나는 티피니 홀(Tiffiny Hall)의 열렬한 팬으로서 그녀의 여정과 지혜에 끊임없이 영감을 받습니다. 40세인 그녀는 여성, 특히 어머니가 지닌 회복력과 강인함을 구현합니다. 피트니스에 대한 그녀의 접근 방식은 신체적 변화뿐만 아니라 정서적, 정신적 웰빙에도 관한 것입니다.
티피니 홀은 올해로 40번째 생일을 맞이했습니다.
그리고 피트니스 전문가는 신체 변화에 따라 운동에 접근하는 방식도 바꿨습니다.
두 아이의 엄마는 Nine Honey에게 강렬한 세션과 부드러운 루틴을 번갈아 사용하는 방법을 배웠다고 말합니다.
그녀는 우리 몸이 항상 진화하고 있으며 여성과의 경험을 통해 우리가 얼마나 놀라운 탄력성을 가질 수 있는지를 보여주었다고 말했습니다. 그러나 우리 몸에서 일어나는 변화를 고려하여 우리 몸이 보내는 신호에 주의를 기울이고, 여성에게 맞는 훈련에 참여하는 것이 중요합니다.
Tiffiny는 고강도 운동 대신 요가나 필라테스를 하루 선택하거나 휴식을 취하는 것이 피트니스 루틴에 놀라운 이점을 가져올 수 있다고 언급합니다.
진화하는 체격에 적응하는 중요한 측면은 ‘자신을 다른 사람과 비교하는 함정을 피하는 것’이라고 그녀는 설명합니다.
피트니스 전문가는 수용과 자기 연민의 사고 방식을 채택하는 것이 정말 중요하다고 강조했습니다.
그녀는 여성의 신체가 20대의 최고 체력을 시작으로 임신(원하는 경우)에 대한 고려, 임신, 임신 후, 폐경에 가까워지고 마지막으로 폐경기 자체에 이르기까지 시간이 지남에 따라 수많은 변화를 겪는다고 설명했습니다.
그녀는 우리가 호르몬 수치로 인해 변화를 자주 경험한다고 지적했지만, 이것이 남성의 경우에도 같은 방식으로 적용되지는 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
이는 텔레비전 스타가 두 아이의 엄마라는 생생한 현실을 공유한 후에 나온 것입니다.
티피니는 인스타그램에 임신 후 몸매를 공개해 다른 여성들에게 출산 후 변화된 모습을 받아들이고 변화에 대한 자신감을 갖도록 영감을 주었습니다.
그녀는 크롭탑과 꼭 맞는 자전거 반바지를 입고 횡격막을 과시하며 자신감 넘치는 포즈를 취했으며, 카메라를 향해 환하게 웃었습니다.
그녀는 이번 세션에서 자신이 좋아하는 사진이 많다고 말하면서 Mumbod에 대한 애정을 표현했습니다. 그날 그녀는 믿을 수 없을 만큼 강력하고 강한 느낌을 받았습니다.
하지만 다른 엄마들과 마찬가지로 나의 자세나 근육의 긴장도, 바지를 입는 키에 따라 배와 늘어진 피부의 모습이 달라질 수 있습니다.
이어 그는 “더 이상 숨기지 않겠다. 지금의 정신적 위치에 이르기까지 상당한 시간이 걸렸다”고 말했다.
사실, 내가 완벽하지 않을 때도 있지만, 사실 나는 처진 피부를 한때 내 소중한 아이들을 수용했던 임시 거처에 대한 지속적인 징표이자 즐거운 증거로 받아들입니다.
Tiff는 다음과 같이 결론을 내렸습니다. ‘자신의 ‘전진’ 여정에서 어려움을 겪고 있는 엄마라면 자기 사랑과 수용이 하루아침에 이루어지지 않는다는 점을 기억하세요.
‘간헐적이고 노력이 필요하지만 가능하면 몸을 잘 관리하세요. 인내심을 갖고, 긍정적인 마음을 갖고, 가장 중요한 것은 자신에 대한 연민을 표현하는 것입니다. 자신을 사랑하면 원래의 피부를 잃게 된다는 것을 기억하세요. #love는체중 감량에 도움이 됩니다 #selflove’.
올해 유명 피트니스 강사인 그녀는 인스타그램에 둘째 아이를 낳은 후 무려 40kg을 감량하고, 이를 강조하기 위해 밝은색 수영복을 입고 놀라운 신체 변화를 보여주는 사진을 게시했습니다.
공개된 사진 속 티피니는 줄무늬 수영복을 입고 코코넛을 손에 들고 해변에 당당하게 서 있는 모습이다.
전 가장 큰 패자 스타는 진심 어린 말로 이미지를 캡션했습니다.
‘지난 1월 내 의도는 건강을 되찾고 강인함을 느끼는 여정을 즐기는 것이었습니다.’라고 그녀는 썼습니다.
사랑하는 사람들과 멘토들의 보살핌과 동지애에 둘러싸여 그토록 즐거운 시간을 보낸 지 1년이 지난 지금, 여기에 있다는 것은 참으로 멋진 느낌입니다. 사실, 그것은 단순히 종점에 도달하는 것이 아니라 그 과정에서 우리가 수집하는 경험에 관한 것입니다.
웰빙에 대한 그녀의 접근 방식은 항상 총체적이었고 이번에도 다르지 않았습니다.
Tiff는 유행하는 다이어트나 지속적인 체중 측정을 통해 성공을 거둔 것이 아니라 그 과정에서 작은 승리를 거두었다고 말했습니다.
티피니는 다음과 같이 말했습니다.
그녀는 또한 더 건강한 자아를 향해 나아가는 각 단계를 즐기는 것이 중요하다고 격려했습니다.
그녀는 한 해 동안 받았던 수많은 격려와 연대의 마음을 고양시키는 메시지에 대해 감사를 표하며, 그 메시지가 자신의 정신을 지탱하는 데 정말로 도움이 되었다고 말했습니다. 이는 개인의 노력에서 공동 지원의 중요성을 강조합니다.
티피니는 코미디언인 남편 에드 카발리(Ed Kavalee)와 사이에서 딸 바다(1세)와 아들 아놀드(6세)를 두고 있다.
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2024-09-29 14:21