피트니스 애호가이자 웰니스 옹호자로서 저는 헌신, 규율, 결단력을 통해 몸과 마음을 변화시킨 이 놀라운 개인들의 여정에서 진심으로 영감을 받았습니다. 그들 각자는 독특한 도전에 직면했지만 우아함, 탄력성, 유머 감각으로 변화를 받아들이기로 결정했습니다.
오, 오, 오, Ozempic, 알다시피 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 아니면 적어도 Bonnie Chapman에게는 그렇지 않았습니다.
TopMob News와의 사적인 대화에서 Dog the Bounty Hunter의 자녀 중 한 명인 25세이며 제2형 당뇨병 약을 복용하지 못한 사람이 이에 대한 혐오감을 표명했습니다. 그는 “음식을 먹으려고 하면 속이 메스꺼웠다. 때로는 몸이 적응하지 못해 전혀 먹지 못할 때도 있었다”고 말했다.
그녀의 의사가 Tirezepatide라는 새로운 체중 관리 주사를 시도해 보라고 제안했을 때, 하와이 주민은 그것을 시도해 보는 것을 망설였습니다.
웰빙 감정가로서 나는 처음에는 새로운 것에 도전하는 것에 대해 의구심을 품고 있었다고 고백해야 합니다. 그러나 믿을 수 있는 조언자와 의미 있는 대화를 나눌 기회가 있었고, 나의 우려가 과학적 증거에 의해 해결되고 뒷받침되고 있다는 것을 알게 되자 마음이 크게 편해졌습니다.
그녀는 성인이 된 후 자신에 대해 더욱 편안해지기 위해 노력한 후 첫 2주 만에 약 10파운드를 감량한 것은 흥미로운 경험이었습니다.
그녀는 “그때 ‘그래, 계속해서 내 몸이 어떻게 반응하는지 지켜봐야겠다. 내가 이 경험을 정말 즐기는지 확인하고 싶다’고 생각했다”고 말했다. 즐겁지 않았다면 그만뒀을 텐데, 들어가게 된 계기가 됐어요.
지중해식, 팔레오 등 다이어트를 시도하고 수많은 운동 루틴을 시도하다 보니 발전보다는 실망감만 느꼈습니다.
쌀, 국수 등 탄수화물이 풍부한 하와이 요리를 먹으며 자란 보니는 “저는 10대 초반부터 체중 문제로 싸워왔습니다. 저는 항상 더 큰 친구였고 항상 더 무거운 소녀였습니다.”라고 말했습니다.
호르몬 균형에 영향을 미치는 다낭성 난소 증후군(PCOS)을 관리하면서 상황이 더욱 악화되었고(“호르몬 균형 운동이 도움이 되지 않는 것 같았습니다”), 일련의 도전적이고 가슴 아픈 경험도 문제에 기여했습니다.
보니는 평생 동안 편안함을 위해 음식에 의지했다고 인정했습니다. 그리고 2019년에 그녀의 어머니가 인후암으로 사망한 비극적인 상황은 2023년 4월 화재로 인해 그녀가 버지니아에 임대한 애완동물 6마리가 목숨을 잃었을 때 더욱 악화되었습니다.
음식에 대해 그녀는 “이제 습관을 바꿔야 한다는 걸 깨달았다. 건강한 선택을 통해 소중한 사람들과 더 오래 머물고 싶다”고 말했다.
Tirezepatide는 그녀가 그렇게 하는 데 도움을 주었습니다.
라이프스타일 전문가로서의 여정에서 나는 갈망이 눈에 띄게 감소하는 것을 발견했습니다. 게다가 포만감도 이전보다 훨씬 빨라져서 평소 식사량의 절반을 편안하게 즐길 수 있게 되었습니다. 그 만족감은 압도적이었고, 정말 발전하는 듯한 느낌이 들었습니다. 이 새로 발견된 통제력은 내 라이프스타일에 긍정적인 영향을 미치는 몇 가지 칭찬할 만한 습관을 확립하는 데 도움이 되었습니다.
더 좋은 점은 어떤 가혹한 부작용도 없이 그렇게 했다는 것입니다.
처음에는 1~2주 정도 가벼운 메스꺼움을 느꼈습니다. 하지만 담당 의료인이 항오심제를 처방해줌으로써 증상을 완화시킬 수 있었는데, 저는 오젬픽과 관련된 동일한 부작용을 겪고 싶지 않았기 때문에 매우 도움이 되었습니다.
두 가지 약물로 무장한 그녀는 식습관을 완전히 바꿀 수 있었습니다.
그녀는 정원에서 케일을 따서 케일 칩을 만들거나 몇 줌의 베리를 우적우적 먹는 등 작은 간식을 먹는 것을 특히 좋아한다고 말했습니다. 그녀는 이러한 영양가 있는 음식이 종종 전문가들에 의해 제안된다고 지적했습니다. 그녀는 이런 방식으로 이러한 영양소를 힘들게 느끼지 않고도 식단에 포함시킬 수 있다고 덧붙였습니다. 또한 그녀는 만족감과 만족감을 유지했습니다.
웰빙 여정에서 저는 매 끼니마다 탄수화물을 제한하려고 의식적으로 노력했습니다. 탄수화물이 제 식단 목표를 방해하는 경우가 많기 때문입니다. 지금도 가끔 초밥을 먹지만 균형을 유지하는 데 신경을 씁니다. 또한, 나는 과도한 단 음식과 단 음식, 특히 배탈을 일으키는 경향이 있는 음식을 피합니다. 내가 즐기는 많은 것들이 내 건강에 정확히 유익하지 않다는 사실을 발견한 것은 놀라운 일이었습니다. 그래서 저는 순간적인 달콤한 즐거움을 위해 건강을 타협하지 않기로 했습니다.
196파운드의 최고 체중에서 130파운드까지 성공적으로 감량한 후, 4피트 11인치의 유명 인사는 새로운 도전에 열중하고 있습니다.
그녀는 자신의 체중을 크게 줄이는 데 도움이 되는 전략에 지속적으로 초점을 맞춰 왔다고 밝혔습니다. 이제 126파운드를 달성한 그녀는 현재 들고 있는 체중을 근육량으로 바꾸고 싶다는 소망을 표현했다.
그녀가 언급하는 또 다른 목표는 단순히 음식과의 균형을 유지하고, 음식을 정서적 위안의 원천으로 사용하는 것을 피하고, 대신 도움을 구하는 것입니다. 음식은 편안함을 제공할 수 있지만 모든 것을 탐색하는 데 도움이 되지는 않습니다. 이는 제가 시간이 지남에 따라 배운 교훈입니다.
그녀가 장기간의 여행을 통해 얻은 주요 통찰력 중 하나는 체중 감량을 위한 다양한 방법이 개인별로 효과적이라는 것입니다.
그녀는 체중 감량 약물을 둘러싼 부정적인 인식이 종종 이해 부족으로 인해 발생한다고 지적했습니다. 그녀는 모든 사람이 이러한 약물의 복잡성을 이해하지 못하는 것은 완벽하게 받아들일 수 있다고 덧붙였습니다. 그러나 운동만으로는 해결될 수 없는 호르몬 불균형이나 다양한 의학적 문제를 겪고 있는 사람들이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
나에게 있어서 그 약은 나의 중요한 동맹 역할을 하여 더 건강한 음식을 선택하는 데 도움이 되었고 영양가 있는 식단을 더 쉽게 지킬 수 있게 해주었습니다.
그녀는 “처음에는 이것이 지나치게 단순한 접근법처럼 보인다는 견해를 공유했지만, 내 건강 문제가 간단하지 않고 더 복잡한 해결책이 필요하다는 점을 이해하게 되었습니다. 비슷한 상황에 있는 많은 다른 사람들이나 여러 의료 문제로 어려움을 겪고 있는 사람들을 위해”라고 말했습니다. 어려움을 가중시키는 조건 때문에 간단한 해결책은 복잡한 문제에 적합하지 않습니다.
그녀는 Tirezepatide가 자신에게 효과가 있다는 사실에 기뻐하지만 결코 쉬운 해결책은 아닙니다.
그녀는 탐닉할 때에도 자제력의 중요성을 강조했습니다. 왜냐하면 지속적으로 잘못된 음식을 선택하는 것은 무엇이 유익하고 해로운지에 대한 신체의 신호를 경청하도록 자신을 훈련하는 것만큼 효과적으로 원하는 결과를 얻지 못할 수 있기 때문입니다.
이제 유지 단계에 접어들었으니 새로 익힌 식습관을 계속 이어갈 계획이다. 하지만 그녀를 진정으로 흥분시키는 것은 모든 체중 측정에 대한 끊임없는 걱정에서 벗어난 것입니다.
그녀는 자신의 현재 체중에 만족하며 체중계를 밟을 때 가끔 감정적인 반응이 나타나는 것을 인정합니다. “저는 더 이상 두려움이나 불안을 안고 척도에 접근하지 않습니다”라고 그녀는 설명합니다. “특정 숫자나 BMI 점수에 집착하기보다는 단순히 살과 뼈로 구성된 전체 신체 질량의 척도로 봅니다.
이는 확실히 중요한 문제이며 Bonnie만이 자신의 경험을 완전히 투명하게 밝힌 유일한 사람은 아닙니다. 자신의 신체 변신에 대해 논의한 다른 스타들을 확인해 보세요.
실제로 토크쇼 진행자는 요즘 더 솔직해 보인다. 의사로부터 당뇨병 전단계라는 사실을 알게 된 가수는 피플지에 “의사의 조언에 따라 체중을 감량했는데, 몇 년 동안 하지 못했던 일”이라고 밝혔다. 그녀는 “저는 단백질이 풍부한 식단이 저에게 잘 맞기 때문에 평소에 꽤 엄격한 편입니다.
그녀는 결국 텍사스 소녀입니다. “그래서 저는 고기를 좋아합니다. 죄송합니다. 전 세계 채식주의 자입니다!”
River와 Remington의 어머니는 NYC에서 새로운 삶을 발견하게 되어 똑같이 들떠 있습니다. 그녀는 “도시를 산책하는 것은 나에게 상당한 운동을 제공한다”고 말했다. 또한 요즘은 적외선 사우나에 푹 빠져 있으며, 최근에는 주변의 권유로 일상에 냉찜질을 추가하기도 했다.
그녀는 현재 인기 있는 체중 감량 약인 특별한 체중 감량 약을 가지고 있지 않았습니다. 그녀는 2024년 5월 켈리 클락슨 쇼<에서 “의사가 약 2년 동안 끈질기게 권유했고 나는 ‘아니요, 걱정됩니다. 이미 갑상선 문제가 있습니다’라고 대답했습니다.”라고 밝혔습니다. /em>. “사람들은 그것이 오젬픽이라고 생각하지만 그렇지 않습니다.” 대신 그녀가 언급한 것은 또 다른 불특정 약이었다. “당분의 분해를 돕는 약인데 보시다시피 몸이 잘 안 돼요.
건강에 관한 조언을 얻으세요! 그리고 당신은 건강에 관한 조언도 얻으실 수 있습니다! 이제 미디어의 전설이 그 어느 때보다 기분이 좋아졌기 때문에 그녀는 최고의 팁을 공개하고 있습니다. 그녀는 Entertainment Tonight에 런닝머신 운동, 하이킹, 물 섭취, 영양가 있는 식사 등을 강조하며 “그것이 한 가지가 아닙니다. 그것이 모든 것입니다“라고 강조했습니다.
오프라 윈프리는 자신이 복용하고 있는 구체적인 체중 감량 약을 공개하지 않았지만 지난해 12월 피플 매거진과의 인터뷰에서 “체중 관리와 건강 개선을 위해 의학적으로 승인된 처방을 발견하는 것은 축복처럼 느껴진다. 더 이상 숨길 것이 없습니다. 나는 다른 사람들, 특히 나 자신으로부터의 비판을 충분히 받았습니다.
2023년 7월 Instagram 게시물에서 HGTV 인물은 2년에 걸쳐 자신의 삶을 변화시킨 개인적인 경험을 공유하여 그러한 변화가 실제로 가능하다는 증거를 제공했습니다.
때때로 당신은 자신이 올바른 길을 가고 있다고 믿을 수도 있지만, 당신에게 진정으로 도움이 될 수 있는 것은 성장을 촉진하기 위한 방향의 변화라고 그는 썼습니다. 때때로 배우자인 Heather Rae El Moussa와 함께 핫요가 세션에 참석했음에도 불구하고, 유명인은 자신이 구조화된 루틴을 따르지 않고, 단백질 섭취를 모니터링하거나, 전문적인 조언을 받지 않고 있음을 인정했습니다.
입력: 영양사 Sean Torbati. 이제는 “일주일에 1~2번씩 올바른 음식과 핫요가를 먹고 있는데 정신적, 육체적 상태에 너무 좋다”고 세 아이의 아빠는 설명했다. “모든 것은 동기부여와 인내로 귀결됩니다.”
그는 자신과 배우자, 자녀, 그리고 장수를 위해 기분이 좋아지고 건강을 유지하려는 자신의 소망을 깊이 이해했을 때, 바로 그 순간에 뛰어들어 부지런히 일하기 시작했습니다!
뷰의 공동 진행자는 2021년 체중 증가에 따른 체중 감량 수단으로 제2형 당뇨병 치료제인 문자로를 복용했다고 밝혔다.
그녀는 ‘틸’ 제작 과정에서 최근 토크쇼(3월 19일)에 출연해 몸무게가 거의 300파운드에 이르렀다고 밝혔다. 당시 그녀는 스테로이드와 기타 다양한 약물을 사용하고 있었습니다. 그녀의 체중 감량에 도움이 된 한 가지 요소는 그녀가 현재 사용하고 있는 Mounjaro입니다.
리얼리티 TV의 유명인은 칭찬을 하든 안 하든 자신의 멋짐이 빛난다고 자신 있게 주장합니다. ‘나의 크고 뚱보 인생’ 스타는 몸매 변신 루머에 대해 지난 2월 인스타그램을 통해 체중 감량을 위한 어떠한 의료 시술도 받지 않았다고 밝혔다.
그녀는 원래 체중인 385파운드에서 약 100파운드를 감량했으며, 2022년 12월 어머니 Barbara “Babs” Thore가 세상을 떠난 후 그 중 50파운드가 빠졌다고 말했습니다. 현재 그녀의 체중은 약 285파운드이며 이 수치를 유지하고 있습니다. 거의 1년 동안의 체중.
본질적으로 그녀는 칭찬에 대해 감사함을 표했지만, 자신의 체격에 지나치게 집중하는 것을 선호하지 않으며 다른 사람들도 그렇게 하는 것을 싫어한다는 점을 분명히 했습니다.
그녀가 어디에 있든, 그것이 클리블랜드든, LA든, 아니면 완전히 다른 곳이든, 여배우는 지난 2월 인스타그램 게시물을 통해 신체 이미지에 대한 자신만의 독특한 관점을 공유했습니다.
푸드 네트워크에 올린 게시물에서 진행자는 2014년 비키니 차림의 사진을 공유하면서 키 5피트 4인치에 몸무게 약 150파운드의 여성이라고 표현했습니다. 그녀는 특정 기준에 따르면 이것이 과체중으로 간주되어 우스꽝스럽고 오랫동안 믿어왔기 때문에 더 이상 체중을 재지 않습니다.
다이어트의 부담에서 벗어난 그녀는 “드디어 내가 자비심 많고 재치 있고 사려 깊은 여자라는 걸 알게 됐다”고 자신 있게 선언했다. 그녀는 “당신의 자존감이 체중이나 크기에 의해 결정되지 않도록 하세요. 당신의 진정한 모습을 받아들이세요. 당신은 있는 그대로의 존재만으로도 충분하다는 사실을 기억하세요.”라고 덧붙였습니다.
동의하지 않는 사람에 대해 그녀는 “F-k ’em”이라고 요약했습니다.
안녕하세요! 무려 55파운드를 감량한 이후로 록스타 분위기가 강해지는 것 같은 느낌이 들었습니다. 사람들은 체중 감량 과정과 그것이 무대 성능에 어떤 영향을 미치는지 자주 묻습니다. 글쎄요, 제가 거기에서 정말 신나는 시간을 보내고 있고, 이보다 더 활력이 넘치거나 건강하다고 느낀 적은 없었습니다!
그에 따르면 그의 행동의 원동력은 2022년에 태어난 딸이었다. 담배와 술을 끊으려고 노력하고 있지만 나 자신을 참을성 있는 사람이라고 생각하고 싶습니다.
실제로 그녀는 2022년 11월 아들 Sidney가 태어난 후 빠른 회복에 대한 기대의 무게를 경험했습니다. TopMob News와 공유하면서 그녀는 산후 단계에서 85파운드를 감량하기로 결심했습니다. 그녀는 자신의 신체에 관한 어떤 토론에도 참여하고 싶지 않았기 때문에 집중력이 강했습니다. 대신 그녀는 프라이버시와 고독을 선호했습니다.
그녀는 자신의 극도로 엄격한 방법을 채택하라고 조언하지 않았습니다. 대신, 그녀는 그것이 노동 집약적이고 불편하며 종종 배고픔을 느끼게 한다는 것을 인정했습니다. 그러나 그녀는 결과에 만족합니다.
“로잔느”의 전 스타였던 그는 건강을 위한 여정 동안 우여곡절의 롤러코스터를 경험했습니다. 그는 2017년에 이렇게 말했습니다. “저는 3개월간 휴가를 내고 60~70파운드를 감량한 다음 식스팩이나 이와 유사한 운동을 하면서 예전 방식으로 돌아갔습니다.” 하지만 이번에는 신체 활동과 운동에 초점을 맞춰 사물에 다르게 접근하고 싶었습니다. 나이가 많아지면서 그는 더 이상 활동하지 않는 사치를 누릴 여유가 없다는 것을 깨달았습니다.
주로 규칙적인 걷기와 생선, 야채, 견과류가 풍부한 지중해 식단을 따르는 그의 방법을 통해 그는 200파운드의 체중 감량을 유지할 수 있었습니다. 그는 맨즈헬스와의 인터뷰에서 “치유의 여정이기도 하지만 제가 소중히 여기는 일이기도 하다”며 생활 방식의 변화에 가깝다고 인정했습니다.
제2형 당뇨병 진단을 받고 심장마비로 아버지와 형을 잃은 불행한 상황 이후, ‘가격은 적당하다’의 진행자는 더 건강한 식단을 채택하는 방향으로 변화했습니다.
그는 Entertainment Tonight과의 인터뷰에서 자신의 승리 접근 방식이 주로 탄수화물을 피하고 매일 충분한 유산소 운동으로 보완된다고 공유했습니다. 그는 간헐적인 부정행위를 인정했지만 일반적으로 간단한 크래커나 빵 한 조각도 제외하고 엄격한 무탄수화물 식단을 고수했습니다. 이는 피자, 파스타, 옥수수, 콩 또는 기타 녹말이 많은 음식이 없음을 의미합니다. 대신 그는 아침에 달걀 흰자나 그릭 요거트를 선택하고 과일도 약간 곁들입니다.
그리고 그는 모든 것을 정리하기 위해 “나는 물 외에는 아무것도 마시지 않는다”고 말했다. “커피도 안 되고, 차도 안 되고, 탄산음료도 안 돼요.”
“1000파운드 자매”의 스타는 상당한 좌절 이후 상당한 이점을 경험했습니다. 놀랍게도 440파운드를 감량한 후, 그녀는 TLC 프로그램에서 선보인 몇 가지 성과를 기록했습니다. 처음으로 비행을 경험하고, 비행기에서 안전벨트를 매고, 자동차의 앞좌석에 앉고, 열기구를 타는 능력을 확보했습니다. 그리고 디즈니 월드에서 놀이기구를 즐기세요.
Slaton은 2월 TikTok 게시물에서 연장 장치 없이 안전 벨트를 쉽게 고정하는 등의 사소한 작업을 간과하는 사람들이 있다고 지적했습니다. 그에게는 이 간단한 행동이 의미가 크다. 왜냐하면 그는 몇 년 동안 그것을 수행할 수 없었기 때문이다.
이제 리얼리티 스타는 “나는 본질적으로 체중을 감량하고 진정한 삶을 경험함으로써 의미 있는 일을 성취한 나 자신에게 보상을 주고 있다. 이제 나는 단어의 온전한 의미에서 살아있다고 자신있게 말할 수 있다”고 설명했다.
Vanderpump Rules의 전 스타인 그녀가 이 긍정적인 변화를 우리와 공유하면서 건강을 고려한 움직임을 축하해 주세요. Jenny Craig의 옹호자로서 그녀는 식사 계획에 다시 전념했기 때문에 식단 선택의 진전을 확인하는 데 집중하고 있습니다. 그녀는 지난 2월 TopMob News에 “나는 체중 감량을 목표로 할 뿐만 아니라 내 아들을 위해 가장 건강한 모습이 되기 위해 노력하고 있습니다”라고 말했습니다. 그녀는 약간의 체중 감량을 환영하지만 그녀와 Jax Taylor의 아들 Cruz가 건강한 생활 방식 선택에 대해 배우는 것이 중요합니다.
‘더밸리’의 떠오르는 인재는 “나는 그에게 균형잡힌 루틴을 보여주는 것이 중요하다고 굳게 믿는다. 운동은 육체적으로뿐만 아니라 정신적으로도 내 삶에 큰 의미를 갖는다. 나는 긍정적인 건강 요법의 일부라고 굳게 느낀다”고 강조했다. 내 행복을 위해 꼭 필요해요.
그녀가 엄격한 근력 훈련을 통해 체격을 다듬기 위해 쏟은 노력은 확실히 결실을 맺었고, 이 헌신적인 음악가는 이제 탄탄한 몸매를 선보이고 있습니다.
2023년 피플과의 인터뷰에서 셀러브리티는 “피트니스가 이제 내 일상에 깊숙이 자리 잡았다. 꾸준히 규칙적인 운동과 웰빙을 최우선으로 생각하며 헌신적으로 생활해왔다”며 자신들의 여정에 큰 만족감을 드러냈다.
꾸준히 노력해오던 중, 활발한 피트니스 프로그램의 출시를 고민하게 되었습니다. 이를 “조각 다리 챌린지” 또는 간단히 “SLC”라고 부르겠습니다. 이 강렬한 요법에는 데드리프트, 줄넘기, 런지, 마운틴 클라이머의 역동적인 혼합이 포함됩니다. 한 영상에서 나는 “야, 이 운동은 정말 뜨거워! 그런데 저 탄탄한 다리 좀 봐!”라고 선언했다.
2020년 3월, ‘프리티 리틀 라이어스’의 여배우가 첫 아이인 아틀라스를 출산한 직후, 글로벌 이벤트가 중단되었습니다. TopMob News와의 인터뷰에서 그녀는 자신이 의욕이 떨어지는 느낌을 받은 적이 없다고 인정하면서 “글쎄, 왜 안 되지?”라고 말함으로써 자신의 감정을 표현했습니다. 또는 “그냥 망쳐버리라고 말할 것 같아요.
그녀는 2020년 혼란스러운 한 해 동안 운동 루틴과 절제된 식사를 고수하는 대신 이러한 습관을 버리고 건강에 해로운 음식을 주로 섭취했습니다. 이러한 생활 방식의 변화로 인해 그녀는 신체적 웰빙에 대해 불만족스러워졌습니다.
그녀는 트레이너 Kelsey Heenan이 이끄는 Openfit의 4주 집중 프로그램에 참여할 가능성에 대해 기대하면서도 조심스러웠습니다.
4주 연속 그녀는 레몬을 넣은 뜨거운 물과 30분 운동(HIIT, 유산소 운동, 근력 운동으로 구성)으로 하루를 시작했습니다. 또한 그녀는 영양가 있는 식사에 대한 헌신을 재확인했습니다(“피자가 먹고 싶다면 시금치를 추가하겠습니다”라고 말함). 그녀의 변신은 눈부셨다. 그녀는 “세상에, 나는 평생 활동했지만 50파운드는 커녕 40파운드를 들어본 적이 없다”고 고백했다.
운동 중에 땀을 많이 흘리더라도 피트니스 영향력자에게 가장 중요한 것은 사소한 성취가 아닙니다. 소셜 미디어에서 뚱뚱한 소녀로 알려진 이 온라인 인물은 12월 인스타그램 게시물에서 그녀가 목표 체중인 200파운드 미만에 미치지 못했다고 공유했습니다. 그러나 그녀는 그럼에도 불구하고 축하하기로 결정했습니다.
그녀는 “아무리 미미하더라도 진보는 곧 진보 그 자체입니다.”라고 말했습니다. 이번주에는 정말 노력을 많이 했는데, 하루아침에 갑자기 살이 찐 것은 아니니 괜찮습니다. 그러므로 나는 하룻밤 사이에 마술처럼 그것을 잃지 않을 것입니다. 상황에 관계없이 계속해서 앞으로 나아갑니다.
그녀는 “아름다운 목적지를 향해 가고 있다. ‘성취의 땅’이라 부르자.”라고 자신감을 내비쳤다. 그것이 바로 모퉁이를 돌 때일 수도 있고 아마도 조금 더 먼 길일 수도 있지만, 안심하십시오. 우리는 결국 도달할 것입니다. 계속해서 노력하고, 자신을 믿고, 완벽함보다는 발전을 목표로 하십시오.
더욱 도전적인 체조 요법을 위해 더 강해지기 위해 ‘퀴어 아이’ 스타는 건강상의 변화를 눈에 띄게 개선하며 목표를 효과적으로 달성했습니다.
2022년 8월에 업로드된 틱톡 영상에서는 지난 4월부터 영양사와 함께 일을 시작했다고 밝혔습니다. 그 이후로 그들은 무려 35파운드를 감량했습니다. 그들은 계속해서 변화의 이유를 설명했습니다. 그들은 체조 및 직업 요구 사항으로 인해 신체 크기를 변경하고 싶었습니다.
그러나 그들은 첫 번째 시도에서 그 은유적인 공중선을 성공시킬 것이라고 가정하지 말라고 경고했습니다. Love That Story 작성자는 “변화를 느끼기까지 3주가 걸렸습니다”라고 인정했습니다. “그러므로 변화를 원하신다면 말 그대로 3주 동안 다르게 운동하고 식사를 하신 후에 변화를 느끼시면 됩니다.”
2022년에 그녀는 30세가 넘지 않았을 때 디즈니 채널의 전 스타였던 이 스타는 대신 새로운 운동 루틴을 선택했습니다.
어렸을 때 나는 수영할 때 셔츠를 입곤 했습니다. 20대 후반에 나는 몸의 변화를 결심하고 더 근육질이 되었다. 지난 4월 모델 바바라 팔빈과 결혼한 배우가 인스타그램에 올린 글과 같이 근육질 몸매를 자랑하는 글입니다. “저의 ‘근육맨’ 포스팅입니다.
웨이트와 케틀벨에 대한 열정을 저글링하는 동안, 그것은 끊임없는 여정이었습니다. 그러나 모든 땀, 모든 투덜거림, 모든 발전은 나를 엄청난 자부심으로 가득 채웠습니다. 그리고 무엇을 추측합니까? 아직 여기서 멈출 준비가 안 됐어요!
때때로 당신은 모든 고음을 완벽하게 표현하지만 인생이 완벽하게 조정되지 않은 순간이 있습니다. 이는 여배우가 2024년 1월 자신의 인스타그램을 통해 2020년에 달성한 체중 감량 목표인 30파운드가 늘었다고 공개적으로 인정했을 때 분명해졌습니다.
그녀의 강렬한 복싱과 하이킹 루틴을 방해하는 촬영 의무로 인해 Wilson은 건강을 생각하는 생활 방식을 유지하기 위해 고군분투하고 있음을 인정했습니다. 그녀는 이전에 감정적인 식사에서 벗어나 고탄수화물 식단을 더 많은 단백질로 대체하기 위해 기울인 노력에 대해 이야기한 적이 있습니다.
살이 더 찌게 만드는 추가적인 스트레스는 “그건 나 자신에 대해 기분 나쁘게 만든다”고 윌슨은 인정했다. “그러면 안 되지만… 실제로는 그렇습니다.”
그가 선호하는 맥주를 버리시나요? 긍정. 그가 Men’s Journal에 자세히 설명했듯이 P90X, 킥복싱, 달리기 루틴에서 “매일 3~4시간 동안 끈질기게 강렬한 노력”을 하고 있습니까? 옳은.
Pratt에게 Parks and Recreation의 Andy Dwyer에서 Guardians of the Galaxy의 슈퍼히어로로의 60파운드 변신 중 가장 어려운 부분은 수분 공급과 관련이 있었습니다. 그는 매일 체중 1파운드당 1온스의 물을 소비해야 했기 때문입니다.
그는 “매일 하루 종일 오줌을 흘렸다”며 “그 부분은 악몽이었다”고 설명했다.
Cher Horowitz가 말했듯이 Baldwin 가족과 다소 유사함에도 불구하고 전 Clueless 스타는 Marvel의 최신 슈퍼 히어로로 Ant-Man 슈트를 입을 것이라는 사실을 알고 팬들의 놀라움에 놀랐습니다.
내가 이 영화의 역할로 선택되었을 때 많은 사람들의 반응은 “폴 러드가 슈퍼히어로로? 놀랍다!”라는 반응이었죠. 2015년 버라이어티와의 인터뷰에 따르면 그는 이런 반응을 인정했다.
자신의 말에 따르면 노련한 배우는 액션 영화에서 크리스 프랫과 유사한 훈련 전략을 채택했습니다. 그는 “1년 동안 모든 즐거움을 잊고 나면 영웅을 연기할 준비가 된 것”이라고 설명했다.
“Just Eat”의 저자는 큰 아이를 낳은 후 친숙한 사우스 비치 식단에서 편안함을 찾았으며 즉각적인 개선을 느꼈다고 말했습니다. TopMob News의 보도에 따르면 그녀는 “계획에 뛰어들어 운동을 했는데 모든 것이 제자리로 돌아가는 듯한 느낌이 들었습니다. 딱 맞았습니다.”라고 말했습니다.
하지만 먼저 그녀는 산후 기간의 매 순간을 흡수합니다. Vivianne, Eric Jr., Forrest의 엄마인 Decker는 “저는 항상 어머니들에게 그런 말을 가장 먼저 생각해야 한다고 말합니다.”라고 강조했습니다. b> 및 2024년 2월 덴버 도착. “아기를 낳은 후에는 살을 빼려고 생각하지 마세요. 그냥 아기에게 먹이세요. 아기를 사랑하세요. 신생아가 생겼습니다. 몸이 치유하려고 노력하고 있습니다. 몸이 준비되면 알게 될 것입니다. 돈’ 뇌가 ‘살을 빼라, 살을 빼라’라고 말하는 것을 듣지 마십시오. 육체적으로 ‘좋아, 에너지를 가질 준비가 되어 있고 뛰어다닐 수 있을 것 같아’라고 느껴질 때 알게 될 것입니다.”
식스팩은 전 모던 패밀리 스타의 90분 운동 루틴과 영양가 있는 식사 계획의 보람 있는 결과입니다. People과 공유한 자신의 말에 따르면, “내가 섭취하는 것은 실제로 매우 건강합니다. 저지방 단백질, 무제한 야채 섭취, 탄산음료 같은 품목은 피하는 것입니다.
그에게 가장 큰 동기를 부여하는 것은 야심 찬 개인 목표 목록을 확인하는 것입니다. 그 중 대부분은 야외 활동과 관련되어 있습니다. 예를 들어, 그는 체력이 필요한 요세미티의 우뚝 솟은 암벽을 오르고 싶다는 소망을 표현했습니다. 또한 그는 멕시코에서 캐나다까지, 그리고 다시 미국 해안을 따라 돌아오는 퍼시픽 크레스트 트레일(Pacific Crest Trail)을 완주하는 것을 꿈꿉니다.
2022년 9월 딸 킹슬리가 태어난 후, 전 트와일라잇 스타였던 그녀는 가혹한 현실을 인정했습니다. 그녀는 2023년 1월 인스타그램에 “내 몸이 이전 상태로 돌아갈 수 없다고 믿습니다”라고 썼습니다. 이 변화를 받아들이고 편안하게 지내십시오.
그녀의 조언을 따르기 위해 노력하면서 저는 어려움에 직면했을 때 그녀가 출산 후 스스로 회복한 전략이 똑같이 중요한 전략이라는 것을 배웠습니다. 이는 운동 요법뿐만 아니라 극복에 중요한 역할을 하는 이 전략이기도 합니다. 장애.
그녀는 소중한 딸을 데리러 간다고 TopMob News와 공유했습니다. 그녀의 양육 방식과 관련하여 그녀는 Kingsley의 눈을 바라보는 것이 그녀가 사용하는 전략 중 하나인 자기비판 대신 감사를 키우는 데 도움이 된다고 말했습니다. 왜냐하면 우리가 무엇을 하든 자신을 면밀히 조사하지 않는 것이 어렵기 때문입니다.
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2024-12-01 18:20