에 이르렀다고 언급했습니다. 당시 그녀는 다양한 스테로이드와 기타 약물을 사용하고 있었습니다. 그녀의 체중 감량에 기여한 한 가지 요인은 Mounjaro의 사용이었습니다.
리얼리티 TV의 유명인은 당신이 괜찮다면 당신의 칭찬에도 불구하고 그녀가 훌륭하다고 자신있게 주장합니다. ‘나의 크고 뚱보 멋진 인생’ 스타는 지난해 2월 자신의 인스타그램에 “이런 얘기하는 것도 싫지만 살을 빼기 위해 의료 시술을 선택한 것은 아니다”라고 밝혔다.
그녀는 이전 체중 385파운드에서 100파운드를 감량했으며, 2022년 12월 어머니 Barbara “Babs” Thore가 세상을 떠난 후 그 중 50파운드가 빠졌다고 말했습니다. 현재 그녀의 체중은 285파운드이며 이 체중을 2022년 12월까지 유지해 왔습니다. 1년 가까이.
본질적으로 그녀는 칭찬에 대해 감사함을 표하면서도 자신의 외모에 지나치게 초점을 맞추는 것을 선호하지 않으며 다른 사람들도 그렇게 하면 불편하다는 점을 분명히 했습니다.
그녀는 클리블랜드, 로스앤젤레스 등 어느 곳에서나 매력적인 것으로 잘 알려진 것으로 알려져 있으며, 여배우는 지난 2월 인스타그램 게시물을 통해 신체 이미지에 대한 독특한 관점을 제시했습니다.
Food Network 진행자는 ‘이것은 5’4 프레임에 150lbs의 몸무게입니다’라는 캡션과 함께 2014년 비키니 사진을 게시했습니다. 그녀는 더 이상 자신의 체중을 측정하지 않으며, 이 체중은 특정 기준에 따라 과체중 범주에 속한다고 말하며, 이는 그녀가 무의미하다고 생각하고 너무 오랫동안 믿어 왔습니다.
다이어트 제약에서 벗어난 그녀는 “드디어 내가 자비롭고, 유머러스하고, 사려 깊은 여성이라는 것을 진정으로 이해하게 됐다”고 자신있게 단언했다. 그녀는 “당신의 자존감이 당신의 몸무게나 체격에 의해 결정되지 않도록 하세요. 당신은 있는 그대로 이미 충분하다는 것을 기억하세요.
동의하지 않는 사람에 대해 그녀는 “F-k ’em”이라고 요약했습니다.
음악가인 남자는 약 55파운드를 감량한 후 마치 록스타의 삶을 살고 있는 것 같은 느낌을 받았습니다. 그는 2023년 4월 자신의 인스타그램 게시물을 통해 많은 사람들이 자신의 체중 감량과 무대 퍼포먼스에 대해 문의했다는 사실을 공개적으로 인정했다. 그는 “나는 정말 즐거운 공연을 하고 있다”며 “신체적으로 나아진 느낌을 받은 적이 없다”고 말했다.
그가 설명했듯이 그의 영감은 2022년에 태어난 딸에게서 비롯된 것 같습니다. “아버지로서의 역할이 확고해지면서 이 어린 아이를 위해 더 오랫동안 곁에 있을 수 있도록 탄산음료를 끊고 더 건강한 식습관을 채택하게 되었다고 생각합니다. 흡연에 관해서는 술도 끊으려고 노력 중이지만 인내심이 강한 사람이라고 생각하고 싶습니다.
실제로 그녀는 2022년 11월 아들 Sidney가 태어난 후 빨리 회복하고 싶은 충동을 경험했습니다. 그녀가 TopMob News에 말했듯이, 산후 초기 단계에서 85파운드를 감량한 것은 그녀에게 개인적인 운동이 되었습니다. 그녀는 자신의 외모에 대한 토론에 포함되기를 원하지 않았기 때문에 이 목표에 사로잡혔습니다. 대신 그녀는 프라이버시와 고독을 갈망했습니다.
그녀가 엄격한 AF 접근 방식을 권장하는 것은 아닙니다. “많은 일이었죠.”라고 그녀는 말했습니다. “비참했어요. 맨날 배가 고팠는데 결과가 좋아서 정말 기뻐요.”
“로잔느”의 전 스타는 건강을 유지하는 동안 우여곡절을 겪었습니다. 그는 2017년에 “과거에는 3개월을 쉬고 60~70파운드를 감량하고 식스팩이나 이와 유사한 것을 탐닉한 다음 예전 방식으로 돌아갔습니다.”라고 표현했습니다. 그러나 이번에 그는 점진적인 접근 방식을 선택했습니다. 즉, 나이가 들고 더 이상 가만히 있을 수 없기 때문에 운동하고 더 많이 움직이는 것입니다.
주로 규칙적인 걷기와 지중해 지역의 생선, 야채, 견과류가 풍부한 식단으로 구성된 그의 합리적인 생활 방식은 200파운드의 체중 감량을 유지하는 데 도움이 되었습니다. 그가 맨즈헬스에 고백한 것처럼 그것은 치유의 과정에 가깝지만 그는 그것을 매우 소중히 여긴다.
제2형 당뇨병 진단을 받고 아버지와 형이 모두 심장마비로 세상을 떠난 후, ‘가격은 맞다’의 진행자는 더 건강한 식생활을 시도해 보기로 결정했습니다.
그는 자신의 성공적인 전략이 주로 탄수화물을 피하고 매일 심장 강화 운동을 많이 하는 것이라고 Entertainment Tonight과 공유했습니다. 그러나 그는 몇 가지 실수를 인정했지만 일반적으로 엄격한 무탄수화물 다이어트를 고수했습니다. 이는 크래커, 빵, 피자, 옥수수, 콩 및 기타 모든 전분이 함유된 음식을 삼가는 것을 의미했습니다. 대신 그는 아침에 달걀 흰자위나 과일을 곁들인 그릭 요거트를 선택했습니다.
그리고 그는 모든 것을 정리하기 위해 “나는 물 외에는 아무것도 마시지 않는다”고 말했다. “커피도 안 되고, 차도 안 되고, 탄산음료도 안 돼요.”
“1000파운드 자매”의 스타는 상당한 좌절을 겪은 후 상당한 성공을 거두었습니다. 440파운드라는 놀라운 체중을 감량한 후, 그녀는 TLC 쇼에서 강조된 수많은 놀라운 이정표를 달성했습니다. 이러한 성취에는 처음으로 비행기를 타는 것, 비행기에서 안전 벨트를 매고 자동차 앞 좌석에 앉는 것, 열기구를 타고 모험을 떠나는 것, 디즈니 월드에서 놀이기구를 즐기는 것 등이 포함됩니다.
Slaton은 2월에 게시된 TikTok 동영상에서 일부 사람들이 연장 장치 없이도 안전벨트를 쉽게 매는 것과 같은 작은 행동의 중요성을 간과하고 있다고 지적했습니다. 그에게는 꽤 오랫동안 이러한 작업을 수행할 수 없었기 때문에 이는 사소한 문제가 아닙니다.
현재 리얼리티 스타는 “본질적으로는 의미 있는 일을 성취하고 계속해서 나 자신에게 보상하고 있다. 살을 빼며 진정으로 살아가는 것이 지금 내가 하고 있는 일이다. 나는 인생을 즐기고 있다고 자신있게 단언할 수 있다”고 말했다.
이전 Vanderpump Rules 스타의 건강에 초점을 맞춘 팁에 경의를 표하여 안경을 들어보세요. Jenny Craig의 대표로서 그녀는 다이어트 계획에 대한 헌신을 재확인하면서 진전을 보고 싶어합니다. 그러나 그녀는 지난 2월 TopMob News와 자신의 주요 목표가 “내 아들을 위해 최고의 모습을 위해 노력하는 것”이라고 밝혔습니다. 그녀는 체중을 감량하고 싶지만 자신과 Jax Taylor의 아들인 Cruz를 위해 건강한 생활 습관의 좋은 모범을 보이는 데 더 중점을 두고 있습니다.
The Valley의 떠오르는 스타는 “나는 그에게 균형 잡힌 생활 방식을 보여주는 것이 중요하다고 굳게 믿습니다. 운동은 내 삶에서 중요한 역할을 하며 웰빙에 기여합니다. 나는 이 일이 시작될 것이라고 굳게 믿습니다. 건전한 건강 여행은 나에게 매우 중요합니다.
그녀의 몸-몸-몸-몸-몸-운동-운동에 대한 모든 노력은 근력 훈련에 열심히 헌신한 음악가에게 성과를 거두었습니다.
2023년, 이 유명인은 피플 매거진과의 인터뷰에서 자신의 개인적인 여정이 유난히 자랑스럽다고 밝혔습니다. 그들은 피트니스가 일상 생활에 어떻게 원활하게 통합되었는지 공유했습니다. 그들은 흔들림 없는 규율과 헌신으로 운동을 삶의 한 부분으로 삼았고, 운동에 현명한 투자를 하여 건강을 최우선으로 생각했습니다.
그렇게 노력한 끝에 그녀는 “조만간 ‘조각 세션’이라는 피트니스 프로그램을 도입해야 할 것 같다”고 말했다. 그녀의 동영상 중 하나에서 그녀는 “이 운동은 강렬해요!”라고 외쳤습니다. 또 다른 한 명은 “저 탄탄한 다리 좀 보세요!
2020년 3월, ‘프리티 리틀 라이어스’의 여배우가 첫 아이인 아틀라스를 출산한 직후, 글로벌 이벤트로 인해 모든 것이 멈췄습니다. 그녀는 TopMob News에 다음과 같이 감정을 표현했습니다. “그때보다 의욕이 떨어지는 느낌을 받은 적이 없습니다. 세상이 정지된 상태에서 저는 그냥 ‘그럼 포기하지 않겠습니까?’라고 생각했습니다.
운동 루틴과 균형 잡힌 식단을 고집하는 대신, 그녀는 둘 다 버리고 무제한적인 식습관을 받아들였습니다. 임신 후 첫 달은 2020년이라는 혼란스러운 해로 순조롭게 전환되어 건강에 해로운 음식을 지속적으로 섭취하게 되었습니다. 이러한 생활방식의 변화는 그녀의 웰빙에 부정적인 영향을 미쳤고, 그녀는 다시 한 번 자신의 몸에 만족하는 느낌을 갈망하게 되었습니다.
처음에 그녀는 트레이너 Kelsey Heenan이 이끄는 Openfit의 4주 집중 프로그램에 참여하는 것에 대해 기대하면서도 조심스러웠습니다.
4주 연속 그녀는 레몬 맛이 나는 따뜻한 물로 하루를 시작하고 30분간 운동(HIIT, 유산소 운동, 근력 운동 포함)을 했으며 더 건강한 음식을 선택하기 위해 노력했습니다. , 제가 먹을 테니 위에 시금치를 좀 더 추가해 주세요.”). 이제 그녀는 이 일과를 믿었습니다. 그녀는 “말하자면, 나는 평생 활동적으로 살아왔습니다. 이전에 40파운드, 심지어 50파운드만큼 무거운 역기를 들어본 적이 없습니다.”라고 그녀는 고백했습니다.
운동 중에 땀을 많이 흘리더라도 피트니스 영향력자에게 중요한 것은 사소한 세부 사항이 아닙니다. 소셜 미디어에서 Fat Girl Fed Up으로 알려진 그녀는 12월 Instagram 게시물에서 자신의 체중 목표인 200파운드 미만을 달성하지 못했다고 인정했습니다. 그러나 그녀는 여전히 축하하기로 결정했습니다.
그녀는 “사소해 보이더라도 모든 진전이 중요합니다.”라고 말했습니다. 그녀는 “이번 주에 많이 노력했는데 갑자기 살이 찐 게 아니니까 괜찮고, 빼는 데도 시간이 걸릴 테니 어떤 상황에서도 버티자”고 강조했다.
끊임없이 헌신하는 팬으로서 저는 “나는 이제 건강 열반에 도달하는 순간에 이르렀습니다!”라고 외치고 있습니다. 그녀는 확신에 찬 목소리로 “나는 꿈나라를 향해 여행하고 있다”고 말했다. “그것이 바로 코앞에 있든 더 먼 길에 있든 결국 우리는 그것을 실현할 것입니다. 계속해서 앞으로 나아가고, 자신의 능력을 믿으십시오. 완벽이 아니라 발전하십시오.
도전적인 체조 요법을 위해 근력을 강화하고자 하는 “Queer Eye”의 유명 인사는 개인 건강 여행에서 의심할 여지 없이 피트니스 성공을 달성했습니다.
지난 4월에 저는 변화의 여정을 시작하는 데 도움을 주기 위해 영양사의 지도를 구했습니다. 저의 신체적 변화를 보여주는 2022년 8월 TikTok 동영상을 공유하면서, 이러한 변화의 이면에 있는 동기는 체조에 대한 저의 열정과 직업적 열망에 깊이 뿌리를 두고 있음을 표현하고 싶습니다. 특히, 나는 내가 선택한 분야의 엄격함에 더 잘 맞도록 내 몸 크기를 바꾸는 것을 목표로 삼았습니다.
그러나 그들은 첫 번째 시도에서 그 은유적인 공중선을 성공시킬 것이라고 가정하지 말라고 경고했습니다. Love That Story 작성자는 “변화를 느끼기까지 3주가 걸렸습니다”라고 인정했습니다. “그러므로 변화를 원하신다면 말 그대로 3주 동안 다르게 운동하고 식사를 하신 후에 변화를 느끼시면 됩니다.”
2022년에 그녀는 30세가 채 안 되었을 때 디즈니 채널의 전 스타였던 이 스타는 새로운 운동 루틴을 시작하기로 결정했습니다.
어렸을 때 나는 수영할 때 셔츠를 입곤 했습니다. 20대 후반이 되자 나는 변화가 필요하다고 판단하고 내 체격을 “고기 머리”라고 부르는 근육질의 체격으로 바꾸고 싶었습니다. 모델 바바라 팔빈과 결혼한 배우는 지난 4월 인스타그램에 “이건 내 머리글이다.
웨이트와 케틀벨 운동 사이에는 “긴 시간이 걸렸습니다. 하지만 제가 이룬 발전이 자랑스럽고 아직 끝나지 않았습니다.”라고 그는 계속 말했습니다.
때때로 당신은 모든 고음에 못을 박고 있고, 다른 때에는 인생이 항상 완벽하지는 않다는 것을 인정하고 있습니다. 2020년 목표 체중 75kg을 달성한 배우가 30파운드를 감량한 뒤 2024년 1월 자신의 인스타그램을 통해 공개 고백한 상황이다.
촬영 일정 때문에 강렬한 복싱과 하이킹 운동이 방해를 받기 때문에 윌슨은 건강을 생각하는 생활 방식을 유지하는 것이 어렵다고 인정하면서 “균형 잡힌 식단과 활동적인 일상에 대한 약속에서 벗어났습니다. .” 이전에 그녀는 감정적인 식습관을 극복하고 과도한 탄수화물 섭취 대신 단백질이 풍부한 식단으로 전환하는 것에 대해 개방적이었습니다.
과도한 스트레스로 인해 체중이 증가했습니다. “나는 자의식을 느낄 수밖에 없습니다”라고 윌슨은 고백했습니다. “그렇지 않아야 한다는 것을 알지만…여전히 그렇습니다.” (또는)
그가 좋아하는 맥주를 버리시나요? 긍정. P90X, 킥복싱 및 달리기 루틴에 대해 Men’s Journal과 공유하면서 “하루 3~4시간 정도 끊임없는 고강도 운동”을 계속하고 있습니까? 옳은.
그러나 Parks and Recreation의 Andy Dwyer에서 Guardians of the Galaxy의 슈퍼 히어로에 이르기까지 Pratt의 놀라운 60파운드 변신의 가장 어려운 측면은 엄청난 양의 물 소비였습니다. 그는 매일 체중을 측정할 때마다 1온스를 마셔야 했습니다.
그는 “매일 하루 종일 오줌을 흘렸다”며 “그 부분은 악몽이었다”고 설명했다.
Cher Horowitz가 언급했듯이 그는 Baldwin 가족과 약간 유사했지만 이전 Clueless 스타가 Marvel의 최신 슈퍼 히어로로 Ant-Man 슈트를 입을 예정이라는 사실을 알았을 때 팬들이 놀랐던 이유는 분명했습니다.
제가 그 영화에 출연했을 때 많은 사람들의 반응은 “폴 러드가 슈퍼히어로로? 놀랍네요!”라는 반응이었죠. 2015년 버라이어티와의 인터뷰에 따르면 그는 실제로 이러한 반응을 인정했습니다.
노련한 배우는 액션이 가득한 영화에 출연하기 위해 준비하면서 크리스 프랫과 비슷한 전략을 택했다고 한다. 그는 1년 동안 모든 즐거움을 포기하고 나중에 영웅을 연기할 수 있게 됐다.
“Just Eat”의 저자는 큰 자녀가 태어난 후 자아감을 되찾기 위해 신뢰할 수 있는 사우스 비치 식단에서 위안을 찾았습니다. 그녀는 TopMob News와 공유하면서 단백질이 풍부한 프로그램이 즉각적으로 개선되는 것을 발견했습니다. 그녀는 승선하고 정기적으로 운동했으며 모든 것이 그녀에게 딱 맞는 것처럼 느꼈습니다.
즉시 체중 감량에 집중하는 대신 데커는 산모들에게 출산 후 체중 감량에 대해 걱정하지 말라고 조언합니다. “대신 아기에게 영양을 공급하고 사랑으로 샤워하는 데 집중하세요.”라고 그녀는 강조합니다. 그녀는 “기억하세요. 방금 아기를 낳았다는 사실을 기억하세요. 몸은 아직 치유 중이므로 회복하는 데 시간이 필요합니다.”라고 덧붙입니다. 그녀는 어머니가 지속적으로 체중을 감량하라는 뇌의 신호를 듣는 것이 아니라 육체적으로 기분이 좋을 때 자연스럽게 더 활동적으로 활동할 준비가 되어 있다고 느낄 것이라고 제안합니다.
6팩은 전 모던 패밀리(Modern Family) 스타의 90분 운동 루틴과 개선된 식단의 결과인 것으로 밝혀졌습니다. 여기에는 주로 저지방 단백질, 풍부한 야채 섭취, 탄산음료와 같은 단 음료 피하는 것이 포함됩니다(그가 People에게 설명했듯이). 잡지).
그에게 진정으로 동기를 부여하는 것은 야심 찬 열망 목록, 특히 야외 모험과 관련된 항목을 확인하는 것입니다. 그는 “연기를 넘어 내 개인적인 목표 중 많은 부분이 자연을 중심으로 이루어집니다. 저는 요세미티의 우뚝 솟은 암석을 오르고 싶어하며, 따라서 그 도전에 맞는 신체적 건강을 갖추기 위해 노력하고 있습니다.”라고 설명했습니다. 또한 그는 자신의 인생의 중요한 목표 중 하나를 공유했습니다. 바로 북미 해안을 따라 멕시코에서 캐나다까지 왕복하는 퍼시픽 크레스트 트레일(Pacific Crest Trail)을 완주하는 것입니다.
2022년 9월 딸 킹슬리가 태어난 후, 트와일라잇의 전 스타는 힘든 현실을 인정했습니다. 그녀는 2023년 1월 인스타그램 게시물에서 “내 몸이 이전 상태로 완전히 돌아갈 수 없을 것이라고 믿습니다”라고 밝혔습니다. 나는 이러한 변화를 받아들이고 편안하게 받아들이는 법을 배우고 있습니다.
그녀는 어려움에 처하면 출산 후 강화한 운동 요법만큼이나 필수적인 중요한 전략을 배웠습니다.
그녀는 자신을 “사랑스러운 천사”라고 애칭하는 소중한 어린 딸을 데리러 간다고 TopMob News와 공유했습니다. 그녀는 자신의 접근 방식에 대해 “킹슬리의 눈을 바라보는 것이 자신에 대해 지나치게 비난하기보다는 감사함을 느끼게 해준다”고 자신의 방식을 설명했다. 즉, 상황에 관계없이 자기비판을 하지 않기가 어렵기 때문에 사용하는 기법 중 하나이다.
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2024-11-21 17:26