Brooke Burke와 같은 성공한 사람들의 일상을 수년간 추적하고 연구해 온 라이프스타일 전문가로서 저는 피트니스와 웰니스에 대한 그녀의 접근 방식이 영감을 불러일으키기에 충분하다고 자신있게 말할 수 있습니다. 53세인 그녀는 탄탄하고 탄탄한 몸매를 유지하는 데 나이는 숫자에 불과하다는 사실을 입증했습니다.
Brooke Burke는 자신의 건강한 몸매를 자랑스럽게 생각하며 이를 엄격한 식단과 운동 요법 덕분이라고 생각합니다.
53세의 TV 진행자는 최근 인스타그램의 동영상에서 눈에 띄게 젊어보였으며, 그녀는 화면에서 흔히 볼 수 있는 의상 스타일인 스타일리시한 비키니를 선보였습니다.
그녀의 게시물에서 그녀는 ‘나이에 상관없이 몸을 바꿀 수 있다’고 말했습니다.
화요일, 그녀는 생기 넘치는 노란색 스트링 비키니와 반짝이는 투피스 의상, 잘 조각된 몸매를 강조하는 딱 맞는 청록색 앙상블로 강렬한 인상을 남겼습니다.
그녀는 자신의 비키니 핏을 점검하고 있음을 확인한 후 탄탄한 체격을 유지하기 위해 이번 달에 사용하고 있는 독특한 전략을 공유했으며 이를 강력한 증거로 뒷받침했습니다. (그녀는 이어서 자신이 확고하게 고수하는 8가지 방법을 열거했습니다.)
인생의 어떤 단계에서도 당신의 몸은 변화될 수 없다고 믿는다면, 다시 생각해 보십시오! 바디 스컬프팅과 타겟 토닝은 진정한 방법입니다. 운동 루틴, 식습관, 생활 습관을 바꾸면 폐경기에도 BMI를 수정하고 복부 지방을 줄일 수 있습니다. #menopause @brookeburkeBODY도 캡션에 포함되었습니다.
앞서 ‘댄싱 위드 더 스타’ 진행자는 자신이 선택한 6시간 안에 식사를 할 수 있는 18시간 단식 루틴을 실천한다고 밝혔습니다.
그녀는 매일 두 끼의 식사를 합니다. 첫 번째는 보충제 회사에서 제공하는 영양가 있는 스무디이고, 두 번째는 이른 저녁 식사입니다.
‘멜리사와 조이’의 여배우에게 땀 디톡스 사우나에서의 20분간의 시간은 필수다. 그녀는 종종 근육을 탄탄하게 만들기 위해 찬물에 3~4분간 잠깐 담그는 것을 병행합니다.
그리고 그녀의 운동 루틴은 다이어트만큼이나 엄격합니다.
열성적인 피트니스 애호가로서 저는 개인적으로 핵심 운동 루틴 중에 무거운 손 웨이트를 선택하고 체육관에서 서서 복부 운동을 수행하는 것을 선호합니다.
그녀는 또한 핵심에 초점을 맞춘 신체 조각 수업에 참석할 것을 권장합니다.
그녀의 궁극적인 비밀은 통증을 줄이고 근육 형성에서 나타나는 튼살을 교정할 수 있는 빈번한 적색광 치료 세션입니다.
코네티컷 주 하트퍼드에 거주하는 그녀는 피트니스에 대한 조언과 눈길을 끄는 비키니 동영상을 통해 648,000명의 팔로어의 공감을 얻었고, 4,800개 이상의 좋아요를 얻었으며 열정적인 지지자들로부터 수많은 고무적인 댓글을 받았습니다.
‘와, 당신 정말 대단해요. 당신은 정말 머리부터 발끝까지 매우 아름다운 영감을 받았습니다.’ 한 팔로워는 이렇게 썼습니다.
또 다른 사람은 Wild On을 칭찬했습니다! 작은 별의 모습, ‘이 몸매는 안 돼!!!’ 골아아아아아’
예전에 나는 역도를 하면 몸집이 커질까 봐 두려워서 기피하곤 했습니다. 한때는 헬스 다이제스트와 함께 하는 피트니스 여정을 완전히 받아들이지 못하게 만들었던 걱정이기도 했습니다.
그녀는 “저도 ‘특정한 모습을 보이고 싶지 않아서’ 무게에 대한 두려움이 있었는데, 사용하기 시작하면서 너무 좋아하게 됐다”고 설명했다.
내 몸은 내가 원하는 대로 정확하게 변화했고, 핵심 운동에 추가로 집중하면서 좀 더 강인해진 느낌이 들었습니다. 그 평가에 완전히 부합했습니다.
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2024-10-09 00:35