AFL의 열렬한 팬이자 Brendan Fevola의 여정을 따르는 사람으로서, 나는 그의 놀라운 변화를 보게 되어 매우 기쁩니다. 그는 무려 30kg을 감량했을 뿐만 아니라 한때 그를 스포츠계에서 사랑받는 인물로 만들었던 활력과 삶의 열정을 되찾았습니다.
놀라운 30kg 체중 감량 여정을 발표한 이후 처음으로 대중 앞에 나섰을 때, 날씬하고 건강해 보이는 내 모습을 보며 뿌듯함을 느꼈습니다.
헌신적인 웰니스 옹호자로서 저는 최근 개인적인 성취를 공유하게 되어 매우 기쁩니다. 지난 1년 동안 저는 체중의 상당 부분을 줄였습니다. 정확히 말하면 약 4분의 1 정도였습니다! 인생을 바꾸는 이 변화는 신나는 여정이었고, 나는 내 이야기를 통해 다른 사람들에게 계속 영감을 주고 싶습니다.
월요일에 브렌든은 멜버른에서 커피를 마시며 날씬한 몸매를 과시했습니다.
이번 여행에서 전 운동선수는 심플한 블랙 티셔츠와 넉넉한 카키색 랄프 로렌 쇼츠를 입고 편안한 룩을 선택했습니다.
AFL 스타는 흰색 운동화, 긴 검정색 양말, 회색 모자로 자신의 룩을 완성했습니다.
Brendan은 Hampton 교외에서 테이크아웃 커피 쟁반을 들고 길을 건너는 모습이 목격되었습니다.
지난 주 스포츠 스타는 Fox FM의 Fifi, Fev 및 Nick 아침 쇼에서 자신의 변화에 대해 논의하고 공동 진행자들에게 체중 감량 비결을 말했습니다.
‘나 다른 다이어트 중이야. 이제 2주째인데 기분이 정말 좋아요. 케토 운동을 하면서 9kg 정도 빠졌는데, 그게 제게 딱 맞는 것 같다”고 시작했다.
“저는 설탕을 별로 좋아하지 않기 때문에 탄수화물이나 설탕이 들어간 음식을 피하고 초콜릿도 많이 먹지 않습니다.”
케토 다이어트는 탄수화물 함량이 낮고 지방 함량이 높은 다이어트로, 신체를 케토시스라고 알려진 대사 상태로 전환하도록 설계되었습니다. 이 상태에서는 신체가 탄수화물 대신 지방을 에너지로 연소하기 시작하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
Brendan은 자신의 식사 계획의 일부로 다양한 종류의 음식을 맛보는 경험을 즐기고 있으며 이미 몇 가지 놀랍고 예상치 못한 이점을 발견했다고 말했습니다.
“식사로는 연어, 생선, 닭고기 등 단백질이 풍부한 옵션과 함께 콜리플라워 쌀과 콜리플라워 퓌레를 즐길 것입니다. 음식은 시각적으로 매력적이며 본질적으로 제가 먹는 모든 음식이지만 탄수화물은 적습니다.”
한때 무려 128kg의 몸무게를 기록했던 전직 프로 축구 선수로서, 저는 원래의 몸무게로 돌아가기 위한 여정이 그야말로 변화에 가까웠다고 말씀드릴 수 있습니다. 길거리에서 사람들이 저를 알아보고 “저 사람이 페브인가요?”라고 외치던 게 바로 엊그제 같은데. 내 상당한 크기 때문에. 하지만 지금은 계속해서 체중을 감량하고 칼튼에서 체중을 감량하는 과정에서 이는 결단력과 인내의 힘을 보여주는 증거입니다. 나의 체중 감량 여정은 단순한 신체적 변화 그 이상이었습니다. 그것은 또한 자기 발견과 나의 건강과 활력을 되찾는 것에 관한 것이기도 했습니다. 내가 길거리에서 듣던 말은 사람들이 내가 이룬 발전을 볼 때 감탄과 격려로 바뀌었고, 그것은 결코 질리지 않는 감정입니다.
앞서 브렌든은 9일 동안 12kg을 감량하기 위한 엄청난 노력으로 인해 자신이 살아남지 못할 수도 있다고 믿었다는 사실이 밝혀졌는데, 이는 체중 감량 전문가 제니 크레이그와의 합의에 따른 것이었습니다.
라이프스타일 조언자로서 저는 2017년에 Jenny Craig와 자랑스럽게 힘을 합쳤고, 그들의 파산 소식이 전해졌을 때 파트너십 기간 동안 저에게 기대되었던 계약상 책임을 공유했습니다.
그는 라디오에서 상당한 돈을 받았지만 초반 반년 동안 상당한 체중 감량이 필요했다고 말했다.
다음 해에는 출발지점을 기준으로 2kg 이내의 체중을 유지해야 합니다. 월별 체중 측정이 필요했고, 도움 없이 스스로 관리했습니다.
Brendan은 계속해서 자신의 거래를 유지하기 위해 ‘무서운’ 길이를 설명했고, 그로 인해 9일 만에 거의 12kg을 감량해야 했습니다.
그는 상당한 액수의 돈을 받게 될 주요 계체량이 다가옴에 따라 상황이 약간 긴장되었다고 언급했습니다. 그 결과, 그는 최선을 다해야 한다는 강박관념을 느꼈다.
목표 체중은 108kg이었는데, 9일밖에 남지 않은 시점에 119.8kg이 나왔어요. 나는 남은 9일 동안 초과 체중을 감량해야 한다는 빡빡한 기한을 정했고, 이를 달성하기 위해 거의 7일 동안 단식했습니다.
‘사우나에 갔다가 브라이튼 목욕탕에 잠시 산책하러 나갔지만 기운이 나지 않았습니다. 너무 안타까워서 죽을 것 같다고 생각한 유일한 시간이었습니다. 아무 이유 없이 코피가 나기 시작했고, 국물을 조금 먹은 뒤 기운이 찼습니다.’
그런데 그날 아침 정말 좋은 결과가 나왔습니다. 잠에서 깨어나 체중계에 올라보니 몸무게가 107파운드에 이르렀습니다. 모두가 나를 응원하고 축하해주었다.
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2024-08-20 08:19