피트니스 매니아이자 이들 유명인의 여정을 면밀히 관찰한 사람으로서 저는 그들 각자가 자신만의 고유한 방식으로 진정으로 영감을 주고 있다고 말하고 싶습니다. 건강과 가족에 대한 제시카 알바(Jessica Alba)의 헌신부터 야외 모험을 위해 건강을 유지하려는 소피아 베르가라(Sofia Vergara)의 헌신에 이르기까지, 이 여성들은 힘, 결단력, 균형을 구현하는 역할 모델입니다.
Jelly Roll의 앨범 컬렉션인 “Sobriety Sucks”, “Addiction Kills”, “A Beautiful Disaster”, “Self Medicated” 및 “Beautifully Broken”은 약물 남용과의 투쟁에 대한 예술적 성찰과 정직을 위한 로드맵 역할을 하는 것으로 보입니다.
본질적으로, 2024 CMA 어워드에서 올해의 엔터테이너 후보인 이 뛰어난 아티스트는 어린 시절의 트라우마, 약물 남용, 여러 번의 징역형을 포함하는 소란스러운 과거를 사용하여 도전적인 삶의 경험을 심오한 가사로 전환했습니다. 그가 겨우 15세였을 때, 전 세계에서 가장 인기 있는 예술가 중 한 명이 되기 위한 영감을 얻었습니다.
‘The Sunday Sitdown With Willie Geist’의 10월 에피소드 대화에서 그는 모든 사람이 마음 속 깊은 곳에서 어떤 형태로든 피해를 입는다는 사실을 표현했습니다. 그는 우리가 자신의 취약성과 감정에 대해 좀 더 개방적이고 진실하다면 성장과 발전으로 이어지는 의미 있는 토론을 촉발할 수 있다고 믿습니다.
때때로 이야기하기 어려울 수 있지만 Jelly Roll(원래 Jason Bradley DeFord로 알려짐)이 공개한 주제는 2015년에 500파운드가 넘는 최고 체중에 도달한 비만과의 싸움입니다.
그는 자신의 경력 발전을 방해하는 더 큰 빌드를 결코 허용하지 않았습니다. 대신 그는 다큐멘터리 Jelly Roll: Save Me에서 밝혔듯이 가요계에서 너무 거대하다는 평가를 받고, 목소리가 ‘멋있다’고 평가받기엔 부족하다는 장애물에 직면했다. 그는 이 장애물을 정복해야 할 산이라고 불렀습니다. 그의 개인적인 삶에 관해서, 6피트 1인치의 가수는 자신이 그것에 대해 자신감이 없다고 인정했습니다.
오랜 시간 동안 젤리롤은 자신의 몸에 대한 불안감에 시달렸고, 매력적인 여성들의 회사를 통해 검증을 모색했다. 그는 그들을 끌어들일 수 있다면 자신이 과체중이 아니라는 것을 증명할 것이라고 생각했습니다.
다른 전 파트너와 함께 있는 그의 딸 베일리(16세)와 아들 노아(8세)가 증명할 수 있듯이 그는 여러 삶을 사는 신사는 아니었습니다. 그러나 2015년 미래의 배우자인 Bunnie XO를 만났을 때 모든 것이 바뀌었습니다.
Bunnie와 함께 있는 것을 발견하자마자 나는 즉시 그녀와만 대화하고 싶은 충동을 느꼈습니다. 사실 내가 원했던 것은 그녀와 함께 있는 것뿐이었습니다. 우리는 라스베거스에서 열린 Yelawolf와 Deftones 콘서트에서 내가 무대 위에서 그녀에게 프로포즈한 지 불과 몇 시간 뒤인 2016년 8월에 결혼했습니다.
동시에 그는 마침내 자신의 체중을 조절하려고 노력하고 있었습니다.
그는 2018년 8월 인스타그램 게시물에서 자신의 인생에서 가장 굴욕적인 날 중 하나를 의사가 정육점이나 트럭 휴게소에 가서 500파운드가 넘는 저울을 찾으라고 권했던 날이라고 묘사했습니다.
젤리 롤은 어릴 때부터 과체중이었고, 어머니가 “젤리 롤”이라는 별명을 붙여 어릴 때부터 가지고 다녔습니다. 그는 자신의 인생 전체가 비만의 연속이었다고 한탄하며 자신의 비참함을 표현합니다. 그는 스카이다이빙, 번지 점프, 황소 타기, 패러세일링, 롤러코스터 즐기기와 같은 스릴 넘치는 활동을 갈망합니다. 그는 경험이 전형적인 삶을 사는 것과 동의어라고 믿습니다. 더욱이 그는 음식과의 정상적인 관계를 갈망하며 중독과 알코올 중독에 맞서 매일 투쟁합니다.
2016년 후반, 나는 목숨을 걸고 싸우며 살이 급격히 빠지는 나를 발견했다. 결국 나는 무려 200파운드를 감량했다. 그러나 운명에 따라 나는 그 중 약 60파운드를 회복할 수 있었습니다. 이제 저는 헌신적인 팬들에게 다가가서 제 여정에 그들을 초대하고 있습니다. 그래야 제가 다시 한 번 더 건강한 생활 방식을 위해 노력할 때 책임감을 갖고 응원해 줄 수 있습니다.
그는 이동 중에도 끊임없이 트럭 정류장에 머무르고, 공연 일정보다 계속 뒤처지는 생활, 적절한 휴식 부족, 과도한 음주 등이 자신에게 큰 타격을 주었다고 표현했습니다. 더욱이 그는 오늘이 평생의 싸움과의 투쟁의 시작이라고 언급했다.
그리고 그의 새로운 사원이 하루아침에 지어지지는 않았지만 Jelly Roll은 그의 건강을 돌보는 데 다시 헌신했습니다.
그는 2023년 2월 X에 대한 업데이트를 공유하며 다음과 같이 말했습니다. “나는 매일 운동하고, 기도와 명상에 집중하고, 식습관을 개선하고 체중을 감량했습니다. 나는 내 인생을 위해 가능한 최고의 나 자신을 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 다가오는 앨범과 투어. 지금 이 순간에 성장하고 감사한다는 뜻이다.
360만 명의 인스타그램 팔로워들이 그의 계획을 알고 있다는 사실에도 불구하고, 70파운드 이상을 감량한 39세의 그가 5월 2024 아카데미 오브 컨트리 뮤직 어워드에 눈에 띄게 놀라운 모습으로 등장했을 때 여전히 놀라움이 팽배했습니다. 더 날씬한 모습.
약 2주 전, 그는 5K 경주를 완주했는데, 이는 1월에 1마일을 걷기 위해 고군분투하면서 큰 자부심을 느꼈던 성과입니다.
그는 지난 4월 People 매거진과의 인터뷰에서 매주 4~6일 동안 매일 2~3마일을 달리고 있다고 밝혔습니다. 게다가 그는 매일 20~30분씩 사우나에 들어가고 6분간 냉수욕을 합니다. 현재 그의 식단도 건강을 의식하고 있다.
그리고 그는 끝나지 않았습니다.
젤리는 지난 10월 23일 뷰티풀리 브로큰 투어 중 인스타그램에 올린 영상에서 “내년 이맘때쯤이면 저를 봐도 저를 모르실 겁니다. 강도 높은 웨이트 트레이닝을 하려고 합니다. 내가 이전에 해본 것과는 다르게.
동영상에서 젤리 롤 치킨을 에어프라이로 굽거나 다크 초콜릿을 입힌 바나나와 마누카 꿀을 간식으로 준비하는 등 창의적인 요리로 유명한 영양 코치이자 셰프인 이안 라리오스(Ian Larios)는 ‘연승’ 가수를 칭찬했습니다. 그녀의 투어 동안 번성했습니다.
라리오스는 이전 투어 이후 중요한 목표였던 “현재 체중이 100파운드 이상 빠졌다”고 말했다.
11월 7일 The Pat McAfee Show에 출연하는 동안 Jelly Roll은 여행 시작 이후 약 120파운드가 빠졌다고 언급했습니다.
그는 “정말 신난다”고 말했다. 지난 투어는 코카인, 술 등 마약 중심이었다. 그런데 이제 30대 후반, 40대가 되면서 그 활동을 대신해 시니어 농구나 라떼를 즐기기도 했다. 대신 점심 식사 후에.
그러나 그의 여정의 하이라이트는 가장 고무적이었지만 Jelly Roll은 아직 정상에 도달하지 못했습니다.
그는 9월 연설에서 자신 앞에 놓인 도전이 산처럼 험난하다고 표현했다. 그는 그것을 극복하기 위해 최선을 다하고 많은 노력을 기울이고 접근 방식에 세심한주의를 기울입니다. 그는 심각하게 치료하고 수분을 유지하며 추위를 견디고 건강하게 식사하며 전반적으로 잘 지내고 있습니다.
동시에 그는 “심야 시간에 마음속의 작고 장난꾸러기 해적과 싸워야 한다. 음식 중독으로 고생한다”고 말했다.
음식과의 관계는 태어날 때부터 전쟁이었다고 그는 인정했습니다.
Jelly Roll은 비만이 정신 건강과 밀접하게 연관되어 있다는 점을 일관되게 주장해 왔습니다. 그는 다른 사람들이 “적게 먹고 운동을 많이 하라”고 제안하는 것이 얼마나 단순해 보일지 인정하지만, 음식을 그렇게 솔직하게 보지는 않습니다. 오히려 그는 마치 중독을 직접 경험한 것처럼 마치 중독자처럼 그 투쟁에 공감한다.
그리고 그는 그에 따라 도로의 현실에 자신의 삶을 조정해야 했습니다.
수년간의 투쟁 끝에 나는 코카인을 사용하는 사람들과 함께하지 않고 단지 내 주변에서 일어나고 있다는 사실을 받아들이면서 주변에 있을 수 있었습니다. 이제 나는 음식에 관해 비슷한 사고방식을 채택하고 있음을 발견했습니다. 솔직히 말해서, 나는 대기실에 음식이 전혀 필요하지 않다고 결정하는 등 중요한 변화를 해야만 했다는 사실을 인정하는 것이 부끄럽지 않습니다. 나는 음식에 대한 나의 전체적인 관점을 재정의하기 위해 노력하고 있습니다.
때때로 자신의 부정적인 생각에 겁을 먹은 그는 종종 그것을 지속적이고 무서운 순환이나 항상 존재하는 괴물이라고 불렀습니다.
하지만 젤리롤은 “나를 둘러싸고 있는 강력한 지지 네트워크가 있고, 그 진부한 말들이 진정성을 입증할 수 있다. 밖에 나가서 햇빛을 쬐고 물을 마시라고 하면 간단하게 들리지만, 처음에는 어렵다고 느꼈지만 시도해 보니 놀랍게도 기분이 훨씬 좋아졌습니다.
Jelly Roll이 보여준 정직성을 강화하기 위해 다른 유명 인사들이 공유한 체중 감량 이야기를 자세히 살펴보겠습니다.
실제로 토크쇼 진행자는 요즘 더욱 자신감 넘치는 모습을 보이고 있다. 자신이 당뇨병 전단계라는 사실을 알게 된 후 가수는 사람들에게 의사의 조언에 따라 체중을 감량했다고 말하며 “몇 년 동안 체중을 감량하지 않았습니다”라고 말했습니다. 그리고 자신이 90%의 성공을 거둔 이유는 다음과 같습니다. 단백질이 풍부한 식단은 그녀의 건강 요구에도 적합합니다.
그녀는 결국 텍사스 소녀입니다. “그래서 저는 고기를 좋아합니다. 죄송합니다. 전 세계 채식주의 자입니다!”
River와 Remington의 어머니도 뉴욕시에서의 새로운 경험을 즐기고 있습니다. 그녀는 “도시를 탐색하는 것은 상당한 운동을 제공합니다”라고 말했습니다. 또한 그녀는 현재 적외선 사우나를 좋아하며 최근에는 모두의 권유로 냉찜질을 시도했습니다.
현재의 체중 감량 약물은 그녀의 의료 무기고가 아닙니다. 그녀는 2024년 5월 켈리 클락슨 쇼 에피소드에서 이렇게 밝혔습니다. ‘아니요, 저는 이미 갑상선 문제가 있어서 두렵습니다.’ 대신 또 다른 불특정 약을 언급하며 “설탕 분해에 도움이 되는 약인데 몸이 제대로 처리하지 못하는 것 같다.
건강에 관한 조언을 얻으세요! 그리고 당신은 건강에 관한 조언도 얻으실 수 있습니다! 이제 미디어의 전설이 그 어느 때보다 기분이 좋아졌기 때문에 그녀는 최고의 팁을 제공하고 있습니다. 그녀는 Entertainment Tonight에 런닝머신 운동, 하이킹, 물 섭취, 영양가 있는 식사 등을 강조하며 “그것이 한 가지가 아닙니다. 그것이 모든 것입니다“라고 강조했습니다.
오프라 윈프리는 자신이 복용하고 있는 구체적인 체중 감량 약품을 공개하지 않았지만 지난 12월 피플 매거진과의 인터뷰에서 체중 관리와 건강 개선을 위해 의학적으로 승인된 처방전을 갖는 것이 안도감, 구원, 선물처럼 느껴진다고 표현했습니다. 그녀는 체중 관련 문제에 대해 다른 사람들과 자신이 당혹스러워하는 일이 끝났다고 덧붙였습니다.
2023년 7월 Instagram 게시물에서 HGTV의 유명 인사는 2년 동안 자신의 삶을 변화시킨 개인적인 이야기를 공유하면서 자신의 피트니스 여정을 자세히 설명했습니다.
그는 때때로 자신이 올바른 길을 가고 있다고 믿을 수도 있지만, 그들에게 진정으로 필요한 것은 발전을 경험하기 위한 방향의 변화라고 말했습니다. 이전에 그의 일정에는 파트너인 Heather Rae El Moussa와 함께 가끔 핫 요가 세션이 포함되어 있었지만 그는 체계적인 루틴이 부족하고 단백질 섭취를 모니터링하지 않았으며 어떠한 지침도 받지 못했다는 점을 인정했습니다.
소개: 영양사 Sean Torbati. 그는 “음식을 잘 고르고 일주일에 1~2번 핫요가를 하고 있는데 정신적, 육체적 건강에 큰 도움이 된다”고 말했다. 그는 “의욕을 갖고 끈기를 유지하는 것이 핵심이다.
자신과 가족, 그리고 장수를 위해 기분이 좋아지고 건강을 유지하려는 강한 열망을 깊이 이해했을 때, 그는 버클을 풀고 부지런히 일하기 시작했습니다!
최근 공개된 뷰의 공동 진행자는 2021년 체중 증가에 따른 체중 감량 수단으로 제2형 당뇨병 관리에 주로 사용되는 약물 문자로를 선택했다고 고백했다.
‘Till’을 만드는 동안 저는 저울을 거의 300파운드에 가깝게 기울였습니다. 그 당시 나는 스테로이드와 다양한 약물에 크게 의존하고 있었습니다. 지금 내 체중 감량 여정을 돕고 있는 것은 Mounjaro입니다. 제가 의지하는 것은 바로 Mounjaro입니다.
그런데 텔레비전 출연자는 당신이 칭찬을 하든 안 하든 그녀의 훌륭함을 자신있게 인식하고 있습니다. ‘나의 크고 뚱보 인생’ 스타는 자신의 변신 루머에 대해 지난 2월 자신의 인스타그램 게시물을 통해 체중 감량을 위한 어떠한 의료 시술도 받지 않았다고 밝혔다.
그녀는 이전 체중인 385파운드에서 100파운드를 감량했으며, 그중 50파운드는 2022년 12월에 엄마인 Barbara “Babs” Thore가 세상을 떠난 후 감량했다고 말했습니다. 현재 그녀의 몸무게는 약 285파운드이며 이 체중을 유지하고 있습니다. 거의 1년 동안.
정리하자면, 그녀는 “좋은 말씀은 감사하지만 몸매에 연연하지 않는 편이다. 나 자신도 싫은 일이고 남들이 집중하는 것도 불편하다”고 말했다.
그녀는 클리블랜드, 로스앤젤레스 등 어디에 있든 매력적인 것으로 알려져 있다. 지난 2월 자신의 인스타그램을 통해 자신만의 이미지를 바라보는 남다른 시각을 선보인 배우.
푸드 네트워크 진행자는 “키 5’4에 몸무게 150파운드”라는 캡션과 함께 2014년 비키니 사진을 게재했다. 그녀는 이 체중이 특정 기준에 따라 과체중으로 간주된다는 사실 때문에 더 이상 체중을 측정하지 않습니다. 너무 오랫동안 그녀는 이러한 기준을 진실로 받아들였습니다.
다이어트로 인한 스트레스에서 벗어난 그녀는 “드디어 내가 자비심 많고, 유머러스하고, 사려 깊은 사람이라는 것을 진정으로 이해하게 됐다”고 자신있게 말했다. 그녀는 “절대로 당신의 자존감이 당신의 체중이나 체구에 의해 결정되도록 놔두지 마세요. 당신은 있는 그대로의 존재만으로도 충분합니다.”라고 강조했습니다.
동의하지 않는 사람에 대해 그녀는 “F-k ’em”이라고 요약했습니다.
록스타가 된 듯한 느낌을 받은 이 음악가는 약 55파운드를 감량한 이후 엄청난 기쁨을 경험해 왔습니다. 그는 2023년 4월 인스타그램 게시물에서 “많은 사람들이 내 체중 감량 여정에 대해 문의했고 그것이 내 무대 존재감에 긍정적인 영향을 미쳤다고 말하고 싶습니다.”라고 인정했습니다. 이어 “그 어느 때보다 무대 위에서 즐겁게 지내고 있고, 건강해진 적은 한 번도 없었다.
그가 설명했듯이 그의 영감은 2022년에 맞이한 딸이었습니다. “아마도 아버지로서의 역할이 확고해져서 이 작은 아이를 위해 한동안 더 오래 머물 수 있도록 탄산음료를 끊고 더 건강한 식사를 시작하기로 결정했습니다. 다음은 내 목록에 있습니다. 담배와 술을 끊었지만 나는 인내심이 강한 사람이라고 생각하고 싶습니다.
실제로 그녀는 2022년 11월 아들 시드니를 출산한 후 빨리 이전 몸매로 돌아가고 싶은 충동을 경험했습니다. 그녀는 TopMob News와 공유하면서 임신 기간 동안 늘어난 85파운드를 산후 기간 내에 감량하기로 결심했습니다. 그녀는 자신의 체중에 대한 논의를 피하고 대신 평화롭게 지내기를 원했기 때문에 동기가 강했습니다.
그녀는 자신의 극도로 엄격한 방법을 제안하지는 않았지만, 그 방법이 까다롭고 불편하다고 설명했습니다. “매우 어려웠습니다.”라고 그녀는 인정했습니다. “힘든 경험이었습니다. 계속 배가 고팠지만 결과가 매우 만족스럽습니다.
‘로잔느’의 전 스타는 건강 문제를 겪는 동안 기복이 심한 롤러코스터를 경험했습니다. 그는 2017년에 “과거에는 3개월을 쉬고 60~70파운드를 감량하고 식스팩이나 이와 유사한 제품을 섭취한 다음 예전 습관으로 돌아갔습니다.”라고 인정했습니다. 하지만 이번에는 점진적인 접근 방식을 선택했다. “더 이상 가만히 있을 수 없는 나이가 됐다. 계속 움직여야 하고, 운동도 해야 한다.
충분한 걷기와 지중해 지역에서 생산된 생선, 야채, 견과류가 풍부한 식단 등 그의 현명한 생활 방식 변화로 인해 그는 200파운드를 감량할 수 있었습니다. 그는 Men’s Health에 회복 과정처럼 느껴지지만 자신이 매우 소중히 여기는 과정이라고 고백했습니다.
제2형 당뇨병 진단을 받고 심장마비로 아버지와 형을 잃은 ‘가격은 적당하다’의 진행자는 더 건강한 식사를 향한 여정을 시작하기로 결정했습니다.
절대적인 신봉자로서 저는 탄수화물을 금하는 것과 관련된 성공을 위한 비법을 Entertainment Tonight에 공유했습니다. 저는 몇 번 실수를 했지만 일반적으로 말해서 탄수화물은 없습니다. 심지어 크래커도 하나도 없습니다! 빵도 없고, 피자도 없고, 그런 것도 없습니다. 옥수수, 콩, 어떤 형태의 전분도 없습니다. 아침 식사로는 달걀 흰자나 그릭 요거트를 선택하고 신선한 과일도 곁들여 먹습니다.
그리고 그는 모든 것을 정리하기 위해 “나는 물 외에는 아무것도 마시지 않는다”고 말했다. “커피도 안 되고, 차도 안 되고, 탄산음료도 안 돼요.”
“1000파운드 자매”의 스타는 상당한 좌절을 겪은 후 상당한 이점을 경험했습니다. 440파운드를 감량한 후, 그녀는 TLC 프로그램에서 보여주듯이 몇 가지 중요한 성과를 거두었습니다. 처음으로 비행을 경험하고, 비행기에서 안전벨트를 매고, 자동차 앞좌석에 앉고, 열기구를 타고 솟아오릅니다. 디즈니월드에서 놀이기구를 즐기고 있어요.
Slaton은 지난 2월 TikTok에서 일부 사람들은 연장 장치 없이도 안전 벨트를 쉽게 고정하는 등 사소한 것들을 간과한다고 지적했습니다. 그러나 그가 몇 년 동안 그렇게 할 수 없었기 때문에 그것은 그에게 매우 중요한 의미를 갖습니다.
이제 리얼리티 스타는 “정말 중요한 일을 성취하고 계속해서 축하하고 있다. 체중 감량과 진정한 삶이 내가 지금 겪고 있는 일이다. 지금은 내 삶을 살고 있다고 해도 무방하다”고 설명했다.
전 Vanderpump Rules 스타가 건강에 초점을 맞춘 업데이트를 제공하므로 안경을 들어 축하해 보세요. Jenny Craig의 대표로서 그녀는 다이어트 계획에 대한 새로운 헌신에 따른 진전을 보고 싶어합니다. 그러나 그녀는 지난 2월 TopMob News에 자신이 체중 감량을 목표로 할 뿐만 아니라 아들을 위해 가능한 최고의 모습이 되기 위해 노력하고 있음을 강조했습니다. 그녀는 체중을 감량하고 싶지만 자신과 Jax Taylor의 아들 Cruz에게 건강한 생활 습관을 심어주는 데 더 큰 중요성을 두고 있습니다.
‘더 밸리’의 유망한 배우는 “나는 그에게 균형 잡힌 생활 방식을 보여주는 것이 중요하다고 굳게 믿습니다. 운동은 내 삶과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 나는 긍정적인 건강 여정을 시작하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 나.
그녀가 철저한 근력 운동을 통해 체형을 다듬기 위해 쏟은 노력은 마침내 헌신적인 음악가의 결실을 맺게 되었습니다.
2023년에 스타는 사람들과 자신의 개인적인 여정이 믿을 수 없을 만큼 자랑스럽다고 말했습니다. 그들은 이제 피트니스가 일상 생활에 깊이 통합되었다고 설명했습니다. 그들은 지속적으로 운동하고 건강을 우선시함으로써 규율과 헌신을 보여주었습니다.
많은 노력을 기울인 후 그녀는 곧 피트니스 부트캠프 프로그램을 시작해야 할 수도 있다고 말했습니다. 다음은 데드리프트, 줄넘기, 포워드 런지, 마운틴 클라이머의 격렬한 혼합을 보여줍니다. 한 영상에서 그녀는 “이건 정말 강렬하다”고 외쳤다. “그러나 나는 그 놀라운 허벅지가 점점 더 단단해지는 것을 볼 수 있습니다.
2020년 3월, 전 세계가 봉쇄에 들어갔을 때, ‘프리티 리틀 라이어스’에 출연한 여배우는 아틀라스라는 첫 아이를 낳은 지 얼마 되지 않아 그 어느 때보다 의욕이 떨어졌다고 표현했습니다. 그녀는 TopMob News와의 인터뷰에서 “모든 것이 느려진 것 같았고 잠시 쉬어가는 것이 어떨까?”라고 생각했습니다.
그녀는 운동 루틴을 고수하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 대신, 산후 초기 단계가 2020년의 구조화되지 않은 식습관으로 바뀌면서 두 가지 모두를 포기했습니다. 그녀는 이를 건강에 해로운 음식만 섭취한다고 설명했습니다. 이러한 식단 변화로 인해 그녀는 자신의 몸에 대한 만족감을 덜 느끼게 되었습니다.
열렬한 팬으로서 저는 Openfit을 통해 Kelsey Heenan의 4주 집중 프로그램에 참여할 가능성이 제시되었을 때 흥분과 의심이 섞인 느낌을 지울 수 없었습니다.
지난 4주 동안 그녀는 레몬을 넣은 따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작했고 그 후 HIIT, 유산소 운동, 근력 운동을 결합한 30분간 운동을 했습니다. 그녀는 또한 갈망이 생기면 시금치를 곁들인 피자를 선택하여 더 건강한 식사를하겠다고 약속했습니다. 이 루틴을 마친 후 그녀는 “와, 내가 이렇게 무거운 역기를 들어올릴 줄은 몰랐어요!”라고 외치며 완전히 확신했고, 활동적인 생활을 하면서 40파운드가 넘는 역기를 들어본 적이 없다고 인정했습니다.
운동 중에 땀을 많이 흘리더라도 피트니스 영향력자에게 중요한 것은 사소한 세부 사항이 아닙니다. 온라인에서 Fat Girl Fed Up으로 알려진 이 소셜 미디어 스타는 12월 Instagram 게시물에서 그녀가 목표 체중인 200파운드 이하로 떨어지지 못했다고 공유했습니다. 그러나 그녀는 여전히 그 성취를 기념하고 싶었다.
그녀는 “사소해 보일지라도 모든 진전이 중요하다”고 인정했습니다. 그녀는 주 동안 최선을 다했지만, 살이 빨리 쌓이지 않았다는 것을 알았기 때문에 단번에 살을 뺄 수도 없었을 것입니다. 그녀의 조언은 간단했습니다. 상황에 관계없이 계속해서 전진하라는 것이었습니다.
라이프스타일 전문가로서 저는 다음과 같이 말하고 싶습니다. “내가 내딛는 각 단계는 나를 건강의 천국에 더 가까이 다가가게 합니다. 그것이 바로 모퉁이를 돌았을 수도 있고 더 먼 길 아래 있을 수도 있지만 안심하십시오. 우리는 함께 도달할 것입니다. 끈기 있고 신뢰하십시오. 당신의 능력은 완벽함이 아니라 발전에 관한 것임을 기억하십시오.
개인적인 성장을 추구하는 라이프스타일 애호가로서 저는 더욱 까다로운 체조 요법을 극복하기 위해 힘을 강화하고 싶었고, “퀴어 아이”의 영감을 주는 인물과 마찬가지로 제 피트니스 여정에서 그러한 변화를 성공적으로 이루었습니다.
그들은 2022년 8월부터 TikTok에서 4월부터 영양사를 만나기 시작했다고 언급했습니다. 그 이후로 그들은 약 35파운드를 감량했습니다. 이러한 변화의 이유는 특히 체조와 전문적인 노력으로 인해 신체 크기를 변경하려는 욕구 때문이었습니다.
그러나 그들은 첫 번째 시도에서 그 은유적인 공중선을 성공시킬 것이라고 가정하지 말라고 경고했습니다. Love That Story 작성자는 “변화를 느끼기까지 3주가 걸렸습니다”라고 인정했습니다. “그러므로 변화를 원하신다면 말 그대로 3주 동안 다르게 운동하고 식사를 하신 후에 변화를 느끼시면 됩니다.”
2022년, 그녀가 서른 살이 되었을 때, 전직 디즈니 채널 스타는 새로운 피트니스 루틴을 시작하기로 결정했습니다.
어렸을 때 나는 수영할 때 셔츠를 입곤 했습니다. 20대 후반에 저는 변화가 필요하다고 판단하고 근육질의 체격으로 변화시키고 싶었고, 그것이 제가 지금 추구하는 목표입니다. 모델 바바라 팔빈과 결혼한 배우는 지난 4월 인스타그램에 “이건 내 머리글이다.
웨이트와 케틀벨 운동 사이에는 “긴 시간이 걸렸습니다. 하지만 제가 이룬 진전이 자랑스럽고 아직 끝나지 않았습니다.”라고 그는 계속 말했습니다.
때때로 당신은 모든 최고점을 달성하지만, 다른 때에는 인생이 항상 완벽하지는 않다는 것을 인정합니다. 이는 여배우가 2020년 75kg 목표 체중을 달성한 후 2024년 1월 Instagram을 통해 약 30파운드를 회복했다고 공개적으로 공유했을 때 분명해졌습니다.
강렬한 복싱과 하이킹 운동을 방해하는 촬영 의무로 인해 윌슨은 이전에 정서적 식사를 극복하고 탄수화물 대신 단백질이 풍부한 식단을 채택하기 위해 열심히 노력했기 때문에 건강한 생활 방식에 대한 약속을 유지하는 것이 어렵다는 것을 인정했습니다. .
체중 증가로 인한 추가적인 압력은 윌슨이 고백한 것처럼 자의식을 느끼게 할 수 있습니다. “이런 식으로 느껴서는 안 되는 일이지만 안타깝게도 그렇습니다.
그가 선호하는 맥주를 버리시나요? 긍정. Men’s Journal에 자신의 P90X, 킥복싱, 달리기 루틴을 자세히 설명하면서 “매일 3~4시간 정도 끊임없는 고강도 운동”을 고수하고 있습니까? 옳은.
그러나 Pratt에게 Parks and Recreation의 Andy Dwyer에서 Guardians of the Galaxy의 슈퍼 히어로로의 60파운드 변신 중 가장 어려운 부분은 엄청난 양의 물을 소비하는 것과 관련이 있었습니다. 그는 매일 체중 1파운드당 1온스를 마셔야 했습니다.
그는 “매일 하루 종일 오줌을 흘렸다”며 “그 부분은 악몽이었다”고 설명했다.
볼드윈 가족과의 이전 관계에도 불구하고, 클루리스 졸업생이 최신 마블 캐릭터로 앤트맨 슈트를 입을 것이라는 사실을 알고 팬들이 당황한 것은 이해할 수 있었습니다.
영화에서 내가 맡은 역할이 슈퍼히어로라는 소식을 전했을 때, 나는 많은 사람들 사이에서 “폴 러드가 슈퍼히어로로? 정말?”이라는 공통된 반응을 느꼈다. 이러한 감정은 2015년 제가 버라이어티(Variety)와 인터뷰했을 때 다시 나타났습니다.
노련한 배우가 1년 동안 즐거움을 희생하고 나중에 영웅을 연기할 수 있도록 하는 크리스 프랫의 영화 준비 방법을 선택했기 때문에 그는 자신의 임무를 분명히 이해했습니다.
큰 아이들을 낳은 후, 『그냥 먹어』의 저자는 친숙한 자신을 되찾기 위해 믿을 수 있는 사우스 비치 다이어트로 돌아가기로 결정했습니다. 그녀가 TopMob News에 설명했듯이, 단백질이 풍부한 식단은 그녀에게 긍정적인 결과를 빠르게 보여주었습니다. 그녀는 프로그램에 참여하고 규칙적으로 운동했으며 모든 것이 제자리에 딱 맞는 것처럼 느꼈습니다.
처음에 그녀는 산후 단계의 모든 순간을 소중히 여깁니다. Vivianne, Eric Jr., Forrest의 어머니이자 2024년 2월에 덴버에 도착할 예정인 Decker는 “저는 항상 어머니들에게 체중 감량에 집중하지 말라고 조언합니다”라고 강조했습니다. “아이를 낳으면 살을 빼는 것에 대해 생각하지 말 것을 권합니다. 대신에 아기에게 영양을 공급하십시오. 아기에게 애정을 나타내십시오. 출산 후에도 몸은 아직 치유 중입니다. 몸이 준비되면 알게 될 것입니다. 그러지 마십시오. 당신의 마음이 ‘살을 빼라, 살을 빼라’라고 속삭이게 하십시오. 대신 ‘에너지가 넘쳐 활동할 준비가 됐다’는 느낌이 드는 순간을 기다려보세요.
6팩은 전 모던 패밀리 스타의 90분 운동 루틴과 향상된 영양의 즐거운 결과입니다. 그가 People 잡지와 공유한 바와 같이, 이제 그의 식단은 주로 저지방 단백질 공급원, 풍부한 야채, 탄산음료와 같은 건강에 해로운 옵션을 피하는 것으로 구성됩니다.
그에게 진정으로 동기를 부여하는 것은 그가 공유한 것처럼 야심 찬 열망 목록을 확인하는 것입니다. 연기 이외의 그의 개인적인 목표 중 상당수는 자연을 중심으로 이루어집니다. 예를 들어, 그는 요세미티의 우뚝 솟은 암석층을 오르고 싶어 하며, 이를 위해서는 최고의 신체 상태를 유지해야 합니다. 또한 그의 중요한 야망은 멕시코에서 캐나다까지 북미 해안을 따라 뻗어 있는 여행인 퍼시픽 크레스트 트레일(Pacific Crest Trail)을 완주하는 것입니다.
2022년 9월 딸 킹슬리가 태어난 후, 전 트와일라잇 스타였던 그녀는 힘든 현실을 받아들였다고 인정했습니다. 그녀는 2023년 1월부터 인스타그램 게시물에서 “내 몸이 이전 상태로 완전히 돌아갈 것이라고 믿지 않는다”고 밝혔습니다. 그리고 나는 그것을 받아들이는 법을 배우고 있습니다.
그녀가 어려움에 직면할 경우, 그녀는 자신이 재확인한 산후 운동 요법만큼이나 중요한 중요한 전략을 배웠습니다.
그녀는 소중한 딸을 데리러 간다고 TopMob News와 공유했습니다. 그녀는 킹슬리의 눈을 깊이 들여다보는 것이 그녀의 사고 방식에 따라 자신의 잘못을 찾기보다는 감사함을 느끼게 한다고 말했습니다. 상황에 관계없이 자신을 면밀히 조사하지 않는 것이 어려울 수 있기 때문에 이것은 그녀가 정기적으로 사용하는 전략 중 하나라고 덧붙였습니다.
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2024-11-17 16:22