Phwoarty One! 크리스 헴스워스(Chris Hemsworth)는 생일 서핑 후 옷을 벗으면서 자신의 버프 몸매를 과시했습니다.

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Phwoarty One! 크리스 헴스워스(Chris Hemsworth)는 생일 서핑 후 옷을 벗으면서 자신의 버프 몸매를 과시했습니다.

할리우드 스타들의 체격을 늘 동경해 온 피트니스 마니아로서, 개인 트레이너인 루크 조키(Luke Zocchi)의 지도 하에 크리스 헴스워스가 보여준 변신에 감동을 받지 않을 수 없다. 이 남자는 단순한 필멸자를 신으로 바꾸는 비법을 풀어낸 것 같습니다!

크리스 헴스워스가 41번째 생일을 맞아 탄탄한 몸매를 과시했습니다.

할리우드 스타가 바이런 베이에서 그의 특별한 날을 축하하기 위해 서핑을 즐기고 있는 모습이 목격되었습니다.

비오는 일요일, 뉴사우스웨일스 북부의 한 해변 마을에서 크리스는 낙담하지 않았습니다. 대신 그는 주차장에서 옷을 벗었다.

토르 배우는 잠수복을 갈아입고 졸졸 흐르는 근육을 과시하며 미소를 지었습니다.

헌신적인 팬으로서 나는 그 빛나는 모습이 헐렁한 검은색 바지로 변신했지만, 라이딩을 준비하면서 셔츠를 입지 않은 채 가는 것을 보았습니다. 그는 자신의 차량에 단단히 고정되어 있는 서핑보드 위로 올라갔습니다.

Chris는 생일을 맞아 그것을 지저분하게 유지했고, 바다를 즐기면서 가벼운 수염을 유지했습니다. 

또한 그는 검은색 야구모자를 쓰고 청백색 줄무늬 수건으로 탄탄한 몸을 말렸다.

할리우드의 멋진 남자는 전직 서핑 올림픽 선수이자 현지 친구인 Owen Wright와도 농담을 나눴습니다.

Phwoarty One! 크리스 헴스워스(Chris Hemsworth)는 생일 서핑 후 옷을 벗으면서 자신의 버프 몸매를 과시했습니다.
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다음 날, 잘생긴 배우는 피지에서 호주로 돌아왔습니다. 그곳에서 그는 그의 가장 친한 친구이자 오랜 피트니스 트레이너인 루크 조키(Luke Zocchi)의 40번째 생일을 축하했습니다.

Luke는 Chris가 놀라운 몸매를 개발하고 40대까지 유지하도록 도운 것으로 알려져 있습니다. 

Chris는 지난 월요일 Instagram에 게시된 사진에서 트레이너 Zocchi에게 경의를 표했습니다.

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또한, 두 사람의 어린 시절부터 늘씬한 몸매가 돋보이는 과거 사진도 함께 공개됐다.

라이프스타일 전문가로서 최근 사진 속 이들의 변신에 감탄하지 않을 수 없었다. 그들이 강인하고 근육질의 남자로 성장하는 모습은 정말 놀랍습니다.

사랑하는 친구 Zocobodypro의 40번째 생일을 축하하면서 그가 나에게 얼마나 독특하고 특별한지 표현할 수밖에 없습니다. 내 말로는 “내 하나뿐인 형제여! 환상적인 40주년을 기원합니다!”라고 말했습니다.

Phwoarty One! 크리스 헴스워스(Chris Hemsworth)는 생일 서핑 후 옷을 벗으면서 자신의 버프 몸매를 과시했습니다.

바이런 베이(Byron Bay)의 Hemsworth 가족과 가까운 곳에 살고 있는 Zocchi는 Chris Hemsworth와 그의 배우자 Elsa Pataky가 주목받는 영화 부분을 위해 몸을 조각하는 일을 돕습니다.

48세의 Elsa는 Chris가 히트 영화 Thor: Love & Thunder에서 활용했던 정확한 피트니스 요법을 채택하여 Captain J.J.로서 그녀의 근육질 몸매를 조각했습니다. Interceptor의 Collins는 궁극적으로 그녀를 최고의 신체 상태로 만듭니다.

Elsa와 Chris는 Chris의 피트니스 앱인 Centr에서 Luke가 디자인한 Power 프로그램을 사용했습니다.

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FEMAIL과의 대화에서 Luke는 근육을 강화하는 동시에 과도한 체중을 감량하려는 개인에게 역도가 중요한 역할을 한다고 강조했습니다.

새로운 운동 루틴을 시작하는 처음 4~6주 동안 Luke는 천둥의 신인 토르를 연상시키는 체격을 얻기 위해 상체 강화에 집중할 것을 제안합니다.

‘당신과 하체의 담당자가 관리할 수 있는 무게를 유지하는 것’이라고 그는 말합니다.

열정적인 팬으로서 저는 점차적으로 매주 자신의 한계를 테스트하려고 노력하겠습니다. 점진적으로 들어 올리는 무게를 늘리고 반복 횟수를 6~8회에서 8~12회로 늘려 우리 모두에게 더욱 도전적인 운동 경험을 선사합니다!

의도한 모든 근육 그룹을 목표로 하는 포괄적인 운동을 보장하려면 주로 미는 동작을 포함하는 운동에 두 개의 세션을 할당하고 당기는 동작을 포함하는 운동에 또 다른 두 개의 세션을 할당하는 것이 좋습니다.

2024-08-11 14:38