피트니스 매니아이자 많은 유명인의 여정을 따라온 사람으로서 저는 그들 각자가 자신의 신체 건강과 정신 건강을 유지하기 위한 고유한 접근 방식을 가지고 있다고 말씀드리고 싶습니다. 그러나 이들 모두를 하나로 묶는 공통된 끈은 흔들리지 않는 결단력과 회복력입니다.
체중 문제로 평생에 걸쳐 싸워야 했던 Bonnie Chapman은 거의 모든 해결책을 시도하는 데 열려 있었습니다.
베스 채프먼과 함께 현상금 사냥꾼의 자녀 중 한 명인 보니는 탑몹 뉴스와의 인터뷰에서 “저는 18살 때부터 살을 빼려고 애썼다. 체중 감량을 위해 노력하고 노력하는 모습을 전혀 보지 못한 채 낙담했다”고 밝혔다. 수년에 걸쳐 나는 지중해식 다이어트, 팔레오 다이어트, 그리고 수많은 다른 다이어트를 시도했지만, 나에게 필요한 것은 마침내 눈에 띄는 진전을 가져올 수 있는 접근 방식이었습니다.
그리고 그녀는 주사 가능한 체중 관리 약물인 Tirezepatide에서 이를 발견했습니다.
처음에 25세인 이 남성은 음식을 먹지 않으면 종종 메스꺼움을 느껴 불편함을 표현하면서 제2형 당뇨병에 대한 오젬픽 치료를 중단했습니다. 당연히 그녀는 재개에 대해 불안해했습니다. 그러나 의료 서비스 제공자와 자신의 예약 사항에 대해 논의하고 그에 대한 과학적인 설명을 받은 후 그녀는 더 안심하고 불안감을 덜 느꼈습니다.
지난해 12월 이 과정을 시작한 지 2주 만에 보니는 “10파운드 정도 빠졌어요”라고 말했습니다.
나중에는 ‘조금 성장하고 있다’고 친절하게 관찰해 준 사람들이 자신의 발전을 인정하기 시작했다고 지적했다.
Bonnie는 처음에는 어떤 변화도 눈치채지 못했다고 인정했습니다. 그러나 그녀는 체중을 재면서 숫자가 감소하는 것을 관찰했지만 거울을 볼 때 이러한 변화가 어디서 일어나는지 확인할 수 없었습니다. 나중에 그녀는 이전에는 눈치채지 못했던 배 위쪽 부분이 눈에 띄게 납작해졌음을 알게 되었습니다.
그녀의 목표 체중인 130파운드(196파운드에서 감소)를 달성한 후, 그녀 자신도 목표를 달성했다는 것이 분명했습니다.
그녀는 “이것이 바로 내가 평생 바라던 일이다!
쌀, 국수 등 탄수화물이 풍부한 하와이의 위안 식품을 먹으며 성장한 Bonnie는 “사춘기 이전부터 체중 문제로 어려움을 겪었습니다.”라고 인정했습니다. 그녀는 “저는 항상 더 큰 친구였고, 항상 더 큰 소녀였습니다.
십대 시절 다낭성 난소 증후군(PCOS) 진단을 받은 것은 그녀에게 기존 문제를 더욱 복잡하게 만들었습니다.
그녀는 체육관에서 운동을 할 때 유난히 피곤함을 느꼈던 것을 기억했습니다. 그녀는 자신의 호르몬이 속도를 유지하는 데 어려움을 겪는 것 같아 상황을 더욱 어렵게 만들고 있다고 설명했습니다. 그녀는 운동으로 살을 빼는 대신 살이 더 찌는 자신을 발견했습니다. 그녀는 호르몬 균형 운동을 시도했지만 효과적이지 않은 것 같습니다. 그녀는 또한 사우나에서 시간을 보내려고 노력했지만 아무것도 도움이 되지 않는 것 같았습니다.
2019년 어머니가 인후암으로 세상을 떠난 후 감정적인 식사가 더욱 두드러졌습니다. 그리고 2023년 4월 버지니아의 임대 주택에 화재가 발생해 어머니의 유골을 제외한 소유물 대부분과 애완동물 6마리를 가져갔을 때 그녀는 대처 수단으로 음식을 찾았다고 인정했습니다.
12월이 되자 그녀는 “사실 기분이 좋지도 행복하지도 않았다”고 털어놨다. 이어 그녀는 “평생 동안 위로를 위해 음식을 찾았다. 이제는 더 이상 선택 사항이 아니라는 것을 깨달았다. 소중한 사람들과 더 오래 머물 수 있도록 건강한 습관을 들여야 한다”고 털어놨다.
결국, 그녀는 인생이 얼마나 짧은지 누구보다 잘 알고 있습니다.
그녀는 자신의 체중에 대한 솔직한 우려를 용감하게 공유한 사람들에게 감사를 표했습니다. 이어 그녀는 “시간에 쫓기는 어려움을 이해한다. ‘만약 내가 그녀에게 말을 걸었다면 그녀는 여전히 여기에 있을 것이고, 그녀는 그렇게 변화했을 것’이라고 생각하는 사람을 원하지 않는다”고 말했다.
약을 먹으면 계속 메스꺼움을 느낄 수 있다는 우려에도 불구하고 의사는 “하지만 이 약을 먹으면 남은 일주일 동안은 기분이 좋아질 것”이라며 항오심제를 권했다.
주사가 한 효과는 그녀의 갈망을 즉시 진정시키는 것이었습니다.
보니는 “포만감이 점점 느려지는 걸 느끼면서 가까스로 식사의 절반만 먹게 됐다. ‘이제 배부르게 먹었다. 완전 만족스럽다’는 생각이 들었다”고 말했다. 그것은 나에게 발전감을 주었고, 더 건강한 식습관을 확립하는 데 도움이 되었습니다. 1~2주 동안 휴식을 취하더라도 여전히 적은 양을 섭취하게 되어 체중 관리에 큰 도움이 되었습니다. .
이제 그녀는 원하는 체중인 126파운드(너무 낮지는 않지만 자신이 기분이 좋아 선택했던 체중)보다 약간 아래로 빠졌으므로, 그녀의 관심은 주로 이 체중을 유지하는 데 있습니다.
개인적인 경험으로는 체중 증가에 크게 기여한 것이 스시였기 때문에 스시 섭취량을 최소한으로 유지하려고 노력합니다. 한 달에 한두 번 정도입니다. 다른 음식에 관해서는, 나는 배탈을 유발할 수 있는 과도한 단 음식과 품목을 피하려고 노력합니다. 내 취향을 되돌아보니 내가 즐기는 많은 것들이 내 건강에 이롭지 않다는 것을 깨달았다. 결과적으로 나는 달콤한 방종을 위해 내 행복을 타협하지 않기로 결정했습니다.
Bonnie는 자신의 정원에서 직접 재배한 농산물과 베리를 곁들인 수제 케일 칩 몇 개만으로 만족감을 느꼈다고 말했습니다. 그녀는 Tirzepatide가 자신에게 이러한 효과를 주어 신체적으로나 정서적으로 만족감을 느끼게 한다고 덧붙였습니다.
그리고 수년간 그녀의 몸을 둘러싸고 느꼈던 모든 스트레스가 사라졌습니다.
보니는 “근육을 더 키울 수 있어서 신난다. 하지만 규모를 확인해 보면 전혀 두렵지 않다. 나는 그 숫자에 집중하거나 그 의미를 분석하지 않는다. 대신에 나는 단지 내 살과 뼈를 합친 무게를 알려주는 숫자.
하지만 그녀가 솔직하게 말하면 그 숫자가 표시되는 것을 보는 것은 여전히 스릴입니다.
Bonnie는 자신이 진정으로 기분이 좋았던 마지막 순간은 고등학교 시절이었을 것이라고 인정했습니다. 그녀는 “내가 이 정도 몸무게에 도달할 수 있다면 만족하겠다”고 생각했다고 회상했다. 그리고 실제로 그녀는 목표 체중을 달성했을 때 매우 기뻤습니다. 마치 그녀가 마침내 다시 한 번 자신의 모습으로 돌아온 것 같았습니다.
보니 외에도 많은 유명인들이 자신의 신체에 큰 변화가 생겼다고 털어놨습니다. 다른 스타들이 자신의 신체적 변화를 어떻게 다루었는지 살펴보세요.
실제로 토크쇼 진행자는 요즘 자신감이 더 생긴 것 같다. 의사로부터 당뇨병 전단계라는 사실을 알게 된 가수는 피플지에 “몇 년 동안 하지 않았던 의사의 조언에 따라 체중을 감량했다. 90% 정도는 체중 감량에 성공했다”고 밝혔다. 단백질이 풍부한 식단이 나에게도 유익하기 때문에 그것을 고수하십시오.
그녀는 결국 텍사스 소녀입니다. “그래서 저는 고기를 좋아합니다. 죄송합니다. 전 세계 채식주의 자입니다!”
River와 Remington의 어머니도 마찬가지로 뉴욕시에서의 새로운 시작을 즐기고 있습니다. 그녀는 “도시를 산책하는 것은 상당한 운동을 제공합니다”라고 말했습니다. 또한 최근 적외선 사우나에 대한 관심을 언급하며 최근 냉찜질을 하다가 모두의 설득에 굴복했다.
그녀는 켈리 클락슨 쇼(2024년 5월)의 에피소드에서 의사가 약 2년 동안 체중 감량 약물을 고려하도록 권유했지만 기존 갑상선 문제로 인해 주저했다고 언급했습니다. 그러나 많은 사람들이 생각하는 것과는 달리 문제의 약은 오젬픽이 아니다. 대신, 그녀의 몸이 스스로 설탕 분해를 효과적으로 수행하지 않기 때문에 설탕 분해를 돕는 또 다른 불특정 약입니다.
언론인은 지금 기분이 매우 좋아 몇 가지 건강 권장 사항을 귀하에게 공유하고 있습니다! Entertainment Tonight에서 그녀는 자신의 웰빙 루틴에 정기적인 런닝머신 운동, 하이킹, 수분 공급 및 균형 잡힌 식사가 포함되어 있음을 강조했습니다. 그녀는 그것이 단지 한 가지 측면이 아니라 자신의 건강에 기여하는 모든 것이 결합된 것이라고 지적했습니다.
오프라 윈프리는 자신이 복용하고 있는 구체적인 체중 감량 약품을 공개하지 않았지만 지난 12월 피플 매거진과의 인터뷰에서 “체중 관리와 건강 개선을 위해 의학적으로 승인된 처방전을 발견하는 것은 안도감과 구원, 그리고 해방감을 느낀다”고 말했다. 선물 – 다시 숨기고 조롱당할 일이 아닙니다. 나는 다른 사람, 특히 나 자신의 비판에 완전히 종지부를 찍었습니다.
2023년 7월 Instagram 게시물에서 HGTV 유명인은 2년에 걸쳐 자신의 라이프스타일을 변화시킨 개인적인 이야기를 공유했습니다.
때때로 당신은 자신이 올바른 길을 가고 있다고 믿을 수도 있지만, 진정으로 당신을 앞으로 나아가게 할 수 있는 것은 성장 방향의 변화입니다.”라고 그는 적었습니다. 그의 평소 일상에는 때때로 파트너인 Heather Rae El Moussa와 함께하는 핫 요가 세션이 포함되었습니다. 그러나 그는 체계적인 요법이 부족하고 단백질 섭취량을 모니터링하지 않았으며 전문적인 조언이나 지도를 받지 못했다고 인정했습니다.
소개: 영양사 Sean Torbati. 그는 자신의 말로 “올바른 음식을 선택하고 일주일에 한두 번 정도 핫요가를 하고 있는데 정신적, 육체적 건강 모두에 정말 좋았다”고 말했다. 이어 “핵심은 의욕과 끈기를 유지하는 것”이라고 덧붙였다.
그는 자신과 배우자, 자녀, 수명을 위해 얼마나 건강하고 건강하게 지내고 싶은지 이해한 후 행동을 취하고 일을 시작하기로 굳게 결심했습니다!
최근 공개된 뷰의 공동 진행자는 2021년에 체중 증가에 따른 체중 감량 수단으로 제2형 당뇨병 치료제인 문자로(Mounjaro)라는 약을 선택했다고 밝혔습니다.
지난 19일 낮 토크쇼에 출연한 그녀는 ‘틸’을 만들면서 몸무게가 300파운드에 육박했다고 언급했다. 그녀는 당시 동화작용 스테로이드와 기타 다양한 물질을 사용하고 있었지만 체중 감량에 도움이 된 한 가지 요인은 현재 사용하고 있는 문자로(Mounjaro)라는 약물이었습니다.
텔레비전 성격은 당신이 그녀를 칭찬하든 안하든 그녀의 매력과 아름다움에 대해 꽤 확신합니다. 대대적인 신체적 변화에 대한 소문에 대해 ‘나의 크고 뚱보 멋진 인생’의 스타는 2월 인스타그램 게시물에서 자신이 체중 감량을 위해 어떠한 의료 시술도 받지 않았다는 사실을 분명히 밝혔습니다.
헌신적인 팬으로서 저는 그녀가 한때 385파운드의 몸무게를 지녔다는 사실에도 불구하고 그 중 믿을 수 없을 만큼 100파운드를 감량했다는 사실을 공유하고 싶습니다. 그 중 절반은 제가 사랑하는 Babs 또는 Barbara “Babs” Thore를 따른 것입니다. 2022년 12월에 세상을 떠났습니다. 현재 저는 285파운드의 꾸준한 체중을 유지하고 있으며, 이곳에 온 지 거의 1년이 되었습니다.
간단히 말해서, 당신의 친절한 말에는 감사하지만, 나 자신을 위해서나 다른 사람들을 위해서나 외모에 지나치게 초점을 맞추는 것은 지양하고 싶습니다. 그것은 내가 옹호하는 생활 방식의 일부가 아닙니다.
클리블랜드, 로스앤젤레스 등 어느 곳에서나 매력적인 것으로 알려졌음에도 불구하고, 여배우는 지난 2월 인스타그램 게시물을 통해 셀프 이미지에 대한 자신만의 독특한 관점을 공유했습니다.
Food Network 발표자는 “이것은 5’4 프레임에 150lbs의 몸무게입니다”라는 캡션과 함께 2014년 비키니 사진을 게시했습니다. 이는 일부 측정에 따르면 이것이 과체중으로 간주되기 때문에 더 이상 체중계를 밟지 않는다고 밝혔습니다. 그들은 이러한 표준이 어리석다고 생각하며 너무 오랫동안 그 표준을 믿었음을 인정합니다.
다이어트의 제약에서 벗어난 그녀는 “드디어 나는 내가 동정심 많고, 유머러스하고, 사려 깊고, 모든 면에서 여성이라는 것을 진정으로 이해하게 됐다”고 선언했다. 그녀는 “당신의 몸무게나 크기가 당신을 정의하도록 두지 마세요. 당신이 누구인지 기억하고 당신의 인격을 소중히 여기세요. 당신의 성격은 항상 저울의 어떤 숫자보다 밝게 빛나야 하기 때문입니다. 당신은 있는 그대로 충분합니다.”라고 강조했습니다.
동의하지 않는 사람에 대해 그녀는 “F-k ’em”이라고 요약했습니다.
약 55파운드를 감량한 뮤지션은 이제 마치 록스타의 삶을 살고 있는 듯한 느낌을 받습니다. 그는 2023년 4월부터 인스타그램 게시물을 통해 자신의 체중 감량 여정과 그것이 무대 공연에 미치는 영향을 공개적으로 논의했습니다. “저는 그 어느 때보다 공연을 즐기고 있습니다”라고 그는 인정했습니다. “그리고 지금까지 건강해진 적이 없다고 자신있게 말할 수 있습니다. .
그가 설명했듯이 그의 동기 부여의 원천은 2022년에 태어난 딸이었습니다. “아버지로서의 역할이 확고해졌고, 이 작은 아이를 위해 좀 더 오래 머물 수 있도록 탄산음료를 끊고 더 건강한 식사를 시작하기로 결정했습니다. 흡연과 음주에 관해서는 저는 제 자신을 참을성 있는 사람이라고 생각하고 싶습니다.
실제로 2022년 11월 아들 Sidney가 태어난 후 그녀는 다시 회복해야 한다는 압박감을 느꼈습니다. TopMob News와 공유하면서 그녀는 산후 단계에서 무려 85파운드를 감량하겠다고 굳게 결심했습니다. 이 목표에 대한 그녀의 집착은 토론을 피하고 대신 고독을 추구하려는 욕구에서 비롯되었습니다.
그녀는 지나치게 엄격한 방식을 강요하기는커녕 “꽤 힘들었다”고 인정했다. “정말 힘든 일이었습니다. 끊임없이 음식이 먹고 싶었지만, 그 결과에 놀라울 정도로 만족합니다.
‘로잔느’의 전 출연진은 건강을 유지하는 동안 우여곡절을 겪었습니다. 2017년 자신의 말에 따르면 “저는 3개월간 휴가를 내고 60~70파운드를 감량한 다음 예전 방식으로 돌아오기 전에 식스팩이나 이와 유사한 식스팩을 먹곤 했습니다.”라고 말했습니다. 하지만 이번에는 좀 더 점진적인 접근 방식을 선택했다. “운동하고 돌아다니세요. 제 나이에는 더 이상 가만히 있을 수가 없어요.
규칙적인 걷기와 생선, 야채, 견과류가 풍부한 지중해 식단을 따르는 그의 실용적인 전략은 200파운드의 체중 감량을 유지하는 데 중요한 역할을 했습니다. 그는 Men’s Health와의 인터뷰에서 “힐링의 라이프스타일에 가깝다”고 인정했습니다. 하지만 그는 “열정이 넘치는 프로젝트다.
아버지와 형을 심장마비로 잃고 제2형 당뇨병 진단을 받은 후 ‘가격은 맞다’ 진행자가 건강한 식생활을 시도하기로 결정했다.
그는 매일 충분한 운동과 함께 최소한의 탄수화물을 섭취하는 성공적인 접근 방식을 Entertainment Tonight와 공유했습니다. “저는 몇 번 실수를 했지만 일반적으로 탄수화물을 피하는 것이 전부입니다. 크래커 하나도 안 됩니다. 빵도, 피자도, 그런 것도 없습니다. 옥수수도, 콩도, 전분도 전혀 없습니다. 아침 식사로 저는 달걀 흰자나 그릭 요거트, 과일을 곁들여 드세요.
그리고 그는 모든 것을 정리하기 위해 “나는 물 외에는 아무것도 마시지 않는다”고 말했다. “커피도 안 되고, 차도 안 되고, 탄산음료도 안 돼요.”
상당한 체중 감량으로 “1000파운드 자매” 스타가 상당한 성공을 거두었습니다. 440파운드를 감량한 후, 그녀는 TLC 프로그램에서 선보인 몇 가지 성취를 기록했습니다. 처음으로 비행을 경험하고, 비행기에서 안전벨트를 착용하고 자동차 앞좌석에 앉았고, 열기구를 타고 올라가서 즐거운 시간을 보냈습니다. 디즈니 월드에서 놀이기구를 타요.
Slaton은 지난 2월 게시된 TikTok 영상에서 일부 사람들이 안전벨트를 쉽게 매는 것과 같은 사소한 행동의 중요성을 간과하고 있다고 지적했습니다. 그러나 그에게는 이 간단한 일이 지난 몇 년간 이루지 못했던 도전이었습니다.
현재 리얼리티 스타는 “본질적으로는 목표를 달성하고 인내한 것에 대해 자축하고 있다. 살을 빼고 진정으로 살아가는 것이 내가 해왔던 일이다. 이제 나는 삶을 포용하고 있다고 자신있게 말할 수 있다”고 설명했다.
전 Vanderpump Rules 스타가 공유한 건강에 민감한 팁에 건배하면서 안경을 높이 들어보세요. 그녀는 Jenny Craig 브랜드의 홍보대사로 활동하고 있으며 식사 계획을 다시 실천한 후 눈에 띄는 결과를 원하지만 TopMob과의 인터뷰에서 언급했듯이 그녀의 주요 초점은 건강을 유지하고 아들을 위한 최고의 모습이 되는 것입니다. 2월의 소식입니다. 그녀는 체중 감량을 원하지만 그녀와 Jax Taylor의 아들인 Cruz를 위해 건강한 생활 방식을 선택하는 것이 우선입니다.
‘더밸리’ 출신 신인은 “균형 잡힌 생활 방식을 그에게 보여주는 것이 중요하다고 굳게 믿는다. 운동은 육체적으로뿐만 아니라 정신적으로도 내 삶에 중요한 역할을 한다. 건전한 건강 여행을 시작하는 것이 나에게 매우 유익합니다.
그녀의 몸-몸-몸-몸-몸-운동-운동에 대한 모든 노력은 근력 훈련에 열심히 헌신한 음악가에게 성과를 거두었습니다.
2023년, 이 유명인은 People 매거진과의 인터뷰에서 자신의 개인적인 여정이 매우 자랑스럽다고 밝혔습니다. 그들은 이제 피트니스가 일상 생활의 필수적인 부분이라고 설명했습니다. 그들은 정기적으로 운동하고 건전한 건강 투자를 통해 웰빙을 우선시하는 데 부지런하고 헌신해 왔습니다.
그녀는 최선을 다해 노력한 끝에 “가까운 시일 내에 ‘터프 피트니스 체제’라고 불리는 피트니스 프로그램을 도입해야 할 것 같다”고 말했다. 예를 들면 다음과 같습니다. 데드리프트, 줄넘기, 런지, 마운틴 클라이머의 도전적인 조합입니다. 그녀는 한 영상에서 “불타오르는 것 같은 느낌이 든다”고 말했다. “하지만 근육이 멋지게 탄탄해지는 것을 볼 수 있다는 건 알아요.
2020년 3월, ‘프리티 리틀 라이어스(Pretty Little Liars)’의 여배우가 첫 아이인 아틀라스(Atlas)를 출산한 직후, 그녀는 TopMob News에 자신의 의욕이 떨어진 적이 없었다고 밝혔습니다. 세상이 멈춰버린 상황에서 그녀는 “그럼 안 될 이유가 뭐냐”는 무심한 심정을 드러냈다. 또는 “그럼요.
여행 중에 나는 산후의 어려움과 예측할 수 없는 2020년으로 인해 건강에 좋지 않은 음식을 선택하게 되면서 절도를 중심으로 한 이전 운동 요법과 다이어트 접근 방식을 포기했습니다. 그 결과는 분명했습니다. 한때 느꼈던 몸의 건강감과 자부심이 사라졌다는 사실을 알게 되었기 때문입니다.
열정적이면서도 의심을 품고 있는 그녀는 Openfit에서 제공하는 Kelsey Heenan의 4주 집중 프로그램에 참여하는 것을 고려했습니다.
4주 연속 그녀는 레몬을 넣은 따뜻한 물과 30분 운동(HIIT, 유산소 운동, 근력 운동으로 구성)으로 하루를 시작했으며 영양가 있는 식사를 선택하기 위해 의식적으로 노력했습니다. 그녀는 피자를 원할 때 거기에 시금치를 추가하곤 했습니다. 이 일과를 마친 후 그녀는 확신을 갖게 되었습니다. “와, 평생 활동적으로 살아왔지만 40파운드나 50파운드나 되는 무거운 역기를 들어본 적이 없어요.
피트니스 인플루언서가 꽤 땀을 흘리고 있음에도 불구하고 중요한 것은 사소한 세부 사항이 아닙니다. 소셜 미디어에서 뚱뚱한 소녀로 알려진 이 개인은 12월 인스타그램 게시물에서 자신이 목표 체중인 200파운드 미만에 도달하지 못했다고 공유했습니다. 그러나 그녀는 상관없이 축하하기로 결정했습니다.
그녀는 “사소해 보이더라도 모든 진전이 중요하다”고 인정했습니다. 이번 한 주 열심히 노력한 그녀는 “하루만에 살이 안 쪘으니 하루아침에 빠지지도 않을 거다. 무슨 일이 있어도 힘내라”고 다짐했다.
그녀는 “나는 약속의 땅으로 가고 있다”며 자신감을 드러냈다. 다음 주든 1년 후든 결국 목적지에 도달할 것이라고 그녀는 믿고 있다. 인내하고, 자신에 대한 믿음을 갖고, 완벽함보다는 발전에 집중하세요.
도전적인 체조 요법을 위해 기술을 향상시키려는 과정에서 ‘퀴어 아이’의 스타는 건강 변화에 있어서 인상적인 도약을 이루어 성공적으로 목표를 달성했습니다.
2022년 8월에 게시된 TikTok 영상에서 그들은 지난 4월부터 영양사와 함께 일을 시작했다고 밝혔습니다. 그 결과 35파운드를 감량하는 데 성공했습니다. 그들은 또한 이러한 변화의 동기에 대해 설명했습니다. 그것은 체조와 신체 크기를 변경해야 하는 전문적인 노력 때문이었습니다.
그러나 그들은 첫 번째 시도에서 그 은유적인 공중선을 성공시킬 것이라고 가정하지 말라고 경고했습니다. Love That Story 작성자는 “변화를 느끼기까지 3주가 걸렸습니다”라고 인정했습니다. “그러므로 변화를 원하신다면 말 그대로 3주 동안 다르게 운동하고 식사를 하신 후에 변화를 느끼시면 됩니다.”
2022년까지 아직 30세가 되지 않았을 때, 디즈니 채널의 전 스타는 새로운 운동 루틴을 시작하기로 결정했습니다.
어렸을 때 나는 수영할 때 셔츠를 자주 입었습니다. 20대 후반에 나는 변화가 필요하다고 판단하고 내 몸을 ‘고기 머리’라고 부르는 근육질의 몸으로 바꾸고 싶었습니다. 모델 바바라 팔빈과 결혼한 배우가 지난 4월 인스타그램에 올린 ‘내 고기 머리 포스트.
그는 덤벨과 케틀벨을 모두 사용하는 것이 그에게 꽤 힘든 여정이었다고 덧붙였습니다. 그러나 그는 지금까지 이룩한 발전에 만족하고 있으며 아직 거기서 멈출 준비가 되어 있지 않습니다.
때로는 높은 음을 낼 때도 있지만 인생은 완벽하게 조정되지 않을 때도 있습니다. 2024년 1월 배우가 인스타그램을 통해 2020년 목표 체중 75kg을 달성하고 30파운드를 감량했다고 공개했을 때도 마찬가지였다.
그녀의 엄격한 복싱 및 하이킹 요법에 영향을 미치는 촬영 일정으로 인해 Wilson은 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 노력하고 있음을 인정했습니다. 그녀는 이전에 감정적인 식사를 극복하고 고탄수화물 식단에서 단백질이 풍부한 식단으로 전환하기 위한 노력에 대해 논의한 적이 있습니다.
과체중을 초래하는 추가 스트레스로 인해 윌슨은 “그것이 나에게 미치는 영향이 마음에 들지 않는다”고 인정했지만 “불행히도 그렇습니다.
그가 선호하는 맥주를 버리시나요? 긍정. 그가 Men’s Journal에 공유한 것처럼 P90X, 킥복싱, 달리기 등 엄격하고 강도 높은 운동 루틴을 위해 “매일 약 3~4시간”을 투자하고 있습니까? 당신은 그것을 얻었다!
Pratt에게 Parks and Recreation의 Andy Dwyer에서 Guardians of the Galaxy 슈퍼 히어로로의 60파운드 변신 중 가장 어려운 측면은 주로 물 섭취량이었습니다. 즉, 매일 체중을 측정할 때마다 1온스를 소비합니다.
그는 “매일 하루 종일 오줌을 흘렸다”며 “그 부분은 악몽이었다”고 설명했다.
Cher Horowitz가 언급했듯이 볼드윈 가족과 닮았음에도 불구하고 전 Clueless 스타는 팬들이 자신이 Marvel의 최신 슈퍼 히어로로서 Ant-Man 슈트를 입는 것에 대해 놀라움을 느끼는 이유를 이해할 수 있었습니다.
내가 영화에서 슈퍼히어로 역할을 한다고 사람들에게 말했을 때 많은 사람들이 “폴 러드가 슈퍼히어로 역할을 한다고? 놀랍다!”라고 반응하는 것 같았습니다. 2015년 버라이어티와의 인터뷰에서 밝혔습니다.
노련한 배우가 액션 영화를 준비할 때 크리스 프랫의 발자취를 따르기로 결정했기 때문에 그는 앞으로 자신의 임무를 잘 알고 있었습니다. 그는 “1년 동안 모든 즐거움을 잊고 나면 영웅이 될 수 있다”고 말했다.
“Just Eat”의 저자는 큰 자녀가 태어난 후 자신과 같은 느낌을 갖기 위해 믿을 수 있는 사우스 비치 식단으로 다시 돌아갔습니다. 그녀는 단백질이 풍부한 계획의 즉각적인 결과를 발견했다고 TopMob News와 공유했습니다. “프로그램에 가입하고 규칙적으로 운동을 했더니 ‘아, 이거구나’ 싶었어요.
데커는 산후 기간 동안 매 순간 몸을 담그는 데만 집중하기보다는 초보 엄마들에게 체중 감량에 대한 생각을 버리라고 조언한다. 그녀는 “아이를 낳고 나면 다이어트를 생각하지 마세요. 아기에게 먹이고, 아기에게 애정을 표현하세요. 갓 태어난 몸은 아직 치유 중입니다. 몸이 준비가 되면 느낄 수 있을 것”이라고 강조했습니다. . 마음이 체중 감량을 지시하게 하지 말고 ‘이제 움직일 준비가 됐다’는 신호에 귀를 기울이십시오.
실제로 식스팩은 전 모던 패밀리 스타의 90분 운동 루틴과 개선된 식단의 환영받는 결과입니다. 그가 사람들에게 설명했듯이 그의 식사는 주로 지방이 적은 단백질과 풍부한 야채로 구성되며 탄산음료와 같은 음료는 피합니다.
그에게 진정한 동기를 부여하는 것은 최고의 신체 조건을 갖춰 요세미티의 우뚝 솟은 암석을 정복하는 등 야심 찬 경험 목록을 달성하려는 열망입니다. 그는 또한 북미 해안선을 따라 멕시코에서 캐나다까지 이어지는 퍼시픽 크레스트 트레일(Pacific Crest Trail)에 도전하고 싶다는 소망도 밝혔습니다.
2022년 9월 딸 킹슬리가 태어난 후, 트와일라잇의 전 스타는 가혹한 현실을 인정했습니다. 그녀는 2023년 1월 인스타그램 게시물을 통해 “내 몸이 완전히 이전 상태로 돌아갈 것이라고 믿지 않는다”고 밝혔습니다. 나는 이러한 변화를 받아들이고 편안하게 받아들이는 법을 배우고 있습니다.
그녀는 어려움에 직면할 경우 출산 후 새로운 운동 요법만큼 중요한 중요한 전략을 개발했습니다.
그녀는 소중한 딸을 데리러 간다고 TopMob News와 공유했습니다. 킹슬리의 눈을 깊이 들여다보는 것은 자신을 면밀히 조사하기보다는 감사함을 느끼는 데 도움이 된다고 그녀는 말했습니다. 그녀는 이것이 그녀의 전략 중 하나라고 설명했습니다. 상황에 관계없이 자기 비판을 하지 않는 것이 어려울 수 있기 때문입니다.
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2024-11-24 16:21