Nadia Bartel과 같은 몸매를 얻는 방법: WAG에서 변신한 패션 디자이너가 39세에 ‘란제리 핏’을 얻는 데 도움이 된 혁신적인 식단을 공개합니다: ‘엄청난 변화를 가져왔습니다’

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Nadia Bartel과 같은 몸매를 얻는 방법: WAG에서 변신한 패션 디자이너가 39세에 '란제리 핏'을 얻는 데 도움이 된 혁신적인 식단을 공개합니다: '엄청난 변화를 가져왔습니다'

수년간의 경험을 갖고 있는 라이프스타일 전문가로서 Nadia Bartel의 변화는 정말 고무적이라고 말하고 싶습니다. 39세인 그녀는 시선을 사로잡을 뿐만 아니라 전 세계 여성들에게 모범이 되고 있습니다. 그녀의 식단에 고기를 다시 도입하기로 한 그녀의 결정은 성과를 거둔 것으로 보입니다. 왜냐하면 그것이 그녀의 채식 식단에 부족했던 필수 영양소를 제공했기 때문입니다.

18개월 전, Nadia Bartel은 자신의 삶에서 가장 훌륭한 신체 형태를 달성하게 된 식단의 중요한 변화를 공개했습니다.

39세인 Henne의 창립자는 토요일 멜버른의 Flemington Racecourse에서 열린 더비 데이 동안 스타 명소였습니다. 최근에는 도시 곳곳에서 볼 수 있는 파인 라인(Fine Lines)을 위한 도발적인 란제리 캠페인으로 주목을 받고 있다.

40번째 생일이 다가오고 있음에도 불구하고 Nadia는 다른 호주 모델들과 마찬가지로 취업 기회가 늘어나고 있습니다.

2014년부터 2019년까지 유명한 질롱 운동선수 지미 바텔(Jimmy Bartel)과 결혼한 전 WAG는 고기 섭취를 재개한 후 이제 그 어느 때보다 활기차고 건강해진 느낌을 받고 있다고 주장합니다.

16세의 어린 나이부터 나는 붉은 고기를 금하고 페스카테리언 생활 방식을 따르기로 결정했습니다. 그러나 인생의 후반기에 나는 식단에서 생선도 빼기로 결심하고 헌신적인 채식주의자가 되었습니다.

그녀는 식단에 고기 섭취를 재개한 이후로 신체 구성, 피부, 머리카락이 눈에 띄게 개선되었다고 설명합니다.

나디아는 이제 고기에 대한 애정을 표현하며 약 1년 반 전에 고기를 다시 먹기 시작한 이후로 경험이 크게 향상되었다고 말했습니다.

Nadia는 단백질 섭취를 늘린 결과 신체적 외모와 전반적인 웰빙이 모두 향상되었다고 언급합니다. 또한 그녀는 피부와 머리카락에서도 긍정적인 변화를 발견했습니다.

Nadia Bartel과 같은 몸매를 얻는 방법: WAG에서 변신한 패션 디자이너가 39세에 '란제리 핏'을 얻는 데 도움이 된 혁신적인 식단을 공개합니다: '엄청난 변화를 가져왔습니다'

Nadia Bartel과 같은 몸매를 얻는 방법: WAG에서 변신한 패션 디자이너가 39세에 '란제리 핏'을 얻는 데 도움이 된 혁신적인 식단을 공개합니다: '엄청난 변화를 가져왔습니다'
Nadia Bartel과 같은 몸매를 얻는 방법: WAG에서 변신한 패션 디자이너가 39세에 '란제리 핏'을 얻는 데 도움이 된 혁신적인 식단을 공개합니다: '엄청난 변화를 가져왔습니다'
Nadia Bartel과 같은 몸매를 얻는 방법: WAG에서 변신한 패션 디자이너가 39세에 '란제리 핏'을 얻는 데 도움이 된 혁신적인 식단을 공개합니다: '엄청난 변화를 가져왔습니다'

그녀는 채식주의자이기 때문에 특정 영양소가 부족했을 수도 있음을 인정합니다. 이것이 그녀에게 가장 중요한 변화였으며 이제 그녀는 보상하기 위해 많은 양의 단백질을 섭취합니다.

‘내 식단에 고기를 다시 추가한 이후로 내 체성분과 지방 수준이 훨씬 좋아졌습니다.’

그녀의 운동 요법에 관해 Nadia가 즐겨하는 운동은 필라테스입니다. 

그녀는 운동을 정말 좋아하며, 건강한 식단을 유지하는 데서 가장 큰 행복감을 느낀다고 말합니다. 특히 그녀는 필라테스, 산책, 웨이트 트레이닝을 좋아합니다.

라이프스타일 전문가로서 빛나는 나디아에 대한 흥미로운 이야기를 들려드리겠습니다. 올해 3월 포착된 최고의 체격으로 파인 라인 란제리 캠페인을 빛냈음에도 불구하고, 그녀는 건강상의 문제로 촬영 전 피트니스 루틴을 중단했다고 공개적으로 고백했다.

그녀는 촬영 직전에 독감에 걸려 평소만큼 운동을 하지 않았기 때문에 사진 촬영 준비가 이상적이지 않았다고 인정합니다.

Nadia Bartel과 같은 몸매를 얻는 방법: WAG에서 변신한 패션 디자이너가 39세에 '란제리 핏'을 얻는 데 도움이 된 혁신적인 식단을 공개합니다: '엄청난 변화를 가져왔습니다'
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Nadia Bartel과 같은 몸매를 얻는 방법: WAG에서 변신한 패션 디자이너가 39세에 '란제리 핏'을 얻는 데 도움이 된 혁신적인 식단을 공개합니다: '엄청난 변화를 가져왔습니다'
Nadia Bartel과 같은 몸매를 얻는 방법: WAG에서 변신한 패션 디자이너가 39세에 '란제리 핏'을 얻는 데 도움이 된 혁신적인 식단을 공개합니다: '엄청난 변화를 가져왔습니다'

라이프스타일 전문가로서 저는 체력에 관한 몇 가지 통찰력을 공유하고 싶습니다. 남성과 여성 모두 30~35세쯤에 최대 근육량과 근력을 달성하는 경향이 있는 것으로 보입니다. 이 시점부터 이러한 특성은 시간이 지남에 따라 천천히 감소하기 시작합니다. 따라서, 나이가 들어감에 따라 신체적 능력을 최대한 활용하려면 어릴 때부터 건강한 생활 방식을 유지하는 것을 우선시하는 것이 중요합니다.

사람은 40세쯤부터 나이가 들수록 근력과 운동능력이 꾸준히 감소하지만, 여성의 경우 65세 이후, 남성의 경우 70세 이후에는 이러한 감소가 더 빨라집니다.

역도 및 근력 강화와 같은 운동 강화는 근육 조직의 자연적인 감소를 방지하는 가장 효과적인 전략 중 일부입니다.

나디아는 토요일 더비 데이에서 쉽게 베스트드레서를 획득했습니다. 

그녀는 깊은 브이넥이 돋보이는 천상 화이트 재킷과 롱 스커트를 입고 우월한 몸매를 자랑했다.

재킷은 어깨를 덮는 좀 더 전통적인 소매 디자인이었으며, 네크라인까지 닿는 높은 칼라와 짝을 이루었습니다.

올 화이트 앙상블 대신, 그녀는 세련된 블랙 컬러를 가미한 세련된 스타일을 선택했습니다. 챙이 넓은 블랙 모자는 오버사이즈 이어링, 하이힐, 생로랑 백과 완벽하게 조화를 이루었습니다.

Nadia Bartel과 같은 몸매를 얻는 방법: WAG에서 변신한 패션 디자이너가 39세에 '란제리 핏'을 얻는 데 도움이 된 혁신적인 식단을 공개합니다: '엄청난 변화를 가져왔습니다'

2024-11-04 04:18