나는 정신 건강 문제와 신체 건강에 대한 두려움으로 비슷한 싸움을 겪었던 Millie의 투쟁과 승리에 깊이 공감할 수 있습니다. 그녀가 그렇게 설득력 있게 했던 것처럼 자신의 여정을 공개적으로 공유하려면 엄청난 용기가 필요합니다.
월요일에 Millie Mackintosh는 브래지어를 입고 잘 정의된 허리 라인과 데콜테를 선보였으며 추종자들이 볼 수 있도록 옷장을 엿볼 수 있었습니다.
그녀가 100만 명의 인스타그램 팬을 위해 올린 영상에서 34세의 연예인은 시스루 블랙 란제리와 화이트 데님을 입고 있었습니다.
그녀는 이날 스타일리시한 의상 셀렉션을 통해 팬들에게 우아하게 안내하는 동시에 탄탄한 복근과 늘씬한 몸매를 과시했습니다. (이 버전은 더 간단한 언어와 더 자연스러운 흐름을 사용합니다.)
이전에 Made in Chelsea로 알려졌던 이 유명인은 이제 변화를 겪고 있으며 시크한 흑백 앙상블을 선보이면서 그녀의 옷장을 그녀의 가장 기본적이고 필수적인 작품으로 축소하기 위해 노력하고 있습니다.
간단히 말해서, 비디오가 재생될 때 Millie는 둥근(주름이 있는) 검정색 블라우스를 입었습니다. 그녀는 추종자들에게 자신이 어떤 옷(옷)을 입어야 할지에 대한 불확실성을 표현하면서 솔직한 모습을 선호한다고 알렸습니다.
그녀는 Chloe의 검은색 블라우스를 모델로 삼았고, 런던에 본사를 둔 부티크 Sezane에서 가져온 흰색 청바지를 선보였습니다.
Millie는 자신의 목표가 자녀를 학교에 데려다주고 오후 모임에 참석하기에 적합한 앙상블을 구성하는 것이라고 밝혔으며, 세련된 블랙 발레 슈즈와 세련된 보테가 베네타 색조 세트를 추가하여 완성했습니다.
건강상의 문제에도 불구하고 두 아이의 엄마는 청중과 자신의 패션 선택에 대해 이야기하는 동안 밝고 유쾌한 모습을 보였습니다.
두 딸, 즉 4세 Sienna와 2세 Aurelia의 어머니인 Millie는 파트너인 Hugo Taylor와 함께 지난 몇 달 동안 정서적 안녕에 어려움을 겪고 있습니다.
그녀는 최근 자신의 불안과 우울증을 관리하는 데 도움이 되는 약물 치료를 받았다고 밝혔습니다. (이 버전은 대화적이고 쉬운 언어를 유지하려고 시도합니다.)
지난 7월, 이 연예인은 자신의 인스타그램을 통해 “이 문제에 대해 한동안 고민했고, 공개적으로 논의할 준비가 될 때까지 기다렸다”고 솔직하고 솔직한 메시지를 전했다.
새로운 한 해가 시작될 때, 앞으로 12개월 동안 어떤 일이 일어날지 진심 어린 열정과 열망으로 다가가는 것이 좋습니다.
2024년은 전례 없는 수준의 불안과 씨름하고, 빈번한 공황 에피소드를 경험하고, 끊임없는 불안 상태에 살고, 매일 눈물을 참기 위해 고군분투하고, 내 피부에 깊은 불안감을 느끼는 것을 발견했습니다.
지속적으로 경계심이 강화된 상태를 유지하는 것은 나에게 깊은 영향을 미쳤습니다. 그것은 내 수면 패턴을 크게 방해하여 잠을 잘 수 없다는 것을 알면서도 낮에는 피곤함을 느끼고 밤에는 불면증으로 지쳤습니다. 더욱이 식사 시간은 즐거움보다는 스트레스의 원인이 되었고, 이로 인해 단시간에 상당한 체중 감량이 이루어졌습니다. 이러한 일련의 사건은 나에게 육체적, 정신적, 정서적으로 큰 타격을 주었고 결국 탈진을 초래했습니다.
간단히 말해서, 귀하는 평소 방법이 효과가 없는 상황에 처해 있으며, 치료를 재방문하면 지난 2년 동안 피하려고 노력했던 길로 잠재적으로 안내할 수 있다는 것을 알고 있음에도 불구하고 도움의 필요성을 인식합니다. 결과적으로, 귀하가 정상적인 궤도로 돌아갈 수 있도록 돕는 방법을 보다 명확하게 이해하고 있는 전문가를 신뢰하는 것이 필요하다고 결정했습니다.
나의 의심과 솔직히 말해서 나의 우려를 바탕으로 CBT(인지 행동 치료)와 EMDR(안구 운동 둔감화 및 재처리)을 모두 사용하는 지속적인 치료와 결합된 약물 치료를 권장하는 것이 초기 계획이었습니다. 두 번째 단계는 즉시 업무량을 줄이고 휴식을 취하여 휴식을 취하고 튼튼한 기초를 다지는 것이었고, 이는 점차 일상 생활과 직장으로 복귀하는 데 도움이 되었습니다.
‘이것이 올바른 결정이라는 것을 알면서도 약물 치료로 돌아가는 것은 이전의 경험이 좋지 않았기 때문에 더욱 불안해졌습니다. 그래서 저는 몇 년 전에 이 옵션을 취소하고 팟캐스트에서 그것에 대해 이야기하기까지 했습니다.
텍스트의 간단한 버전:
그녀는 다음과 같이 끝냈습니다. ‘캐러셀에서 캡션이 계속되었습니다.’
Millie의 미소는 지속적인 치료 후 오랫동안 숨겨졌던 어려움을 공개합니다
다른 사람과 나 자신 모두에게 부정은 매우 놀라운 일이라는 것을 알게 되었습니다… 척하는 것이 불가능해지는 시점에 도달할 때까지 말이죠!
몇 년 동안 나는 우울증과 불안증을 다루어 왔는데, 우울증과 불안증은 존재함에도 불구하고 효과적으로 작용했습니다. 약 2년 전 내 생활 방식에서 술을 끊은 것은 자기 성찰을 향한 초기 움직임이자 치유가 필요한 내 내면의 측면을 돌보는 역할을 했습니다.
‘나는 약 복용에 대한 나의 저항 중 일부가 수치심이라는 것을 깨달았고, 이전에 그것이 나에게 효과가 없다고 목소리를 냈기 때문에 사람들이 어떻게 생각할 것인지를 깨달았고, 웰빙 관행을 우선시함으로써 기분이 훨씬 좋아졌고 한동안 그렇게 했습니다.
정신건강 문제와 약물치료에 대한 사회적 편견을 줄이는 데 진전이 있었지만, 이 주제에 대한 민감성과 망설임은 여전히 남아 있습니다.
현재 약을 복용하고 있다는 사실을 알려드리게 되어 기쁘지만, 상대적으로 적은 양이고 장기간 사용할 생각이 없다는 점을 덧붙여야 할 필요성을 자주 느낍니다. 이는 다른 사람의 불필요한 댓글을 피하는 데 도움이 되는 것 같습니다.
‘내가 아는 건 여행을 시작한 지 6개월이 지났고 느리지만 확실하게 거울 속의 나 자신을 다시 보기 시작하고 몇 년 만에 내가 가졌던 것보다 더 나 자신과 같은 느낌이 들기 시작했다는 것입니다. 심지어 휴고도 예전의 나를 갖게 된 것 같은 느낌을 받습니다. 뒤쪽에.
각 사람의 경로는 독특하며 모든 상황에 약물 치료가 필요한 것은 아닙니다. 언젠가는 약 없이 살고 싶지만 그 목표에 엄격한 경계를 설정하지는 않습니다.
현재 나의 관심은 불안, 공황 발작 및 우울증의 근본적인 원인을 밝히는 것을 목표로 하는 치료를 통한 자기 발견에 쏠려 있습니다.
이제 나는 적어도 진정한 기쁨을 경험하고, 진정으로 웃을 수 있고, 내가 이해하는 활동(바이오해킹, 호흡 운동, 건강보조식품, 운동, 명상).
‘약물 복용은 개인 건강 관리 요법의 한 측면일 뿐이며 전반적인 웰빙 감각에 크게 기여합니다! 모든 사람의 길은 고유하다는 점을 기억하고 자신에게 가장 적합한 방식으로 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 당신은 결코 혼자가 아니라는 점을 명심하십시오. 도움을 청하는 것에는 힘이 있습니다.’
Millie는 다음과 같은 강한 소감을 표현하며 메시지를 마무리했습니다. “어려운 상황이라면 @Mind Charity의 유용한 리소스를 확인하는 것이 좋습니다. 자신을 고립시키지 마십시오. 귀를 기울이고 지원을 제공할 준비가 되어 있는 사람들이 있습니다.”
2022년, 밀리는 꽤 오랜 시간 불안과 우울증을 견뎌온 끝에 처음으로 약물 치료를 받기로 결심했습니다. 그녀는 6개월 후에 사용을 중단했습니다.
지난 5월 Millie는 새로운 Instagram 게시물에서 충격적인 유방암에 대한 두려움을 공개하기도 했습니다.
이전에 Made in Chelsea 출연자로 알려졌던 34세의 출연자는 소셜 플랫폼을 통해 얼마 전 왼쪽 가슴 가장자리 근처에서 덩어리를 발견했다고 밝혔습니다. 즉시 그녀는 일반의와 약속을 잡아 이에 대한 우려를 표명했습니다.
초음파 결과가 확정적이지 않아 암을 배제하기 위해 생체 검사가 필요했을 때 나는 건강 걱정의 소용돌이에 빠졌다는 것을 깨달았습니다. 검사 결과를 기다리는 동안 내 마음은 끊임없는 건강 불안에 사로잡혔습니다.
건강하고 조기 진단을 받았음에도 불구하고, 그녀의 생각은 계속 불안했기 때문에 결과가 여전히 좋지 않을 것이라는 걱정을 떨쳐버리기 어려웠습니다.
그녀가 마침내 검사 결과를 받았을 때 호르몬 변동으로 인한 비암성 덩어리가 드러났습니다. 이 발견은 형언할 수 없는 기쁨과 안도감을 불러일으켰는데, 이는 그녀가 그 순간 이전에 경험했던 것 중 가장 큰 기쁨이었습니다.
정신 건강으로 어려움을 겪고 있다면 www.mind.org.uk를 방문하세요.
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2024-09-03 17:52