광범위한 개인적 경험을 가진 라이프스타일 전문가로서 저는 Jules Sebastian과 그녀의 남편 Guy가 예시한 것처럼 보다 건강한 라이프스타일을 채택하는 것이 변화를 가져오는 힘을 진심으로 지지합니다. 웰빙 개선을 향한 그들의 여정은 감동적일 뿐만 아니라 공감이 가며, 우리 중 가장 바쁜 사람이라도 진정으로 그렇게 하기로 결정하면 건강을 우선시할 수 있음을 보여줍니다.
지난 6년 동안 Jules Sebastian과 그녀의 배우자 Guy는 건강을 완전히 변화시켰으며 그 이후로 지속적으로 이러한 개선된 생활 방식을 유지해 왔습니다.
스타일리스트는 Guy가 Men’s Health 잡지 표지를 위해 포즈를 취한 후 듀오가 피트니스 항해를 시작하기 위한 영감을 얻었다고 밝혔습니다.
44세의 그녀와 42세의 배우자는 처음에는 어려움을 겪었다고 Jules는 Body and Soul 잡지에 말했습니다.
우리가 유난히 바쁜 시기에 푸짐한 치즈와 흘러넘치는 샴페인과 함께 활기찬 콘서트에 나섰던 기억이 납니다. Guy와 나는 거기에 있었고, 서로를 붙잡고 “포기하지 말자, 포기하지 말자!”라고 경고하면서 음식을 그리워하며 바라보고 있었습니다. 그녀는 설명했다.
‘나는 음식을 좋아하고 나쁜 음식도 좋아합니다. 뜨거운 칩과 탄수화물이 나의 약점입니다’라고 그녀는 덧붙였습니다.
점차적으로 그들은 더 현명한 옵션을 선택하는 방법을 알아내고 대신 정크푸드를 더 건강한 대안으로 바꾸기 시작했습니다.
매 식사 때마다 그녀는 “더 건강한 것을 선택해야 할까요, 아니면 덜 건강한 것을 선택해야 할까요?”라고 선택에 어려움을 겪는다고 말했습니다.
아침 식사를 외식하기로 결정하면 프렌치 토스트를 선택할지, 팬케이크를 선택할지, 아니면 대신 수란을 곁들인 아보카도 스매시를 선택할지 고민하는 경우가 많습니다. 두 옵션 모두 맛있지만 전자는 일반적으로 설탕과 건강에 해로운 물질이 더 풍부합니다.
Jules는 몸뿐만 아니라 마음에도 변화가 생겼다고 말합니다.
그녀는 “그것이 내 인생을 완전히 변화시켰습니다. 꽤 극적으로 들릴지 모르지만 그것은 절대적으로 사실입니다.”라고 진심으로 선언했습니다.
나에게 정말 중요한 것은 신체적 변화를 넘어서 정서적 변화입니다. 이제 나는 더 활력이 넘치고, 더 행복하고, 더 나은 마음 상태에 있습니다. 이러한 긍정적인 변화로 인해 나는 내 아이들을 위한 더 나은 부모, 더 나은 어머니, 아내로서 더 나은 파트너가 되었습니다. 내 생각도 훨씬 더 명확해졌습니다.
이전에 두 아이의 엄마인 그녀는 자신의 건강에 집중함으로써 허리 둘레의 인치를 효과적으로 줄이고 최고의 체격을 선보일 수 있었으며 이 모든 것이 8주 만에 달성되었다고 FEMAIL과 공유했습니다.
Jules는 Daily Mail Australia에 그녀가 따르는 방법과 일일 다이어트에 대해 설명했는데, 이는 그녀가 날씬하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
작년에 Guy가 셔츠 없이 Men’s Health 표지를 목표로 하고 있을 때 Jules는 자신의 건강을 우선시하기로 결정했습니다.
‘저는 훈련 세션에 따라갔고 나머지는 역사입니다’라고 그녀는 Daily Mail Australia에 말했습니다.
최근 아름다운 두 아이를 낳은 여성으로서 저는 나태함과 낮은 자존감으로 인해 어려움을 겪고 있습니다. 자신감과 활력을 되찾기 위한 노력의 일환으로 저는 Em & Chief의 Eight Weeks to Wow 프로그램에 힘을 합치기로 결정했습니다. 이 결정은 가볍게 내려진 것이 아닙니다. 이는 많은 여성들이 출산 후 직면하는 보편적인 투쟁에 대한 증거입니다. 그러나 나는 이 경험이 나에게 도움이 될 뿐만 아니라 비슷한 상황에 처해 있는 다른 어머니들에게도 영감을 줄 수 있기를 바랍니다.
‘운동할 시간이 없다고 했지만 실제로는 건강을 최우선으로 생각하지 않았습니다.’
Jules는 그녀의 파트너가 일주일에 6일 동안 운동하는 등 엄격한 식단과 운동 루틴을 빠르게 시작했다고 언급했습니다.
Jules와 Guy도 설탕, 탄수화물, 알코올을 섭취하지 않았습니다.
그녀는 “매우 힘들었다. 우리가 좋아하는 활동을 포기해야 했다. 대신 정신적 강인함에 초점을 맞추었다”고 말했다.
그러나 Jules가 ‘내 두뇌에 변화를 일으키기 시작했다’고 말한 후, 그녀는 결과를 알아차리기 시작했습니다.
‘설탕으로 인한 금단 증상이 나타나 첫 주가 가장 힘들었습니다’라고 그녀는 말했습니다.
그러나 나는 확고한 입장을 견지했다. 나에게 그것은 협상할 수 없는 일이었다. 나는 예외나 관대함 없이 설탕, 탄수화물, 알코올 섭취를 금했습니다.
그리고 3주가 지나자 그녀는 작은 변화를 느끼기 시작했습니다.
‘아직 결과를 볼 수는 없었지만 내 몸에서 뭔가 일어나는 것을 느낄 수 있었습니다’라고 Jules는 말했습니다.
더 활력이 넘친 후에는 배가 덜 부풀어 오른 것 같았고 정신이 더 맑아지는 것을 경험했습니다. 전반적으로 내 신체적 형태가 더 뚜렷해 보였습니다.
8주간의 훈련을 마친 두 아이의 엄마는 “내가 이렇게 살고 싶다”는 생각을 하게 됐다고 말했다.
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2024-08-16 18:20