수십 년간의 경험을 갖고 있는 라이프스타일 전문가로서 저는 피트니스와 웰니스에 대한 Chris Hemsworth의 접근 방식이 그야말로 영감을 준다고 말하고 싶습니다. 체격을 유지하기 위한 남성의 헌신은 정말 칭찬할 만하며, 개인 생활과 직업 생활 모두에서 운동의 역할을 중요하게 생각하는 것이 분명합니다.
Chris Hemsworth는 피지 여행을 마치고 시드니에 막 도착했습니다.
할리우드 슈퍼스타는 개인 제트기를 타고 집으로 돌아간 후 스타일리쉬하게 공항에 도착했습니다.
이 호주 배우는 그의 형 루크(43세)와 루크의 아내 사만다와 동행했다.
이 그룹은 Chris의 가장 친한 친구이자 오랜 개인 트레이너인 Luke Zocchi의 40번째 생일을 축하하기 위해 열대 낙원을 방문했습니다.
열렬한 팬으로서 40세 슈퍼스타의 팔뚝이 날렵한 블랙 탱크탑과 조화로운 블랙 팬츠를 입었을 때 그의 팔뚝이 인상적이라는 것을 눈치채지 않을 수 없었다. 이 조합은 그의 탄탄한 몸매를 확실히 강조해줬어요!
그는 모자를 쓰고 터미널 밖에서 기다리며 전화를 걸며 열중한 모습을 보였다.
형제들은 부모님인 레오니(Leonie)와 크레이그 헴스워스(Craig Hemsworth)와 함께 여행에 동행했습니다.
Chris는 월요일 Instagram에 게시된 사진에서 트레이너 Zocchi에게 경의를 표했습니다.
최근 게시물 외에도 배우는 과거 사진을 공유해 그와 다른 남자가 어렸을 때부터 날씬한 체격을 포착했다.
새로운 사진은 그들이 얼마나 남성으로 성장했는지를 보여주며, 그 과정에서 인상적인 근육을 키워나갔다.
나의 친애하는 친구 Zocobodypro의 40번째 생일을 맞아, 나는 당신이 얼마나 독특한지, 나의 유일한 동지를 표현하고 싶습니다. 환상적인 하루를 보내시기 바랍니다! – 크리스(전담 추종자)
Byron Bay의 Hemsworth 가족과 가까운 곳에 살고 있는 Zocchi는 Chris Hemsworth와 그의 아내 Elsa Pataky가 유명 영화에 출연하기 위해 몸을 조각하는 일을 돕습니다.
FEMAIL과의 대화에서 Luke는 체중 감량과 근육량 향상을 목표로 하는 개인에게 역도의 중요성을 강조했습니다.
또한 Luke는 48세의 Elsa가 최신 히트작인 Thor: Love & Thunder에서 Chris와 유사한 피트니스 요법을 사용하여 Captain J.J.로서 그녀의 인상적인 체격을 조각했다고 언급했습니다. 인터셉터의 콜린스는 그녀의 삶의 최고 상태에 이르렀습니다.
Elsa와 Chris는 Chris의 피트니스 앱인 Centr에서 Luke가 디자인한 Power 프로그램을 사용했습니다.
Thor 자신의 근육질 위대함을 구현하기를 갈망하는 열렬한 신봉자로서 저는 Luke의 조언을 진심으로 지지합니다. 새로운 운동 계획의 처음 4~6주 동안은 상체를 다듬는 데 집중하세요.
‘당신과 하체의 담당자가 관리할 수 있는 무게를 유지하는 것’이라고 그는 말합니다.
그 후에는 들어 올리는 무게를 점차적으로 늘려 6~8회 대신 8~12회 반복을 목표로 매주 한계를 더 밀어붙이세요.
내 운동 계획에서는 ‘밀기’와 ‘당기기’ 근육 그룹을 모두 고르게 운동하도록 하겠습니다. 즉, 주로 ‘밀기’ 근육을 사용하는 운동에 두 번의 훈련 세션을 할당하고, ‘당기기’ 근육에 초점을 맞춘 훈련에 대해 또 다른 두 세션을 배정한다는 의미입니다.
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2024-08-10 12:06