Carrie Underwood와 그녀의 놀라운 체격을 오랫동안 존경해 온 저는 그녀의 피트니스에 대한 헌신에 영감을 받지 않을 수 없습니다. 내 관점에서 그녀는 강인함, 우아함, 회복력의 완벽한 조화를 구현하고 있는데, 이러한 특성은 그녀의 공연뿐만 아니라 일상 생활에서도 분명하게 드러납니다.
Carrie Underwood를 한 번 살펴보시고 다음번에는 치트 레그 데이 전에 생각해 보시기 바랍니다.
현재 “아메리칸 아이돌”의 최신 심사위원은 장기 개인 트레이너인 Eve Overland와 함께 집중적으로 운동하고 있으며 의심할 여지 없이 최고의 체력 수준을 달성하고 있을 가능성이 높습니다.
TopMob News와의 독점 채팅에서 내쉬빌과 애틀랜타 출신의 프로는 “캐리의 일관성이 놀랍습니다!”라고 캐리를 칭찬했습니다. 그녀는 “피트니스는 그녀에게 단순한 취미가 아니라 그녀가 누구인지에 깊이 뿌리박혀 있다”고 덧붙였다. “피트니스는 지금, 또는 항상 그녀의 유전적 구성의 일부였다고 말할 수 있습니다.”
열렬한 팬으로서 저는 그래미상 8회 우승자가 현재 내년 4월까지 리조트 월드 레지던시를 위해 라스베가스에 있다는 사실에도 불구하고 그녀가 체육관으로 향하는 길을 닦는 데 전념하고 있다는 사실을 이해합니다.
Overland에 따르면 그녀가 운동 루틴을 짜내면 전반적인 성능이 크게 향상될 것이라고 합니다. 따라서 그녀는 특히 바쁜 날에는 운동을 최우선으로 생각합니다.
듀오는 10월 25일과 26일 언더우드 공연이 예정된 라스베가스에 있을 때나 투어를 할 때 집 밖에서 시간을 최대한 활용합니다.
Underwood는 남편 Mike Fisher와 함께 있는 그녀의 아들인 Isaiah(9세)와 Jacob(5세)을 돌볼 필요가 없었기 때문에 “우리는 그 시간을 최대한 활용합니다”라고 Overland는 말하며 그들의 90분 운동 일정을 설명했습니다. . 그러나 그녀는 1시간 30분 동안 연속해서 “HIIT 운동만 한다고 가정하지 않는 것이 중요하다”고 분명히 밝혔습니다.
라이프스타일 전문가로서 저는 이렇게 표현했습니다. “커뮤니티 중심의 피트니스 플랫폼인 Fit52에 대해 토론하고, 최신 피트니스 연구를 탐색하고, 심지어 으스스한 영화에 대한 사랑을 공유하는 등 대화를 통해 우리는 삶의 본질을 탐구합니다. 우리는 정확성을 우선시하고 함께 보내는 매 순간을 음미하며 진정한 발전을 도모합니다. 단지 육체적인 향상이나 근력 향상 측면에서 결과를 얻지 못하는 무의미한 반복이 아닙니다.
그러나 Underwood의 작업 체계를 구축하는 것은 기본에 충실하는 것입니다.
가수는 달리기를 위해 밖에서든, 아이들이 학교에 떠난 직후 집에서든 정규 코치와 함께 훈련하는 경우가 많습니다. Overland에 따르면 그녀의 운동은 주로 간단한 근력 운동으로 구성됩니다.
Underwood의 운동 요법은 더 무거운 중량을 사용하여 상당히 까다롭게 설계되었지만 Overland가 지적했듯이 “당신이 거기에 없더라도 이러한 운동은 가장 기능적이고 최상의 결과를 제공하기 때문에 여전히 효과적으로 수행할 수 있습니다. 스쿼트와 같은 운동 , 데드리프트, 오버헤드 프레스, 팔굽혀펴기, 몸을 바닥에서 들어올리는 것이 중요합니다.
하지만 그녀는 “별거 아니다. 재미있어서 양념을 조금 넣었지만 다리운동은 누구나 할 수 있다”고 강조했다.
문자 그대로 전화나 컴퓨터에 액세스할 수 있는 모든 사람과 이 링크를 통해 무료 30일 평가판을 시작할 수 있습니다.
Fit52의 선택에는 Underwood의 하체 운동이 포함되어 있습니다. 이 운동은 뒤꿈치를 들어 올린 덤벨 스쿼트, 덤벨 크로스 오버 스텝업, 구부리면서 한쪽 다리에서 다른 다리로 도약하는 터치다운으로 끝나는 등 2~3가지 운동이 포함된 슈퍼세트로 구성되어 있습니다. 엉덩이가 바닥에 닿도록 합니다.
경고합니다. Underwood의 행동을 따른다고 해서 아이돌 대회에서 우승할 가능성은 거의 없습니다(“저는 15년 동안 노력해 왔습니다!”라고 그녀는 유머러스하게 덧붙였습니다). Overland에 따르면 Underwood의 유전적 특성과 엄격한 식단은 가수의 인상적인 외모에 중요한 역할을 합니다. 체.
그러나 새로운 운동 요법을 수행하는 사람들은 그 결과에 깜짝 놀라게 될 것입니다.
오버랜드의 말에 따르면, 직장에서 더 많이 걷는 것과 같은 작은 발걸음이든, 정원 가꾸기와 같이 즐기는 활동을 추구하든, 아무것도 아닌 것에서 무언가로 변화를 시작할 때 진정한 변화가 일어납니다. 그는 움직임이 포함된 활동을 찾아보고 습관으로 삼은 다음 추가 지원을 위해 피트니스 앱을 통합하는 것을 고려할 수 있다고 제안합니다.
fit52의 초석은 2010년 Underwood가 선보인 카드 게임 Overland입니다.
그녀는 각 슈트가 신체의 특정 부분을 상징한다고 밝혔습니다. 하트는 하체를, 다이아몬드는 상체를, 클럽은 코어를, 스페드는 심장 운동을 의미합니다. 운동을 각 슈트와 연관시킴으로써 스쿼트에 참여할 수 있는 미리 준비되고 일반적으로 재미있는 방법이 있습니다.
Overland에 따르면 예상치 못하면서도 일관성을 유지하는 즐거운 경험을 찾는 것이 바로 fit52가 제공하는 것입니다.
Eve’s Path에는 완전 초보자부터 복잡한 동작에 도전할 준비가 된 사람들까지 모든 기술 수준을 위한 무언가가 있습니다. 오버랜드가 강조했듯이 “모든 사람에게 적합합니다.” 기본부터 시작하든, 경험을 향상시키기 위해 다양한 장비를 가져오든 누구나 접근할 수 있도록 해줍니다.
열렬한 팬으로서 저는 그녀의 다음과 같은 말을 열심히 되새기고 싶습니다. “몇 분의 여유 시간이 있어도 우리에게는 여러분을 위한 특별한 무언가가 있습니다! 모든 순간이 중요하므로 시간이 너무 짧지 않습니다. .
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2024-10-25 13:18